Elikkäs oon aina ollu vähän pyöree ja oon tässä alkuvuodesta laihdutellut mutta väärällä tavalla joten kiloja tuli pari lisää:(! Nyt alotan semmosen 10kg pois 3kk,pääsen rantakuntoon! Tarviin nyt teiltä tsemppejä ja kannustuksia paljon,painan 64kg ja olen 166cm pitkä,haluun kuulla myös kritiikkiä koska se saa mut inspiroitumaan
Vastaukset 6
- wqeeeeeeeeeeeeeeee
syö vähemmän
- Tsemppiä_2015
Hienoa, että aloitat! Tsemppiä! Kropan ph-tasapaino on myös tärkeä. Tutustu ph-jauheeseen.
- tttttty
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi, eli suosi kevyitä ja terveellisiä vaihtoehtoja. Kokeile uusia vihanneksia, kasviksia ja hedelmiä sekä uusia kevyempiä tapoja valmistaa ruokaa, voit yllättyä iloisesti! ota tavaksi esim. maistaa jotain uutta hedelmää vaikka kerran viikossa. Korvaa karkit, limut ja muut herkut jollakin kalorittomalla huvilla, vaikkapa ostamalla jotain pientä kivaa itsellesi silloin jos olet sortumassa herkutteluun. Etsi itseäsi miellyttäviä liikuntamuotoja, eli jos vaikka inhoat lenkkeilyä, mene sen sijaan tanssimaan. Älä laske kaloreita tai ole laihdutuskuurilla, vaan tee sen sijaan pieniä pysyviä muutoksia ruokavalioon, esim. jätä pois päivittäinen välipalajugurtti ja syö sen sijaan kipollinen marjoja.
- oikeestilihava
Olet jo valmiikis normaalipainoinen, miksi haluaisit näyttää anorektikolta ?????
- Tsemppiä13
Jos suuret annoskoot ja makeanhimo on ollut ongelma, kannattaa kokeilla Konjak-tuotetta laihduttamisen tueksi. Ei ole mikään ihmeaine, mutta hillitsee kyllä nälkää ja makeanhimoa todella hyvin!
Laihtumiseen ja rasvanpolttoon tosiaan ei mitään oikotietä ole, eikä mitkään laihdutustuotteet tee puolestasi laihtumista. Kaikki lähtee lopulta terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta. Osa laihdutustuotteista on kuitenkin ihan oiva apu laihduttamisen alkuaikojen ongelmiin kun itsekuri on ehkä vielä hakusessa!
http://terveysniksit.blogspot.fi/2015/01/konjak-kokemuksia-hitti-vai-huti.html - Jummikkaalikas
Juu,ihmettelen,miksi aloittaja haluaa laihtua kun hän on ilmoittamiensa mittojen mukaan on normaalipainoinen.
Joitakin kehon-osia voi jumppaamalla muotoilla mutta laihduttaa ei pitäisi.
Jos asia vaivaa niin aloita keskivartalojumppa jonka voi ilmaiseksi tehdä kotona.
Teet vatsa- ja selkäjumppaa tasapuolisesti.
Ohjeita on netti täynnä joten googleta.
Tärkeintä on,että pikkuhiljaa lisäät rasitustasoa niin kesää kohti kunto kohoaa väkisin.
Vaikket muuten laihtuisi niin lihasten kiinteytyminen jo sinällään kaventaa vyötäröä.
Mutta tärkein pointti todellakin on se,että syöt vähemmän kuin kulutat.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S60849- 34827
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää125766- 97746
- 31622
Lehtikankaan oppilas kuolema
Mistä lie tyttöparka löytyny, mikä ajaa tekemään itsemurhan tuon ikäsenä 😞11590- 40547
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.72546- 42539
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle63519Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.24463Nyt kaatuu Kuisla
Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee25437- 45436
- 57429
Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev105421- 36417
- 72403
- 39403
- 35397
- 38394