Paniikkihäiriö?

Jugipou

Olen 26-vuotias mies. Sain 3 vkoa sitten hengenahdistuskohtauksen joka laukaisi ilmeisesti samalla paniikkihäiriön. Oireina tilanteessa olivat sykkeen nousu, raajojen pistely sekä kuiva suu. Olo oli sellainen, että piti soittaa 112. Nyt minua on tutkittu 3 vkoa eikä mitään ole löytynyt. Mistä saan apua? Olo on joka päivä outo ja olen saanut muutamia lievempiä kohtauksia jossa tulevat ilmi paniikkikohtauksen fyysisiä oireita. Tämä on lamaannuttanut minut enkä pysty tekemään mitään tällä hetkellä.

5

268

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Sinulla on ollut tyypillinen hyperventilaatiokohtaus ja nyt outo olo on sitä, että pelkäät kohtauksen uusiutuvan. Hyperventilaatiossa on pelottavat oireet, mutta muista, että se ei ole vaarallista. Et saa alkaa hengittämään nopeaan tahtiin, vaikka kuinka tekisi mieli. Opettele palleahengitys. Vedät nenän kautta ilmaa sisään niin, että pallea nousee, pidätä hengitystä hitaasti laskien viiteen, puhallat rauhallisesti ulos suun kautta, huulet supussa, uloshengitys pitää kestää kauemmin kunin hitaasti laskien viiteen. Makoile sängyssä ja rentouta ittes ja tee em. hengitystä jo nyt, niin tunnet kuinka tulee parempi olo, sillä olet nyt varmasti hyvin jännittynyt. Kun huomaat, että voit hallita kohtausta, paivistä tulee parempia eikä ole enää hallinnan menettämisen pelkoa. Tässä ohjeet lyhykäisyydessään. Sinulla on hyvin yleinen vaiva.

    • pistely

      Kyllä tuo pistely kertoo sen, että hengität liikaa sisäänpäin tietämättäsi, luultavasti myös pidättelet hengitystäsi ja unohdat hengittää. Itselläni sama vaiva. Minulla se alkoi salakavalasti vuosien kuluessa ja laukesi lopulta voimakkaisiin rytmihäiriöihin joita aloin saada yhtenään varsinkin öisin. Jos vähänkin hengästyin tai rehkin raskasta ruumiillista työtä rytmit menivät sekaisin. Selvisi että olen kärsinyt huonosta sisäilmasta joka on tehnyt hallaa hengityselimistölle. Jouduin päivittäin tekemään hengitysliikeitä, hitaasti sisään, voimakkaasti ulos ikäänkin puhaltaisi mehupilliin, se laukaisi paniikinomaisen olon ja tasoitti rytmin. Nyt olen ollut poissa jo lähes vuoden tyäpaikalta, ja hengitysoireet ovat loppuneet lähes täysin.

    • artsi7

      Hengitysharjoitukset ovat täsmähoitoa paniikkihäiriöisille, ja sitä voi tehdä myös ulkoilmassa mikä rauhoittaa vielä enemmän.

    • kakkajabavaca

      Jahaa

    • mdjdjsiusida

      kilpirauhaslääke auttoi minua vajaatoiminta oli ilmeisesti syy mulla siihen.

      joillakin auttaa syvähengitys hengitä sisään laskien 7:n ja uslos laskien 4:n.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      30
      2846
    2. Kova karman laki

      Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko
      Hindulaisuus
      508
      1837
    3. Päivieni piristys, missä olet?

      Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei
      Ikävä
      17
      1820
    4. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      17
      1424
    5. Näen jatkuvasti Sompasaunalla alastomia miehiä ja naisia

      jotka menevät siihen viereiseen rantaan myös uimaan alasti. Sompasaunat on siis Mustikkamaalla Helsingissä, ja kuljen si
      Maailman menoa
      73
      1350
    6. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      43
      1258
    7. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      24
      1255
    8. Millainen kaivattusi luonne on?

      Millaisia luonteenpiirteitä arvostat kaivatussa? Oletteko samanlaisia luonteeltanne?
      Ikävä
      77
      1179
    9. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      31
      1028
    10. UPM suunnittelee paperintuotannon lopettamista LPR:ssa

      Ilta-Sanomissa oli uutinen. Metsäyhtiö UPM suunnittelee paperintuotannon lopettamista Kaukaan-tehtaalla Lappeenrannassa
      Lappeenranta
      97
      1007
    Aihe