Tarvisin vähän suuntaa että paljonko mun pitäs syödä päivässä kaloreita, että laihtuisin :) eli kertokaa siis omat kalorimääränne jonka syötte. Olis kiva kuulla kans paljonko liikutte/kulutatte kaloreita päivässä. Mulla on kymmenen kiloa pudotettavana pois niin kaikki vinkit laihduttamiseen olis kivoja :)
Paljonko kaloreita syötte päivän aikana?
toofat2bepretty
19
1663
Vastaukset
- läskiahdistus
Syön päivässä noin 300-400 kcal, joskus menee yli 500 kcal!
- tipsuuh
Oon laskennu mun peruskulutukseksi n. 1400kcal (tämän määrän saan syödä päivässä, vaikka makaisin vain sohvalla. Lihomatta.) Eli pyrin syömään suurinpiirtein näin;
makaa-sohvalla-äläkä-tee-mitään-päivä: korkeintaan 1300kcal
perus päivä, jotain tekemistä, kävelylläkäyntiä tms: korkeintaan 1400kcal
aktiivisempi päivä (kuntopiiriä, juoksulenkkiä tms): korkeintaan 1500-1600kcal, riippuen juoksulenkin pituudesta.
Lenkillä käyn pari kertaa viikossa, n. 5-7km kerrallaan. Kuntopiiriä teen n. 2-4x viikossa, kyykkyjä, vatsoja, lankkua, lantionnostoa tms. ja leikin kahvakuulalla. - Xjsjd
400-800kaloria, riippuu :D
- hdhbejbdj
Mä syön alle 300-200 kcal.
Aamu: Jotain teetä ja joskus puolikas ruisleipä
lämmintä ruokaa vähän koska joudun syömään koko perheen kanssa niin on pakko syödä.
Ja treenaan aamuisin ja iltaisin (en aina)
Eli 300 vatsalihasta
300 kyykkyy
300 x- hyppyä
75 punnerrusta
Tuo saattaa kuulostaa raskaalta, mut ei ole :) ja polttaa 1000kcal ja kestää vaan n. 10-20min. Tietty riippuu kuinka nopee teet. :) :) se on oikeesti tosi tehokas kannattaa kokeilla!!! - betbqteb
kalorinkulutus riippuu täysin pituudesta, iästä, ja sukupuolesta. Alle 900 kcal/päivä syövät luokitellaan anoreksikoksi.Alle 12000 kcal /päivä keho ei elä,vaan alkaa kuolla. Kenenkään kalorit ei saisi koskaan alittaa sitä. Seuraukset voi tulla vaikka viiveellä, 40-vuotiaana, vaikka olisit silloin jo parantunut anoreksiasta ja haluat elää. Sydänsairaudet, vakavat luunmurtumat/haurastumiset, yms.
- enoleana
Riittääkö jos syö kerran viikossa 2000 kaloria, muuten 900. Ja paljon tolla laihtuis?
- t4fw4fgef
tarkoitin siis 1200 kcal
- syötarpeeks
1000-2000, ei koskaan alle 1000, tällä hetkellä ei liikuntaa, paino pysyy laskusuuntaisena vaikka bmi "jo" 14.2
Mul on menny ny ti-pe ihan päi kuusea. Oon ollu iskällä ja tääl aina syödään kaikkee epäterveellistä. Eikä tääl yhtään ees liikuta. Enkä oo pystyny tekee kunto ohjelmaa kun pikkusisarukset kokoajan seuraa joka paikkaan. Kaduttaa vaa :(((
- puolikas.herne
Olette hankkimassa vakavia, todellisia vaikeuksia elämäänne tällä sairaalla laihdutustouhulla! Miettikää vähän minkälaista huolta ja surua aiheutatte perheellenne ja muille läheisille!
Apua saatte kyllä, kysykää kouluterveydenhoitajalta, terveyskeskuksesta, joku aikuinen kyllä varmasti järjestää alkuun systeemin, millä saatte apua!
Minun sisareni sairastaa anoreksiaa, vain muutama vuosi on mennyt ja nyt hän tekee kuolemaa. Enää ei auta edes syömisen aloittaminen, kun on jo vakavia, parantumattomia sisäelinvaurioita tullut. Edessä on korkeintaan muutama viikko elämää. Kuolema katsoo silmiin joka hetki! Kokonainen vuosi on mennyt sairaalassa letkuissa, ja edelleen vaan hän kuvittelee pystyvänsä kertomaan satuja sairaalloisen laihuutensa syistä.
Kyse on psyyken, mielen sairaudesta! Hakekaa apua ennenkuin on myöhäistä! - salilekasalilvika
normipäivinä 1900-2000 ja silloin ku teen rankempaa treeniä 2100-2300 / päivä.
- Anonyymi
Minkä pituinen ja painoinen oot?
- 4045
Syön 100-300 kaloria per päivä, jos menee yli 400 niin on kamala morkkis (en osaa oksentaa).. Jos menee yli 500 niin on pakko kuntoilla, tai pitää seuraavana päivänä paastoa :/ Painoa eikä pituutta kysytty, mut pituus 162-165 ja paino 50, tavote 45, mutta aattelin siitä viel 40:een jos en oo tyytyväinen.
- syökää
2500 jos en tee mitään ja jos treenaan paljon tai pyöräilen niin yleensä tarviin 3000-3500 kcal
- syökää
lisään vielä et oon 15 v ja pituutta noin 163 ja paino 55
- pikkumyy13
noin 1200 kaloria. aamupuuro tärkein sitten kalaa kaksi kertaa viikossa ainakin jos aikoo laihtua,kananmunia 2 per viikko, ym. ruokaa ja vihanneksia keittoja ym, niin pitäs ruveta laihtumaan.
- Anonyymi
1400-2500 vaihtelee paljon päivästä riippue
- Anonyymi
aika paljon anorektikoksi.
- Anonyymi
Minä en syö kaloreita ollenkaan, syön terveellistä ja maistuvaa ruokaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1562548Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64901
- 65839
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait203680Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658