Oli hyvä fiilis kun sain nukuttua koko yön hyvin. Lueskelin sängyssä kaikessa rauhassa netistä uutisia. Yhtäkkiä sitten tuonne jonnekin sisälle tuli kummallinen ontto olo. Ei kipuja, ei huimausta, ei ahdistusta, ei rytmihäiriöitä... vain sellainen kummallinen ontto olo, ja tuntui kuin ei tuntisi hengitystä, että kulkee "liian hyvin". Mutta se riitti... ei mennyt montaa sekuntia kun mielessäni alkoi pyöriä ne kaikki tiedot ja tarinat joita on netistä tullut luettua... sydämen vajaatoiminta, sydämen väsyminen, muut sydämen toimintahäiriöt, keuhkojen toimintahäiriöt, veritulpat jne jne jne. heitin näppiksen sylistä ja nousien käsieni varaan kuulostelemaan, mitä on tulossa. Saman tien tunsin palan kurkussani ja lopulta tuntui että koko kurkkua kuristi. Hyvä fiilis vaihtui kuolemanpelkoon sekunneissa. Sitten alkoi myös rytmihäiriöt ja olo vain paheni. Hetken päästä alkoi oikeaa puolta niskasta ja päästä "puristaa". Samalla alkoi myös oikea korva vinkumaan ja osittain lähti kuulo. Sitten alkoi pyörimään mielessä aivoverenvuoto tai -veritulppa.
Näin se etenee kuin ketjureaktio pienestäkin ärsykkeestä:) Tosin tällä kertaa ei tullut mikään voimakas kohtaus. Se varmaan helpotti, kun jo tiedän, että täytyy varoa hyperventiloimasta ja pitää vain yrittää rentoutua. Kohtaus hellitti, mutta palan tunne jäi kurkkuun ja lievä ontto fiilis rintaan tuonne jonnekin.
paniikkihäiriöketjureaktio
2
98
Vastaukset
- Artsi7
Hengitysharjoituksilla oppii hallitsemaan paniikkia.
- Ahdistunut_jännittäjä
Mulla on täsmälleen tuollaista kans. Mulla käy usein niin että just ku nukahdan niin säpsähdän hereille ja on vaikea hengittää, sydän hakkaa ja paniikki on niinku sekuntien päässä jos annan sille vallan, mutta ku vaan pyrin rauhoittamaan itseni ja hengittämään ja tavallaan tiedostan että psyykkinen puoli temppuilee eikä mitään fyysistä vikaa oikeesti ole, niin pystyn pikkuhiljaa rauhoitumaan. Mulla kans noin että kun on rento olo niin sillon sitä alkaa miettimään että mites nyt näin ja tavallaan etsii itse niitä liiankin tuttuja paniikki oireita sun muuta, ja kun sellaisen löytää niin taas mennään. Itsellä on myös niin että en siedä jos sydän hakkaa ihan luonnollisesta syystä, eli esim jos tekee jotain fyysistä. Yhdistän sen heti paniikkiin ja yritän laskea sykettä hengittämällä rauhallisesti, mutta sehän ei toimi niin sillon ku tekee fyysistä hommaa, eli hengityksen pitäisi muuttua sykkeen ja rasituksen mukaan, ja kun sitä alkaa tietoisesti muuttamaan niin hapensaanti menee vääräksi, ja siitä tulee kumma olo ja taas paniikki on valmis. Näin ainakin mulla menee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude20815056Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t12610500Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy11510060Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1089331Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k529162Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump207038Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk566925Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1826507Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1676167Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri335598