Jojoiluun apua

Heippa! Itse kärsin pahasta ahminishäiriöstä. Minulle on todella tuttua tuo jojo laihtuminen olen 176cm ja painan 80kg. Olisi tarkotus pudottaa 10-15 kiloa mutta se ei onnistu ellen lopeta ahmimista. Kerran olen päässyt tavoitteeseen kunnes päätin ottaa vain yhden palan piirakkaa ja kappas siihen se sitten menikin söin toisen kolmannen neljännen ja kohta oli koko puoli peltiä tyhjä. Ensi viikolla aloitan laihduttamisen mutta katsotaan kuinka kauan jaksan sitä.. Mutta neuvot on varmaan se että alat syömään säännöllisesti riittävästi ja terveellisesti harrastat liikuntaa ja juot paljon vettä. Laihduttaminen on koko elämän muutos ei se auta jos ensin laihdutat tavoitteeseen ja alat syömään kuin hevonen kilot tulevat nopeasti takaisin.. Mutta unohda nuo keittolaihikset ja aloita terveellinen elämätapa. :D Okei mitäpä minä olen sanomaan kun itsekkin kampoailen samoista ongelmista.. Mutta tsemppiä ja toivottavasti olet joskus tavoitteessa ja pysyt siinä!

Omalla kohdalla laihduttamisen kierre - jonka takia olen lihonut 30 kg. Eli aika paska tilanne. Olen kokeillut pussikeittoja, ei auta. Olen syönyt 3 tunnin välein. Ei auta. Olen syönyt n.3 päivässä (isommat annokset kuin siinä 3 tunnin välein syödessä) ja ei auta. Syön kaikkea marjoista lihaan, ei auta. Lopputuloksina on vain se että ahmin ja ahmin. Se että syön edes terveellisesti ja vähennän sitä huonoa rasvaa ja sokeria, koituu kohtalokseni. Eli en enää tiedä mitä helvettiä pitäis tehdä. Ravitsemus terapeutin tapaaminen kohta mutta mitäpä tässäkään voi silti tehdä.. Kun joka tapauksessa kun olen kotona niin pääsen jääkaapille. Ei kukaan tule estämään sitä..

Niimpä... ahmimisesta pitäisi päästä eroon mutta auttaisiko sinulle että et osta kotiin mitään herkkuja? Aina kun tekee mieli syödä tee jotain muuta ja laita vaikka purkka suuhun. Soita kaverille mene ulos yms.