Mitä keksitte syömisen tilalle?

Ei nälkää saa sinänsä kokonaan ollenkaan pois, riippuu kuinka kauan on ollu ilman ruokaa tai jotai. Liikkuminen auttaa siihe, ettei ainakaa tee mieli mitää kaloripitosta ja sen jälkee on hyvä pistellä, vaikka kurkkua poskee. Jos syö vaikka muutaman mansikan pakkasesta tai tollasta nii mulla ainaki menee sillä nälkä, eikä sitte oo enää nälkä ja siinähä meni muutama kalori. Jos just vaikka illalla ei pysty nukkumaa nii toi auttaa. Sitte kannattaa työntää ruokaa suuhun, pureskella sitä ja sylkeä pois, mutta siinä monesti käy sillain että alkaa tekemää mieli syyä sitä. Purkka auttaa ja hampaitten pesu myös vähän.

Mulla on hirveä määrä Elovenan suklaavälipalakeksejä puolikkaina. Yhdessä puolikkaassa 70 kaloria. Jos olkkarissa on vaikka sipsejä enkä pysty vastustamaan, otan niiden sijasta puolikkaan välipalakeksin. Onhan siinäkin se 70 kaloria, mutta parempi se on kuin vetää sipsejä kolmensadan edestä.

Juon vettä tai light colaa. Tai sit syön vaikka hapankorpun puolikkaan (15 kcal). Tai ajattelen sitä kamalaa tunnetta mikä syömisen jälkeen tulee.

keskitän ajatukset johonki muuhun, teen itelleni esim kasvonaamion et saan jotain muuta ilon aihetta, ettei se ilo tuu mässäilystä. veden juonti auttaa myös

Jossain vaiheessa oppii nauttimaan nälästä. Ei halua pilata sitä tunnetta, siinä se.
Mutta kuitenkin: juo lasi vettä. tee kymmenen kyykkyyn-ylös hyppyä, katso thinspiration kuvia. juo uudestaan lasi vettä. Toista niin kauan että ei tee enää mieli ruokaa.
Mulla ainakin auttaa tuo, mutta esim nyt kun mulla on nälkä en halua pilata sitä.
Ja ps. Mulla on silleen että jos syön sen yhden mansikan, tulee suurempi himo. "Nälkä kasvaa syödessä".