Synnytys ja kireät lantionpohjanlihakset??

Luulen, että ongelma on sinun omassa päässäsi. Oletko nähnyt esim. eläinten synnytyksiä? Tai nykyään kai moni pariskunta kuvaa synnytys-selfieitä ja lataa ne nettiin kaikille nähtäväksi, kun peput ja uusimmat silikonitissit on jo esitelty liian moneen kertaan.
Pelkäätkö synnytystä (kaikkia se pelottaa) vai oletko treenannut liikaa?
Itselläni nuorena oli vaikeaa rentouttaa varsinkin alavatsan lihaksia, kun niitä ja peppua jotenkin automaattisesti kiristelen aina.
Jos on kysymys ylitreenatuista lihaksista, pyydä puudutusta heti alkuun!!!
Yritin "luomusynnyttää" esikoista lähes vuorokauden, kun lihakset eivät antaneet periksi. Sitten kätilön pyynnöstä sain loppupeleissä selkäydinpuudutuksen (enkä pystynyt enää ponnistamaan, kun en tuntenut mitään!) Lapsi kiskottiin ulos sisältäni, vähän repeilin.
Toisen, isomman lapsen synnytin ihan vanhanaikaisesti, tällä kertaa kätilö ehdotti välilihan leikkausta, kun lapsi ei taas meinannut mahtua ulos. Kieltäydyin, koska en halunnut tuntohermojen katkeavan.Tulihan se sieltä, sattui aika paljon ja repesin pahasti. Juteltiin kätilön kanssa hänen ommellessaan minua kiinni, ympärileikatuista muslimisynnyttäjistä.(sitä ennen sain jo suihkeen puudutusainetta, mutta endorfiinit vaikuttivat ehkä enemmän).

Ei synnyttäminen mahdotonta ole, vaikka sillä hetkellä voi siltä tuntuakin. Ajattele, kuinka monta sataa tuhatta miljoonaa tai kymmentä tuhatta miljardia naista on synnyttänyt ennen sinuakin.
Mutta sinä olet ainutkertainen, koska sinun miehestäsi (eikä yhdestäkään miehestä)
ei siihen olisi!

Raskaudessa ja synnytyksessä on monta muutakin riskikohtaa, joten turha fiksoitua yhteen. Joka tapauksessa raskaudessa kehossa on valtavia hormonaalisia muutoksia. Niiden tarkoitus on osaltaan muokata kehoa joustavammaksi, jotta lapsi mahtuu syntymään.

Voisitko päästä vaikka asiaan perehtyneen fysioterapeutin luona käymään, jotta saisit rentousharjoituksia lantionpohjan lihaksia varten? Lihaksia treenatessakin on tärkeää, että lihakset pystyy rentouttamaan jännitysten välillä. Itselläni on käsitys, että ylijännittyneillä lihaksilla voi saada aikaan inkontinenssin samaan tapaan kuin liian heikoilla lihaksilla. Toimiakseen lihakset tarvitsevat myös levon. Tokkopa itsekään olet koko aika jännittyneenä, muuten kroppasi ei toimisi. Liene ainakin yöllä relaat.

Eli puhut vaan neuvolan tädille. Sitten voi arvioida, onko jatko-osoite synnytyspoli, fysioterapeutti, psykologi vai psykiatri. Sinänsä hyvä ottaa pelot puhkeeksi jo riittävän aikaisin, niin asioille ennättää jotain tehdä. Onnea teille!

Hei! Täällä toinen kenellä oli ennen raskautta todella jännittyneet lantiopohjalihakset, sain fysioterapeutilta rentouttamis jumppa ohjeet ja tarkistettiin kk välein tuloksia. Synnytys meni hyvin, pieni episiotomia jouduttiin tekemään, mutta ponnistus vaihe kesti vain 21min. Eli neuvolatädiltä pyydä lähete fysioterapeutille niin varmasti osaa kunnolla ohjeistaa lantiopohjalihasten rentouttamisessa. Itse olen taas raskaana ja aloittanut taas rentoutus harjoittelun viime kerralla mitattaessa rentoutusharjoituksessa olin "rento" asteikolla 8 joka on yli puolet normaalia suurempi luku.. tsemppiä kyllä se hyvin menee :)