moi kaikki! Olen siis 16-vuotias tyttö joka on hukassa painonsa kanssa. Pelaan aktiivisesti pesäpalloa, harjoitukset viisi kertaa /vko. Lisäksi käyn myös kerran lenkillä ja joukkueen kanssa treenaamme myös puntilla. Minua mietityttää mistä suuri painoni johtuu.. olen mielestäni hyvässä kunnossa ja kestävyys tasoni on hyvä mutta silti 80kg/170cm . Johtuuko painoni lihasmassasta ja normaalista rasvakerroksesta vai jostain muusta.. mikä voi olla vialla. Syön normaalia kotiruokaa ja kouluruokaa päivittäin. Olen huolissani sillä painan saman verran kuin ammatti jääkiekkoilijat ja paljon enemmän kuin fitness bodaajat. Sillä he nostavat suuria määriä penkistä yms. Mutta painavat silti vain maksimissaa 60kg.(?) Itse nostan penkistä 52,5kg ja kyykkään 80kg ja prässistä yli 150kg. Mua ei sinänsä haittaa luku vaakalla mutta teveydenhuollossa hoitajat valittavat painosta ja passittavat verikokeisiin vaikka koen olevani hyvässä kunnossa ja täysin terve.
Kaikki vinkit ja ehdotukset ovat tervetulleita. Kiitos.
Kaikki vinkit ja ehdotukset ovat tervetulleita. Kiitos.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hmm.. Kyllähän tuo aika korkealta kuulostaa, mutta jos mielestäsi olet ihan normaalimittainen, ei siinä pitäisi olla ongelmaa. Voisit ehkä käydä kehonkoostumusmittauksessa, joka sitten kertoo, onko sinulla liikaa rasvaa. Jos on, laihdutat hieman, ja jos ei, niin sitten sanot terkkarille että antaa olla, koostumus kunnossa.
Yksi mittari voisi myös olla vaatteitten koot. Eli jos joudut käyttämään yleensä sanotaanko nyt L-kokoa suurempaa, laihdutettavaa on varmasti.