Mun blogi, jos joku vaikka innostuu lukee

osoite ei toimi, hakusanaksi hengityksiä niin löytyy jos kiinnostaa

Hei, kirjoituksissasi oli asiaa; esimerkiksi sellaista, mitä olisin itsekin kirjoittanut. Ekana huomiona: Itsensä kehumiseen saisi olla esteenä ainakin yleisesti odotettu vaatimattomuus. Ja negatiivisten asioiden kertominen itsestä vaikuttaa sisäiseltä kestävyydeltä. Itsensä vähättely taitaa olla moraalia ajatellen oikein, kun ei pyri alistamaan toista ihmistä. Toisaalta ylitse pursuava itsensä vähättely ompi lähtöisin heikosta itsetunnosta ja omaa riippuvaisia luonteenpiirteitä. Kuitenkin, vaikkapa tuollainen kirjoitettamasi lista omista positiivisista ja neg. asioista on voi olla tärkeä keino tuntea juurikin omia puoliaan.

Minullekin tuttua on etsiä ja pohtia paljon, löytyykö kirjoituksista tai ihmisten kasvoilta jotain, mikä olisi minua vastaan. Epävarmana ihminen käyttää aikaa siihen jopa tarpeettoman paljon. Sitten tulee mieleen ahdistavia pakkoajatuksia. Niistä pääsee eroon, kunhan pohtii mihin mikaviin asioihin ne ajatukset voisi johdattaa. Esimerkiksi jos pelkää jännittävänsä esiintymistilanteissa liikaa, niin se voi olla merkki esitelmänpidon tärkeydestä ja haluaa kasvaa sosiaalisuuttaan/esiintymistaitojaan ajatellen. Tämä esimerkki herättää paljon ahdistaviakin ajatuksia esiintymistilanteesta, mutta siinä tarkoituksena olisi sen sijaan ajatella kehittyvänsä tässä ja nyt. Esiintyykö omana itsenään, jos on tarkoitus. Siinä voisi vahvistua sisäisesti. Minulla oli lukiossa luokan näkyvin esiintymisjännitys. Se helpotti kuitenkin, kun mielenterveyshäiriöni päättyivät. Nekin kasvattivat luonnetta. Esim. vaikeudet skitsofreniassa, kuten identiteetin pirstaloituminen tekivät minusta entistä ehomman, kestävämmän. En ole vielä kovin aidosti käyttäytyvä. Siihen ei mielen varakeinot auttaneet. Mutta toisten ihmisten tunteminen ja palautteen saaminen heiltä itselle varmaankin korjaa asian.

Itse sairastin murrosiässä mielenterveyshäikköjä. Niistä selvisin osittain sillä, että harjoittelin itsekseni keinoja selvitä ongelmistani. Hain niihin tietoa netistä oireilun aikana. Esim. Tietoinen läsnäolo -harjoittelu tepsi.

Jaksamista mielialan aaltoilun hallitsemiseen ja itsetietoisuuden kehittämiseen.