mitä ahdistuksen hoitoon?

Tuntuu tututulta tuollainen ahdistus. Minulla oli aikoinaan koulussa, ja paikoissa jossa oli paljon ja varsinkin kun oli paljon ympärillä hienompaa ja arvokkaampaa väkeä. Olen elämän myötä vapautunut. Paljon on auttanut usko Jumalaan, että saan hyväksyä itseni juuri sellaisena kuin olen.
Suuri apu tulee kun saat puhua tuntemuksistasi tuttavallisessa ja turvallisessa seurassa. Auttaa jos saa ihan turvallisesti vaikka pelätä, olla ahdistunut ja ympärillä olevat hyväksyvät ja vaikka pelkäävänä.
Sinun kannattaa hakeutua jonkun ymmärtävän terapeutin hoitoon, sillä eivät kaikki ole tuollaisia ymmärtämättömiä.
Jännittäminen ja pelkääminen on aika yleinen vaiva ja ei sitä sivullisen huomaa, jos ei siitä kerro.

Minulle selvisi vasta 60v jälkeen, että syypää erilaisuuteeni on asperger. Koin asian vahvana sysäyksenä omien vahvuuksien löytämiseen.
Kartan edelleen silti kaikkia sisätiloissa tapahtuvaa osanottoa viimeisiin hetkiini asti.

Hengityksen tietoinen ohjaaminen toimivaksi kaikissa tilanteissa auttaa selviämistä. Mm assit tarvitsevat jonkinlaisen kiintopisteen ulkona liikkuessaan.
Se voi olla vaikka vain joku mieluisa maisema missä tahansa maapallolla. Antarktis tai Pohjoinen Jäämeri-mielikuvat tukevat hyvin elimistön hapensaantia. Topi 77v.

Onko se omalääkäri minkä alan lääkäri? Itse varasim aja psykiatrilta ja sen jälkeen hakeuduin kognitiiviseen terapiaan. Maksoihan se mutta kannatti satsata itseensä.

Sivut jotka voisi auttaa:

sociallyawesome.wix.com/sociallyawesome

Olen jutellut oman lääkärin ja mielenterveys toimistossa.. Tuntuu kuin puhuisin yksin koska asiaan ei kukaan sano edes mitään.. Huomenna soitan TK ja pyydän eri lääkärille ajan jos se auttaisi.. Yksityiselle en raaski mennä jos sama juttu siellä vai puuttuuko yksityisellä paremmin asiaan?