Eilen koulussa juostiin Coopperin testi (eli juostaan niin paljo kun jaksetaan 12 minuuttia) ja kävin vielä illalla pelaamassa sählyä 2,5 tuntia. Aamulla sängystä nouseminen oli vaikeaa ja kävely ei onnistu kunnolla, koska etureiteni olivat todella kipeät. Olen pelannut paljon sählyä, mutta ennen näin ei ole tapahtunut? Miten kauan etureiteni ovat kipeät? Mitä asialle kannattaisi tehdä?
Etureidet kipeänä
floorball4ever
4796
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lämpöä, esim sauna, ja sitten etureiden venytystä :)
Et ole ilmeisesti ikinä urheillut tosissasi. Reidet voi olla kunnon treenin jälkeen jopa viikon kipeät. Kyllä se siitä. Ja sitten kun on palautunut niin sama uudestaan. Sitä se urheilu on.
Viikon kipuilu treenin jälkeen ei oo terveesti rasittuneen ja kehittyvän lihaksen toimintaa :D Ei kannata jauhaa omiaan, toi on ehkä sulle normaalia mutta ei suinkaan hyvä asia. Treenaat liian rajusti jos sun viikko tarvii reenin jälkeen kärvistellä kivuissas. Päivä tai pari on normaali palautumisaika.
Hyvinkin on voinut urheilla tosissaan. On hyvä opetella tosissaan urheilun ja liian kovan treenin erot. Se ei ole hyvä treenata liian kovaa, lihakset vaan menevät paskaksi. Kipu lihaksissa treenin jälkeen on hyväksyttävää mutta arkielämää haittaava, erittäin voimakas kipu ei ole. Lihaksessa tapahtuu pientä repeytymistä sisältä päin treenatessa ja niiden pitää antaa palautua tarpeeksi hyvin kovan urheilusuorituksen jälkeen. Kevyt liikunta voi auttaa vetreytymään mutta kova urheilu palautumisen aikana ei ole hyväksi. "Sitä se urheilu on ." No, mun käsittääkseni urheilussa ei pyritä rikkomaan lihaksia. Ainiin ja kun treeni vähän muuttuu, kokeilet uusia liikkeitä tai lajeja niin silloin lihakset saattavat kipeytyä enemmän kuin normaalisti ja se on ihan ok koska se on vaan lihasten reagointia erityyppiseen rasitukseen mutta sitten kannattaa jo vähän höllätä kun sattuu koskea lihaksiin, itku tulee eikä esim. kävelystä ja sängystä nousemisesta tuu yhtään mitään. Nimim. Kokemusta on.