Olisiko jollakulla tietoa lantionpohjan lihasten harjoittamisesta? En osaa itse tarkoituksella pinnistellä ja ponnistella kyseisiä lihaksia kuten monesti neuvotaan. Olen etsinyt tietoa ja aina vain törmään samaan vanhaan virteen jossa pitäisi ensin tunnistaa lihakset lopettamalla virtsaaminen tai makaamalla sängyssä jne. Virtsan pidätys onnistuu, mutta en silti osaa tunnistaa lihaksiani ja harjoittaa niitä. Mitään muita vaihtoehtoja?!
Kiitos.
Lantionpohjan lihakset
muf
3
311
Vastaukset
- kokjep
Hanki ns. treenisauva ja käytä sitä ohjeen mukaan.
esim Come on hyvä ja opettavainen myös tunnistamiseen
http://www.verkkosivuapteekki.fi/Come
http://www.kaalimato.com/catalog/Chrystal Premium Glass Kegel treenisauva, vihreä_p_31075.html
Muista pitää taukoja (pari välipäivää viikossa) treenaamisessa muuten et edisty
ohjeita esim
http://www.verkkosivuapteekki.fi/epages/JamsanApteekki.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/JamsanApteekki/Categories/Seksuaalisuus/Lantionpohjanlihas/lantionpohja - asdfghjklpp123
onko ketään kaveria joka työtnäisi sormen pilluun tai nyrkin ja sit pinnistät ja kaveri kertoo katkesiko verisuoni sormesta tai rolexin hihna ranteesta.
pari viikkoa tee sama a homma luuletko nyt hitsiläinen että muutamasta kerrasta lihakset alkaa toimia ja kasvaa - Didi77
Kannattaa ostaa geishakuulat! http://www.rosawilly.fi/product/geishakuulat/lelo-luna-beads-mini-geishakuulat/ Tuossa linkki minigeishakuuliin, joilla on helppo aloittaa. :) Sitten voi siirtyä isompiin, kun saa jutusta kiinni.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1881315
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän138893- 85842
- 51748
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?50711Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t251612Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä311590Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55579- 53564
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,7560