Heips, ajattelin nyt kysyä ''neuvoa''. Mulla on tämä viikko menny iha överiks, oon syöny tosi paljon. Mut miten saisin päivän aikana about 500kcal-650kcal ruoasta (= mitä terveellistä pitäisi syödä). Jos kaikkina muina aterioina söisi jotain, mutta välipalaa ei. Vanhemmat muuten huomaisi jos kunnon aterioilla en söisi ja koulussa kaverit. Joten mitä pitäisi syödä minäkin ateriana, jotta saisin päivän aikana sen 500kcal-65kcal. Toivottavasti ymmärsitte! Vastatkaa mahdollisimman pian, kiitos jo etukäteen!
''Anorexic Girl''
AnoGirl
6<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Syötkö aamupalaa? Jos kerran koulussa pakko syödä ja tommoset kalorimäärät pitäis saada niin melkeen vastoin oppejani suosittelen skippaa aamupalan... Mites me voidaan kertoa mitä syöt kun kerran koulun ja kotisi ruokia syöt? :Ddd Salaattia nyt voi syödä huoletta eli sitä OIKEASTI vähintään se puoli lautasellista. Koulussa ainakin voi vaan syödä sen kauhean kasan salaattia ja pilkkoa/leikkiä sillä muulla ruualla ja levittelee lautaselleen, antaa semmosen kuvan että syö, sitten heittää servetin päälle ja ruoka pois. Sun pitää vaan googlettaa kaikkien safkojen kalorimäärät etukäteen ja laskea paljon saat syödä, täytyy vähän nähdä vaivaa!
Aamupala on päivän tärkein ateria. Jos aamupalan jättää syömättä saattaa lihookkin.. 29v lääkäri..
lataa kännykkään semmoinen sovellus kuin my diet diary! se laskee sun päivän kalorit kun syötät sinne ruokia sitä mukaa kun niitä päivän aikana joudut syömään. pikkuhiljaa alkaa muistaa minkäverran on kaloreita missäkin ja minkä verrat voit päivän aikana syödä :)
Ota tämä sen kannalta että nyt keho ei ainakaan ole säästöliekillä ja tämä ahmiminen antaa "boostia" laihtumiselle. Onnea matkaan ja itsekkin oon huomannut että sovellukset puhelimessa auttaa
Yht asiaa en ymmärrä, haluutte laihtua mut ette wlää terveellisesti, eli miksette ennemmin syö niinkuin pitää mut liiku sit ihan helvetisti. Eli pienii aterioit 2-tunnin välein ja sit 2-3 lenkkii päivässä. Aamulenkki duunin/koulun jälkeen pitkä lenkki 10km ja sit viel iltalenkki. Nii ja kävellen tai pyöräl viel joka paikkaan, tos voi helposti syödä sen 2000kaloria per päivä ja ei varmasti liho. Vai ootteko nähny lihavaa maratoonrii...
no mun o ainaki pakko myöntää et oon vaan laiska ja vitun väsynt ihminen mut enpä usko et iha kaikilla o ees aikaa eihän tää koko kysymys liittyny ny mitenkä mihkää liikuntaa.
Itteeni ainaki ahistaa vaa syyä yli 800kcal päivässä.