Kärsin ahdistuksesta jota tulee aina kun poistun kotoa ihmisten ilmoille. Tätä on jo jatkunut 2 vuotta ja mikään ei tunnu auttavan. Lääkäri olis tarjonnu SSRI myrkkyä josta kieltäydyin. Käytin ennen bentsoja joita ostin pimeesti ja ne auttoivat, mutta olen lopettanut niiden käytön kovan hinnan ja koukuttavuuden takia. Mikä avuksi ? :(
Olen käsittänyt että sosiaalinen fobia on muiden tarkkailun kohteeksi joutumisen pelkoa jota minulla ei tapahdu. Onko tuskaisuus julkisilla paikoilla (siis että on vaan ihmisten lähellä) sosiaalisten tilanteiden pelkoa ? Harkitsen itsemurhaa päivittäin ja olen hyvin masentunut tämän takia.
Olen käsittänyt että sosiaalinen fobia on muiden tarkkailun kohteeksi joutumisen pelkoa jota minulla ei tapahdu. Onko tuskaisuus julkisilla paikoilla (siis että on vaan ihmisten lähellä) sosiaalisten tilanteiden pelkoa ? Harkitsen itsemurhaa päivittäin ja olen hyvin masentunut tämän takia.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Kivoja nuo lääkärit kun eivät halua kirjoittaa niitä lääkkeitä, jotka auttavat. Käy läpi useampi lääkäri niin kyllä niistä joku antaa bentsoja. Sitten itsetuhoajatukset kaikkoavat. Saiskohan bentsoja helpommin ulkomailta esim. Saksasta espanjasta tai portugalista?
Vaikka bentsot ovat varmastikin pienempi paha kuin SSRI:t, eivät nekään mikään fiksu pitkänajan ratkaisu ainakaan omasta mielestäni ole. Kyllä kannattaisi paneutu siihen miksi pelkäät muiden ihmisten läsnäoloa, mikä siinä saa ahdistumaan. Kun puutut todellisiin syihin opit reaktioitasi hallitsemaan ja hyvin mahdollisesti pääsemään koko pelosta/ahdistuksesta eroon. Pillereiden vaikutuksen alaisena ei opi säätelemään tunteitaan. Joskus pieni määrä rauhoittavaa voi olla aluksi hyvä, kun pelkojaan aluksi harjoittelee kohtaamaan, mutta vähemmän ja mitä pikemmin oppii eroon aineista sen parempi yleensä pitkän aikavälin lopputulos. Bentsotkaan eivät ole riskittömiä vaan aivovaurioita niistäkin seuraa jatkuvassa käytössä.
Siskoni käytti SSRI lääkkeitä eikä pysty enää saada orgasmia.. En tiedä mikä minua ihmisissä ahdistaa :( Mukla on pari kaveria jotka ei ahdista kun ovat kotona kylässä. Olisiko meditaatiosta jotain apua ? :/
Kuulostaa sosiaalisten tilanteiden pelolta. Sinuna en ottaisi bentsoja enkä muitakaan psyykenlääkkeitä. Ymmärtääkseni fobiat paranevat useinkin nk siedätyshoidolla, siten, että vähitellen pakottautuu niihin tilanteisiin jotka pelottavat. Mene ulos kodistasi, päätät että viivyt tietyn ajan, ja palaat kotiin. Seuraavalla kerralla viivyt kauemmin, jne. Näin vähitellen opit huomaamaan että mitään pahaa ei tapahdukaan vaikka olet poissa kotoa ja alttiina muiden ihmisten katseille. Kuulostaa yksinkertaiselta mitä se ei varmaankaan ole. Tähän tarvittaisiin asiaan perehtynyttä terapeuttia, mutta en tiedä onko Suomessa sellaista.
En halua tuottaa epätoivoa kenellekään, kaikkein vähiten aloittajalle, mutta oma kokemukseni on, että ns. siedättäminen pahentaa sos. ahdistusta.
Olen siedättänyt itseäni sos. tilanteisiin ahkerasti harjoittelemalla kohta 10 vuotta, mutta oireistoni on pahentunut. Nykyään en pysty olemaan kaupan kassajonossakaan ilman vakavia oireita. Kotiin päästyäni kaadun uupumuksesta vuoteeseen.
Uksoisi, että osalla sos. siedättäminen voi auttaa, osalle sillä ei ole mitään vaikutusta ja osalla se pahentaa sairautta. Jokainen voi itse punnita, onko valmis ottamaan ja mitä riskejä. Itse en voi siedätystä suositella.
Suosittelen rakentamaan elämän sellaiseksi, ettei tarvitse olla ihmisten kanssa tekemisissä. Etätyö, etäopiskelu, muuttaminen hiljaiselle asuinalueelle ja ulkoilu kunnon ylläpitämiseksi esim. aamuvarhaisella, kun ei ole muita ihmisiä juuri liikkeellä, kauppa-asiointi esim. aamuvarhaisella tai iltamyöhällä ennen kaupan sulkemista tai nettikauppa (nykyään netistä saa tilattua ruokaostokset). Harrastukset voi keksiä sellaiset, että niitä voi tehdä kotona. Ihmisten kanssa voi vuorovaikuttaa nykyään helposti netin välityksellä. Useimmat pankkiasiat, kela-asiat, TE-toimistoasiat yms. voi myös hoitaa netin kautta.
"Olen siedättänyt itseäni sos. tilanteisiin ahkerasti harjoittelemalla kohta 10 vuotta, mutta oireistoni on pahentunut."
Miksi te yritätte järjestää sosiaalisuutta? Jos sosiaalisuutta ei luonnostaan ole, antakaa olla. Tottakai kroppa reagoi turhiin yrityksiin oikealla tavalla, stressillä ja pelolla ja paniikilla. Kerron esimerkin. Itselläni ei ole tällä hetkellä varaa ostaa uusia vaatteita ja kun tiedän miten mukavaa on mennä esittelemään uusia vaatteita ulos ja kuinka aktiiviseksi uudet hyvän näköiset vaatteet tekee, niin en yritäkään olla nyt sosiaalisesti aktiivisempi, elän siis säästöliekillä tällä hetkellä, käyn nopeasti kaupassa, mietin tarkasti mitä päälleni vedän mutten osaa nauttia siitä. Ja omatuntoni puhdas ja hyvä vaiikka tiedänkin että paniikki ja ahdistus vaaniikin taustalla, sen takia koska panikointiin ja ahdistukseen ja pelkoon on selvä syy, huonommuuden ja surkeuden ja oman mitättömyyden ja köyhyyden tunne. Sydämessäni olen silti maailman rikkain ihminen.
Mullakin siedätys pahensi ongelmia. Luulen että traumatisoiduin jotenkin liian pahoista ahdistuskohtauksista. Ja ap, et ole yksin. Sama tilanne itsellä.
Lukekaa kirja Vapaudu masennuksesta luonnon keinoin!
Monet miel.terv. häiriöt johtuvat ravintoaineiden puutoksista ja korjaamalla aliravitsemus häiriöt poistuvat OIKEASTI jo 2 viikossa! Lukekaa tämä kirja ja kokeilkaa itse! Minulla ja ystävälläni se toimi!
http://www.adlibris.com/fi/kirja/vapaudu-masennuksesta-luonnon-keinoin-9789525318098?gclid=CLiWyfXcnMYCFWHbcgodsmoHQQ
Keskittykää oikeisiin asioihin. Katsokaa vietnamilaisia ja korealaisia ja japanilaisia, miten he ovat koko ajan ulkona liikkuessaan tavallaan itseensä vetäytyneitä. He ovat ikäänkuin joogiasenteella liikkeellä eivätkä välitä pätkän vertaa muista ihmisistä. Miksi te joilla on tämä jännittämisongelma ette toimisi samoin?
Mulla on vähän sama lähtiessä. Ensin jänskättää, mutta pakotan itseni ihmisten ilmoille. Mitä enemmän ihmisiä sen parempi, yleensä ensin mahdollisimman isoon kauppakeskukseen. Sen jälkeen jännitys katoaa ja voin mennä miten haluan.
En myöskään välitä muista ihmisistä pätkääkään, elleivät he tule ns.socialzonelle eli 1-2metrin päähän minusta.
Juuri näin. Ylipäätään ahdistuksessa hermot ja lihakset ovat ylikireällä. Näitä pystyy rentouttamaan liikunnalla, kevyellä kuntosaliharjoittelulla, hengitysharjoituksilla, venyttelyllä, kaikella fyysisellä tekemisellä jne...
Ja passiivisilla konsteilla kuten hieronnalla, saunomisella, akupunktiolla, lääkityksellä. Tottakai olisi myös hyvä löytää syy, mistä pelko/uhka ahdistuksessa tulee.
Mua on ruvennut vaivaamaan kanssa tuo YKSIN ulkona liikkumisen pelko.Olen 36-vuotias nainen,ja tuo pelko on ollut nyt 1kuukauden ajan läsnä hyvin voimakkaasti.Mieheni,jonka kanssa seurustelin 3 vuottajätti minut mitään selitystä antamatta helmikuussa,ja luulen että tuo pelko juontaa juurensa siihen.En ole muutenkaan koskaan ollut luonteeltani mitenkään sosiaalinen,ja olen tehnyt työnikin itsenäisesti taikka kotoa käsin koko työhistoriani ajan.
Ahdistuneisuus ei vaivaa jos olen ystävän,lapsen tai nykyisen miesystävän seurassa.Mutta yksin liikkuminen on lähes mahdotonta-jopa koiran ulkoilutus-jonka kuitenkin olen tottakait hoitanut.Tuntia ennen uloslähdön aikaa otan Opamoxia 15-30mg.Useimmiten pienempi annos riittää.Tämä ahdistus-joka tuntuu vapinana,hengenahdistuksena ja pistelynä kehossa on jotain AIVAN kamalaa.Käsivarret puutuvat,hikoilen en tiedä minne katson.Kamalaa.
Paikanvaihdoskin tekee hyvää, jos tuijotat samoja nurtseja vuosikymmenet niin ahdistus ja pelko ovat vain selvä merkki siitä, että koko kroppa on totaalisen kyllästynyt katsomaan näitä samoja tylsiä nurtseja.
Kokeile Propral lääkitystä, se on jännitysoireisiin myös vapinaan ym. ei bentso eli et jää koukkuun.
Ravintosuositusten mukaan päivittäisestä energiansaannista 50 prosenttia pitäisi muodostua hiilihydraateista. Maailmankuulu neurologi David Perlmutter on kuitenkin toista mieltä: hiilihydraatit tuhoavat aivosi. Eivätkä kysymyksessä ole pelkästään "epäterveelliset" hiilihydraatit: myös terveellisiksi katsotut hiilihydraattien lähteet, kuten täysjyväviljat, saattavat aiheuttaa muun muassa muistihäiriöitä, ADHD:ta, ahdistusta, kroonista päänsärkyä ja masennusta.Vilja-aivot käy läpi, mitä aivoissa tapahtuu kun elimistön läpi kulkee jokapäiväisen leipämme ja hedelmiemme ainesosia. Perlmutter selvittää myös, miksi aivomme kaipaavat rasvaa ja kolesterolia ja miten saamme iästä riippumatta aivosolumme uuteen kukoistukseen. Aivotoiminnan voi saada haltuunsa ja toimimaan paremmin pelkillä ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla, ilman kammottavia lääkkeitä.Vilja-aivojen 30 päivän menetelmän myötä opimme ohjelmoimaan geneettistä kohtaloamme ja elämään loppu elämämme paremmin ja täydemmin. Kirjan nimi on Tuhon siemenet
Mulla kyllä oli kaikki ravintoaineet kunnossa kun vähän aikaa sitten testattiin.