Kun ahdistus kroonistuu, ei sen puhkeaminen tarvitse sen kummempaa kuin että jos herää aamulla ja on vapaapäivä, niin mieleen tulee että ahdistunko tänään ja siitä seuraa, että varmasti ahdistun.
Kierre on päällä, ahdistus ruokkii itse itseään. Toisinpäin tuo ei toimi eli en saa itseäni psyykkaamaan itseäni niin, että tänään en varmasti ahdistu.
Kroonistunut ahdistus ruokkii itse itseään
a.h.d.i
8
68
Vastaukset
- Eniten_ahdistaa_kaikki
Tuo on niin totta. Sitä alkaa ahdistua jo ahdistuksen pelosta. Ja siitä pelosta että jos ahdistus iskee, vapaapäivä on pilalla ja "nukkumaan pääsyyn" on pitkä aika.
Lisäksi kuvioon saattaa tulla sekoamisen pelko, kun ahdistuksen oireet on niin monenkirjavat. Eli peruspelkojen päälle vielä sekin paniikki, että todellisuudentaju menee kokonaan. Sitä on lopulta aika messevässä kierteessä josta ei niin vaan noustakaan. Aloittaja on oikeassa. Ajatusenergia, joka on sähkökemiaa, voi kääntyä itseä tuhoavaksi voimaksi. Kierteestä voi olla vaikeaa päästä irti omin voimin.
Mielestäni tilanteesta irtipääsemisessä voisi auttaa alueen terveyshoitaja, jolle on varattava aika. Vastaanotosta ei peritä maksua.
Terveyshoitaja voi paremmin kartoittaa ahdistuneen ihmisen tilannetta, millaisia jatkotoimenpiteitä pitäisi laatia.
Jos jatkossa pelkästään vain lääkehoitoa tarjotaan, olisi etsittävä tilalle aktivoivia menetelmiä. Passiivinen psykoterapiakaan ei aina kuulemma auta.
Mielestäni erikoislääkärin antama hypnoterapia olisi radikaali ja varmasti lääkkeetön vaihtoehto ahdistuskierteen katkaisemiseksi.
Erikoislääkäreiden kuluista Kela korvaa osan.- a.h.d.i
Minulla on takanani erittäin pitkä hoitohistoria. Oireet eivät ole poistuneet hoidoista ja lääkityksestä huolimatta.
Tein aloituksen siitä syystä, että täällä toistuvasti syyllistetään, että henkilö ei ole riittävästi pohtinut ahdistuksen syitä. Mitään syitä ei välttämättä enää ole, vaan kun ahdistus on kroonistunut vuosikymmenten varrella, niin se ruokkii itse itseään ja kehää on vaikeaa sada poikki.
- artsi791
Aloittaa päivän hengitysharjoituksilla ja joogalla. Suunnittelee päivän niin, et on sopivasti toimintaa. Nämä helpottavat. Koettaa löytää tasapainoa eri asioiden välille. Liika jouten olo ei ole hyväksi ahdistuksessa.
Hengitystekniikalla, joka tulee mukaan kehittyneemmässä meditaatioharrastuksessa saadaan merkittävää helpotusta myös perusahdistukseen.
Se on usein tiedostumattaman piilotajunnan alueelta lähtenyttä.
Fyysisesti ja henkisesti reikimeditaation aikana pulssi ja aivokäyrätaso alenee lepotasoon. Kuitenkin tajunta toimii selkeästi.
Siinä tilassa voi antaa itselleen elämänmyönteisiä suggestioita, jotka päivätajunnan aikana eivät voisi onnistua.
Sanon tapahtumaa leikillisesti aivojen "dialyysihoidoksi". Harrastukseen jää koukkuun, mutta tämä koukku on sekä itselle, että kapealle lähiyhteisölleni eduksi. Näin uskon.- Artsi55
Pitää varmasti paikkansa. Lisäisin vielä et ahdistusta kannattaa hoitaa monelta eri suunnalta, niin saa hoitoon tehoa.
- nooooohhhiii
Omasta mielestäni tuollaiseen paras apu on hyväksyä tilanne.
Hyväksymis ja omistautumisterapian neuvoin...
Kun heräät aamulla, yritä tuntea se ahdistus, ole valmis täysin tuntemaan se. Sitten elät ahdistuneena.
Kirja nimeltään: Vapaudu mielesi vallasta ja ala elää, , esim siellä asia on selitetty tarkemmin mitä tarkoitan.
Jos pelkäät että tuleeko tänään ahdistus niin varmasti ahdistut....- a.h.d.i
Olen mielestäni hyväksynyt sen, siis pyrkinyt juuri tuohon, mitä tarkoitit, sillä mitä ei voi muuttaa, sen kanssa on vain elettävä.
Mitään kirjoja asiasta en lue, dekkarit toimii paljon paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Saisinpa halata sinua joka päivä
ja kertoa miten paljon sinusta välitän. Vaikka olisi jommalla kummalla huono päivä, väsynyt päivä tai kiireinen päivä, a698144Me työeläkeläiset äänestämme SDP:tä
SDP on luonut koko työeläkejärjestelmän, jonka hedelmistä saamme nyt nauttia. Kansaneläkelaitos on Maalaisliiton tekele,1194719Kolmen tuiki tavallisen demariahdistelijan nimet julki
Nyt tiedetään ketkä kolme oli niissä niin tavanomaisissa demarin jokapäiväisissä askareissa avustajia ahdistelemassa. K1123876Eikö tunnukin kamalalta, kun en
anna periksi vaikka parhaasi olet tehnyt antaaksesi täystyrmäyksen? Ja kyllähän minä monta iskua olen saanut ja maannut763396Sannahan laski sähkön ALV:n 10 prosenttiin, Riikka runnoi 25,5 %:iin
Tässäkin nähdään kumpi on Suomen kansan puolella, ja kumpi omaa vastaan. Putinistipersuille Suomen kansa tulee aina vii742996Kansalaispalkka ja maksuton joukkoliikenne
Noilla pienillä parannuksilla saadaan Suomesta taas hitusen parempi paikka peruskansalaiselle, joka elää ekologisesti ja1342700SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het382155Antti Lindtman: "Ainahan kaikenlaisia huhuja liikkuu"
Näin hän siis vastaa SDP:n häirintäkohuun, väistelee vastuutaan Juttuhan on niin, että Lindtman ja Tuppurainen on tasan631973Muistattekos kun kaupassa piti pyytää tavarat myyjältä
Edes kahvipakettia ei saanut itse valita, vaan myyjä nouti sen hyllystä tiskille. Jos osti jauhelihaa, niin se jauhettii2631940Kenen juontajan pitäisi voittaa tänään Kultainen Venla? Ehdolla Pimiä, Holma ja Vaaherkumpu
Kultainen Venla gaalassa jaetaan tänään tv-alan palkintoja. Yksi suosituimmista kategorioista on Juontaja. Vappu Pimiä561938