Itse olen päässyt tosi pahoista kaiken pelkäämisistä kun vuosia sitten aloitin hengitysharjoitukset.
Yöllä talvisaikaan kun yksin eläessä herään unesta pelkotilaan, annan aivoille happea tehohengityksellä.
Uloshengityksessä hengitän pelkoani ulos, sisäänhengityksellä hapekasta ilmaa viileässä nukkumatilassa. Pääsen vielä uneen.
Alussa "pakkohengittäminen" aiheuttaa päänsärkyä, mutta sekin on parempaa kuin pelko-ja ahdistustila.
Netistä löytyy hengitysohjeita
tervamäe
1
73
Vastaukset
- tervamäe
Tai niin ettei niistä kokonaan eroon pääse, mutta niiden kanssa voi elää. On parempia ja huonompia päiviä. Tänään taas huonompi.
Murehdin vähän kaikesta. Nyt sitä kun kohta syksypuolelle taas käännytään. On hyvä että jätin juhannusjuomat korkkimatta. Tekee kutaa nähdä niiden pullojen olevan ehjinä ja täysinä.
Liman kröhiminen kurkusta on ympärivuotista. Se erakkouttaa...viitsi kakoa ihmisten seurassa yhtenään.
Nenän kautta hengittäminen on piintynyt tavaksi. Nuhakaudet voi näin lyhentää hetkittäisiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p375692Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa
Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su2634911Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien1594811Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal1204603Epäonnistunut "Tuppurais-operaatio" kaatoi Purran hallituksen
Persut yrittivät viimemetreillä häivyttää omaa täydellistä epäonnistumistaan syyttämällä opposition edustajaa nimettömil193787Ostaisitko sinä rempattavan asunnon Italiasta tai jostain muualta ulkomailta, mistä?
Ella Kanninen on tehnyt Italiassa asuntokaupat. Hän kertoo Instagramissa kierrelleensä viime kesänä Toscanassa katselema192384Jenni Alexandrova ja Toni Lähde ratkeavat liitoksistaan - Tällainen on uusperhe!
Radiojuontaja Jenni Alexandrova ja Diili-tuttu Toni Lähde ovat pariskunta, joka elää uusperhearkea. He ovat ostaneet uud32168- 661717
Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)
Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill251692- 2081393