Itse olen päässyt tosi pahoista kaiken pelkäämisistä kun vuosia sitten aloitin hengitysharjoitukset.
Yöllä talvisaikaan kun yksin eläessä herään unesta pelkotilaan, annan aivoille happea tehohengityksellä.
Uloshengityksessä hengitän pelkoani ulos, sisäänhengityksellä hapekasta ilmaa viileässä nukkumatilassa. Pääsen vielä uneen.
Alussa "pakkohengittäminen" aiheuttaa päänsärkyä, mutta sekin on parempaa kuin pelko-ja ahdistustila.
Netistä löytyy hengitysohjeita
tervamäe
1
63
Vastaukset
- tervamäe
Tai niin ettei niistä kokonaan eroon pääse, mutta niiden kanssa voi elää. On parempia ja huonompia päiviä. Tänään taas huonompi.
Murehdin vähän kaikesta. Nyt sitä kun kohta syksypuolelle taas käännytään. On hyvä että jätin juhannusjuomat korkkimatta. Tekee kutaa nähdä niiden pullojen olevan ehjinä ja täysinä.
Liman kröhiminen kurkusta on ympärivuotista. Se erakkouttaa...viitsi kakoa ihmisten seurassa yhtenään.
Nenän kautta hengittäminen on piintynyt tavaksi. Nuhakaudet voi näin lyhentää hetkittäisiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2217462
Etsin vastaantulevista sua
Nyt kun sua ei oo, ikävöin sua niin v*tusti. 😔Jokaisesta etsin samoja piirteitä, samantyyppistä olemusta, samanlaista s454850- 594752
- 753418
Kaikesta muusta
Mulla on hyvä fiilis. Mä selviän tästä ja sit musta tulee parempi ihminenkin. Ainut, mitä mun pitää nyt välttää on se ko162005Tekis mieli lähestyä sua
Mutta pelkään että peräännyt ja en haluis häiritä sua... En tiedä mitä tekisin olet ihana salaa sua rakastan...💗301870- 311819
Ajatteletko koskaan
Yhteisiä työvuosia ja millaista silloin oli? Haluaisin palata niihin vuosiin 🥹441667- 371578
- 1481337