Itse olen päässyt tosi pahoista kaiken pelkäämisistä kun vuosia sitten aloitin hengitysharjoitukset.
Yöllä talvisaikaan kun yksin eläessä herään unesta pelkotilaan, annan aivoille happea tehohengityksellä.
Uloshengityksessä hengitän pelkoani ulos, sisäänhengityksellä hapekasta ilmaa viileässä nukkumatilassa. Pääsen vielä uneen.
Alussa "pakkohengittäminen" aiheuttaa päänsärkyä, mutta sekin on parempaa kuin pelko-ja ahdistustila.
Netistä löytyy hengitysohjeita
tervamäe
1
67
Vastaukset
- tervamäe
Tai niin ettei niistä kokonaan eroon pääse, mutta niiden kanssa voi elää. On parempia ja huonompia päiviä. Tänään taas huonompi.
Murehdin vähän kaikesta. Nyt sitä kun kohta syksypuolelle taas käännytään. On hyvä että jätin juhannusjuomat korkkimatta. Tekee kutaa nähdä niiden pullojen olevan ehjinä ja täysinä.
Liman kröhiminen kurkusta on ympärivuotista. Se erakkouttaa...viitsi kakoa ihmisten seurassa yhtenään.
Nenän kautta hengittäminen on piintynyt tavaksi. Nuhakaudet voi näin lyhentää hetkittäisiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 934099
Miksi juuri vasemmiston puolelta tulee niin paljon luusereita, kelapummeja jne.
Tämä asia ihmetyttää suuresti.613359Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia
Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on1643063Putin lähti takki auki sotaan....
Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,723024SDP ylivoimainen ykkönen
En ole koskaan viitsinyt käydä äänestämässä, mutta nyt SDP:n etumatka on niin kutkuttava, että pakkohan se on vaivautua.812509Suomalainen lähti ilman takkia sotaan
Malli oli "kajander", johon kuului pelkästään kokardi, ja sotilaan itse metsästä katkoma puukeppi ryssien huitomiseen.52326Polttomoottoriauto on köyhän merkki
Kun ei ole varaa ostaa sähköautoa, niin joutuu köyhän autoa käyttämään.1872038Patteriauton ovia ei saatu auki - kuljettaja koki hirvittävän kuoleman!
”Oviongelma johti kuskin kuolemaan kolarissa – tämä ratkaisu saatetaan kieltää kokonaan Sivulliset pyrkivät tempomaan a282024Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään
"Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s651982- 951403