Olen aina pitänyt itseäni lihavana, vaikka olen ihan normaalipainoinen (normaalipainon ylärajalla). Nyt olen kuitenkin alkanut viime kuukausina lihomaan vaikka tarkoitus on ollut laihduttaa (n.4kg). Nyt 5.6 kg lihomisen jälkeen haluaisin äkkiä sinne tavoite painooni, eli - 9.6kg. Mahtavaa olisi jos olisin siellä jo elokuun alussa, jolloin työt alkavat, eli aikaa olisi 40 pvä.
Jotta onnistuisin olisi minun kuitenkin elettävä miinuskaloreilla. Olen pieni kokoinen nainen ja päivittäinen kalorikulutus n.1500 kcal. Laskelmieni mukaan pitäisi kulutuksen jäädä 420 kcal miinukselle joka pvä, että onnistuisin. Tiedän että se olisi epäterveellistä eikä hyväksi, mutta kyllähän ihmiset afrikassa ja vankileireillä ovat hetken selvinneet vaikkei ruokavalio olekaan ollut terveellinen. Eli liikkuisin siis 1000kcal edestä päivittäin ja söisin sitten 580 kcal/pvä. Tällöin siis jäisin 1920 kcal miinukselle päivässä. Eli voisinko siis näin selvitä 40 pvä. Näiden 40 päivän jälkeen siirtyisin pikku hiljaa syömään vähän enemmän.
Jotta onnistuisin olisi minun kuitenkin elettävä miinuskaloreilla. Olen pieni kokoinen nainen ja päivittäinen kalorikulutus n.1500 kcal. Laskelmieni mukaan pitäisi kulutuksen jäädä 420 kcal miinukselle joka pvä, että onnistuisin. Tiedän että se olisi epäterveellistä eikä hyväksi, mutta kyllähän ihmiset afrikassa ja vankileireillä ovat hetken selvinneet vaikkei ruokavalio olekaan ollut terveellinen. Eli liikkuisin siis 1000kcal edestä päivittäin ja söisin sitten 580 kcal/pvä. Tällöin siis jäisin 1920 kcal miinukselle päivässä. Eli voisinko siis näin selvitä 40 pvä. Näiden 40 päivän jälkeen siirtyisin pikku hiljaa syömään vähän enemmän.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Et kerro pituuttasi, etkä painoasi joten emme voi antaa mitään arvioita asiaan. Kuulostaa kyllä pelottavasti anoreksialta tai alkavalta sellaiselta.
Mahdoton yhtälö. Et urheile 1000 kalorin edestä reilun 500 kalorin energialla. Muutenkin 1000 kalorin polttaminen urheilulla on todella kiven takana. Vaatii usean tunnin urheilusuoritusta tai savottareissua tukkimetsässä hieman lyhyemmän aikaa. Hae netistä energiankulutusmittari ja syötä siihen ne tiedot, jotka ovat oikeita siinä tavoitepainossasi ja syö sen mukaan ja lisää sitä urheilua haluamasi määrä, urheilun hyöty painonpudotuksessa on minimaalinen, mutta onhan se mukava, jos kunto nousee. Mutta aikana, 40 päivää mahdollistaa kuvailemasi kaltaisen painonpudotuksen.