Kävin äsken vihdoin taas vaaalla ja järkytyin. Yli 100 kiloa. Apua!
Miten ihmeessä saisin painon putoamaan takaisin normaaliksi, kun en saa pahemmin rasittaa itseäni ???
Oletteko olleet vastaavassa tilanteessa? Miten onnistuitte ja mitä teitte
Miten ihmeessä saisin painon putoamaan takaisin normaaliksi, kun en saa pahemmin rasittaa itseäni ???
Oletteko olleet vastaavassa tilanteessa? Miten onnistuitte ja mitä teitte
Vastaukset 19
Vanhimmat
Syöt ja juot vain liikaa kulutukseen nähden.
En ole käynyt vaakalla vuosiin, sama vaatekoko vaikka kuinka kauan. Se totta, lihakset vähentyneet ja läskin määrä lisääntynyt, pitää jossain vaiheessa tehdä muutoksia jompaan kumpaan, liikunnan määrään, tai energian nauttimiseen.
Kaksi kertaa olen laihduttanut. Ekalla kerralla muutin täysin ruokavaliota, porkkanaa makkaran sijasta, lisäksi totuttelin kurisevaan mahaan. Toka kerta oli intissä, liikunta lisääntyi valtavasti. Viimeiset vuosikymmenet suunnalleen ok, vaikka ylipainoa onkin.
Aivan turha miettiä mitään ihmedieettejä tai lenkkikilometrejä, pudotat vain painoa ja pidät sen sitten sopivana.
Lisäksi pitää huomioida mahdolliset sairaudet ja lääkkeet, niistä voi kertyä kiloja turhan rivakasti. Pieni ylipaino ei ole pahasta, ylemmääräinen kyllä. Mutta kaitpa se snadipaino parempi asia, kuin nälkään kuoleminen.
=DW=
Et liikunnalla yksistään et poppakonsteilla vaan sillä mitä suuhusi laitat.
Eikä se laihrutuskaan oo ihmehomma vaan elämäntapa muutos jolla pirät sen painon alhaalla
Pudotin lähes väkipakolla painoni 70 kilosta (olin riuku) 80 kiloon. Siihen meni kymmenisen vuotta. Nyt paino on jämähtänyt tuohon 80 kilon pintaan.
Pudotit painoa 70 kilosta 80 kiloon?? Kappas vaan.
Kyllä. Niin tapahtui. Syönnin jälkeen menin vaa´alle seisomaan päälläni. Niinpä paino laskeutui 70 kilosta 80 kiloon.
Suu kannattaa pitää useammin kiinni.
Minä kehottaisin hakeutumaan ravintoterapeutin juttusille, niin hän osaa neuvoa, koska saa suunsa aukaista!
Mutta leikki sikseen. Ravintoterapeutti valaa sinuun myös (aloittajaan)uskoa, että pystyt laihduttamaan ilman "ihmediettiä".
Nykyajan painonpudottajat puputtavat ...kokoajan jotain...vähänväliä syövät...ja juovat ..energiapatukoita ...proteiinivälipaloja...nuoret ja liikkuvaiset.. Painoindeksin käyttö on tarkoitettu 60 ikävuoteen saakka...sen jälkeen katsotaan vain miltä tuntuu...
Itse syön liian harvoin...siihen pitäisi saada muutos...paino on toistaiseksi aivan hyvällä mallilla.
Ehdotan vaikkapa semmosta, että tälläydy hyvään asentoon soffalle. Ota syliisi valokuvakansio vuosien takaa ja ala sitä katselemaan. Huomaat kuvista itsesi huomattavasti sataa kiloa kevyempänä ja ei aikaakaan, kun pään sisuksesi viestittää, että ei helekutti mun tarttee tehdä jotakin, että näyttäisin edelleen kuvien kaltaiselta tyypiltä.
Kun päätös on tehty, niin muuta ruokatottumuksia. Syö vähemmän ku aikasemmin ja liiku enemmän. Siitä se sitten lähtee etenemään.
Ai niin, katso telkkarista "Suurin pudottaja"-ohjelmaa. Huomaat, miten hurjia kilojen karistuksia tapahtuu, kun liikkuvat hullun lailla.
Paino putosi vuosi sitten liki 10 kiloa. Vähensin syömistä, joutavat hiilarit minimiin ja liikuin myös paljon. Mutta ei kuulema liikkuminenkaan auta jos ei syö oikein.
Pitää syödä usein, mutta tosi pieniä määriä. Pois ne makeat ( pullat, kakut keksit) ja leipää kohtuudella. Vain tummaa leipää tai näkkäriä.
Vihanneksia, hedelmiä, paljon vettä.
Miksi ap et saa rasittaa itseäsi? Pienetkin kävelylenkit auttavat ja eka lenkki heti aamusta laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle. Ei saa muuta juoda ennen lenkkiä kuin mustaa kahvia tai vettä. Vettä pitää ottaa heti herättyään ainakin lasillinen.
sydämessä on jotain vaivaa ja olen saanut muutaman kummallisen kohtauksen, joista toivuin kielelle sumutettavalla nitrolla vähitellen.
Pisti uskomaan, ettei tosiaan saisi kovin palon rasittaa.
Sinun kannattaa tutkituttaa terveytesi lääkärillä. Jos ei ole muita lääkkeitä kun kerran tarvinnut nitrosuihkeen, niin en jättäisi siihen. Pitää tehdä kokeita ja sitten voi lääkäri sanoa, miten voit rasittaa itseäsi.
Yleensä liikapaino laittaa hengästymään ja luulee, että sydämessä/keuhkoissa vikaa. Ei hengästymistä kannata pelätä jos ei ole todettu pahempia sairauksia ja ei ole määrätty jatkuvaa lääkitystä.
Minullakin on kolesteroli/verenpainelääkkeet, silti kävelen päivittäin. Jopa kymmenen kilometriä ( enemmänkin) kahdessa osassa. Ja on nivelrikot joka puolella ja tekonivel ym mutta en ole juuttunut kipuihin. Itse asiassa nivelkivut häviävät lenkkeilessä ja särkylääkkeitä otan harvoin.
En minäkään ole noista mainitsemistasi vaivoista välittänyt ja on vielä (perinnöllinen) 2. luokan diabeteskin. Lonkkaniveliä ei kuulemma kannata vielä vaihdattaa.
Sydänkohtauksia on näkynyt jo pitemmän aikaa jossain filmeissäkin. Kyllä oikeat kohtaukset hieman hätkähdyttävät, vaikken niitä kauemman aikaa sitten koettuja tiedostakaan.
En minäkään ole pahemmin särkylääkkeitä ottanut. Nykyisin olen välillä muistuttanut itseäni, että niitäkin voi käyttää, kun oikein sattuu. Ei lääkäri kai niitä ihan turhaan määräisi.
Menoksi vaan, mutta järki mukana.
Ensinhän sinun pitäisi selvittää itsellesi, miksi sinun pitäisi laihtua.
Jos se on pelkästään vaaka mikä sinua järkyttää, niin nakkaa se vaaka menemään.
Jos ei sinusta itsestäsi tunnu, että läskeistäsi on sinulle haittaa ilman vaakaa, niin anna läskien höllyä vaan. Kyllä ne siitä karisee sitten, kun joudut laitoshoitoon. Vastahan täällä on äskettäin luettu, miten huonot sapuskat siellä on. Siltä varalta...
Näinköhän piakkoin pitää alkaa itseänsä lihottamaan, on sitten jotain mistä vararavintoa ottaa, jos laitokseen nälkäkuurille joutuu.
Onkos sinulla unohtunut kuvassa housut pois jalasta?
Kuka sitä kesällä lahkeellisia.
2 grammaa päivässä kalaöljyä ja kolme kertaa viikossa 45 minuutin kävelylenkki. Itselläni ei ole ylipainoa, mutta väittävät tuon toimivan.
Nopeat hiilihydraatit pois, (vehnäjauho, sokeri mm.) tilalle hitaita hiilihydraatteje, (aito ruisleipä esim.) Kasvit ja hedelmät enemmistönä ruokavaliossa.
Omena, porkkana, vesimeloni ja kurkku laihduttaa.
Tärkeää on, että saat riittävästi vitamiineja ja muita ravinteita. Netistä löytyy pilvinpimein tietoa, mitä mikin ruoka-aine sisältää.
Sellainen kuin chickweed laihduttaa joidenkin mukaan vaikka ei liikkuisikaan. En tiedä, pitääkö paikkansa. Ei ole kallista, mutta ei saa Suomesta tietenkään.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Chickweed-400-mg-100-Capsules/511#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=chickweed&rc=41&sr=null&ic=4
Ei ole mainos, enkä itse hyödy linkistä mitenkään. Halusin vain auttaa, jos tuosta nyt on mitään apua.
Toki nuo melonit ja kurkut laihduttavat kun niissä on vettä noin 95% painosta. Kaikki kasvikset ja marjat jotka sisältävät vettä suuremmaksi osaksi on hyvä
terveyden kannalta ja tietenkin laihdutuksen.
Lihavuudesta on tullut koko kansan viihdeohjelma ja telkussa monia ohjelmia joissa saa jännätä mukana, kuin paljon kukin laihtuu ja millä keinoin. Niistä nähty, että yhdistämällä liikunta ( rankka) ja oikea ruoka laihtuu vuodessa jopa 70-80 kiloa, eli normaalipainonsa verran. Löysät nahkat otetaan sitten pois kirurgin toimesta.