Eli selkäkipu herättää lähes aina kesken unien. Tähän asti ei ole auttanut muu kuin vaan nousta ylös ja tunti oleskella enemmän seisten ja istuen. Kuuma suihku tuntuu hyvältä, mutta en tiedä nopeuttaako se kivun lähtemistä. Sit kun helpottaa, takas sänkyyn.
Onko teillä jotain hyviä jippoja millä selän sais nopeammin vetreäksi? Kauheasti ei tee mieli venytellä, muuta kuin sormet kattoon, tuntuu muut vähän väkivaltaiselta selälle.
Selkäkipu aamuyöstä -mitä teette?
uninen
4
648
Vastaukset 4
- frea
kovempi patja auttoi ja ruokavalio hoito. nukuin pätkäunta kun heräsin koko ajan selkäkipuun. nyt nykyn yöt putkeensa ja herään vain pissillä käymään.
venyttely minulta kiellettiin, voi jopa pahentaa.- uninen
Ai venyttely pahentaa? Millä perusteella? Ah viime yönä nukuin kokonaiset seitsemän tuntia putkeen ^^
- frea
Minulle siis fysioterapeutti sanoi, kun kerroin että veneyttelen usein, nin reuma sairauksissa venyttely voi jotenkin pahentaa kun tulehdussairaus kyseessä.
Patjan vaihdon myötä en ole venytellyt ollenkaan, ja vaikka aamulla hieman kankea on niin siitä se nopeasti vetristyy.
Äidilläni on myös kipeä selkä ja nikamavälit painuneet, niin hänelle taas susositeltiin venyttelyä kun ei tulehdus jutusta ole kyse.
Ja kävin OMT-hoidoissa plus työfysioterapeutilta joilta nuo ohjeet ovat, ja venyttelemättömyys on kohdallani toiminut.
Kannattaa kokeilla kumpi omaan kehoon sopii,
Itse olen ollut nimittäin niin pätkäuninen kun aina nukahdettua alkaa asento käydä selkää ja pyörin yön hakien asentoa niin ihan jyskin runkopatja auttoi, entinen oli pehmeämpi että upotti, mutta mitään kivikovaa en halunnut ja vaahtomuovi sijaispatja on myös osoittautunut huonoksi kun muokkaa vartaloa niin yöllä asennon vaihto on hankalaa. Ihan perus runkopatja kovempi on ollut aivan loistava.
Kyllä se kunnon yöuni vaikuttaa kaikkeen ja miten energiataso on aivan erinlainen nykyisin. - Asiantunt
Selkärankareuma ei koskaan pahene venyttelystä, vaan on keskeinen hoitokeino liikelaajuuden ylläpitämiseksi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?251828- 126841
Just saying
Mies joka antaa naiselle turvallisen olon, on seksikäs. Ei kieroja kikkoja ja haluaa olla vain sen yhden naisen mies.123647- 54578
Löytyikö syy miksi Martina on Muhiksen kanssa
Saipa naurut Gekkosen kuvasta, missä ovat ravintola Hookissa Immu fight night ottelun jälkeen, Muhoksella pullottaa hirv89551Jos selviäisi että kaivattusi
Olisi savant asperger? Rakastaisitko vielä? Savant-lahjakkuus olisi kapea-alaista neroutta liittyen mekanisiin ja tilan88540- 65531
- 42525
Päivän aivopieru Trumpilta
Trump julisti sodan hyttysiä vastaan. Myös punkit ovat Trumpin sodan kohteena. Eikö vieläkään USA:n kansa tajua tuon uko62495Oliko Jani Halmeen aika jo tippua TTK:sta?
Jani Halme ja Claudia Ketonen joutuivat jättämään TTK:n. Halme ja Ketonen saivat viimeiseksi jäänestä tanssista, sambas26474Jokin ei täsmää
Joskus yksi vuosiluku saa katsomaan koko tarinaa uudestaan. Löysin gradun. Matematiikka ei oikein täsmää siihen, mitä mi267470Toivotko vielä viestiä
Minulta? En rohkene enää ottaa yhteyttä, kun varmasti jo uusia naisia elämässä. Nolaisin vain itseni.34463- 8446
Kuka kaipaa T m?
Kerro nainen kirjaimesi vaan... Haluan miettiä kuka tulee ekana mieleeni.. kuin kurkistus tunteiden meren pinnalle, jota31425- 58422
- 41416
Miksi jotku naiset on niin tyhmiä
Että elättelevät turhaa toivoa toisen kustannuksella. Onko ne kaikki kaappilesboja vai mikä niitä vaivaa? Sitten itketä51415Jorma Uotinen läväytti härskin heiton - Paljastus uudesta TTK-romanssista?
Tuomari Jorma Uotisen linja on välillä hyvinkin rohkea TTK:ssa. Hän näpäytti Jaakko Parkkalille ja Kastanja Rauhalalle v9409Jätä jo se puolisosi, mun kanssa kilpa-asetelma on tuhoisa.
Eikä hän tule sitä voittamaan. Myöskään missään vanhassa ei kannata roikkua, koska ei uskalla kohdata muutosta, hyvät as27396S-ryhmän vastuullisuuden kaksoisstandardi
Vastuullisuuspuhe on helppoa. Vaikeampaa on selittää, miksi S-ryhmän omien merkkien tuotteita ja raaka-aineita hankitaan6395