Paniikkihäiriö, oksentamisen pelko !

Hei, tiedän etten ole asian kanssa yksin ja nyt kaipaisinkin täältä hieman vertaistukea eli ihan yleistä höpötystä asiasta.
Itse siis pelkään aina kun joudun lähtemään johonkin että mitäs jos oksennan ? Olen aina varma uusien tilanteiden tulessa että nyt alkaa mahatauti! Koskaan en ole oksentanut, mutta aina on pahoinvointi lääkkeet mukana ja oksannuspussikin välillä.
Varsinkin tilanteet joihin koen että on "pakko mennä" aiheuttavat pelkoa että alan oksentamaan siellä tai ennen sitä enkä pääse paikalle.
Tutussa seurassa, kuten ystävät, perhe ym. ei tule mieleen että mitäs jos ja jos tulee niin pystyy ajattelmaan että mitä sitten, sama jos liikun paikoissa jotka ovat minulle ennestään tuttuja. Mutta ne uudet ja vieraat ihmiset, paikat ja tilanteet !

Onko kukaan kärsinyt samasta ja päässyt siitä yli ? Mistä saitte apu ?
Itse olen käynyt psykiatrisellasairaanhoitajalla, mutta tämä hoitaja ei oikein ottanut tosissaan asiaa. Rentoutumisharjoituksia teen säännöllisesti ja ne auttavat hetkelliseen stressiin. Elämään tämän kanssa pystyy, mutta hauskempaa olisi jos ei tarvisi aina jännittää :)