Paniikkihäiriö kuriin alussa

Hei.
Onko täällä porukalla kokemusta paniikihäirön hallintaan saamisesta?

Itselleni kävi selllainen juttu, että tuli festareiden yhteydessä juotua kahtena päivänä peräkkäin liikaa alkoholia ja toisena vähän poltettuakin.

Sammahdin ja meni vähän muisti.

Nyt olen sanut jatkuvasti päähäni erilaisia vääriksi osoittautuneita "muistikuvia" asioista, joita olisi voinut tapahtua muistinmenetykseni aikana. Vaikka sain selville, että en ole oikeastaan tehnyt mitään muuta, kuin nukkunut tuona kyseisesnä aikana, niin minulla on ollut vaikeuksia saada noita ajatuksia pois mielestä ja sen seurauksena olen kokenut muutamana päivänä paniikkihäiriö kaltaisia oireita.

Saan itseni rauhoitettua liikunnalla, mutta nyt jännitän sitä, ettei tästä vaan tulisi kroonista.

Onko kellään kokemuksia samankaltaisista tilanteista?

Käyn muutenkin juttelemassa psyk. hoitajan kanssa, mutta nyt siitä on ollut tauko, joten toivon sen auttavan, kun taas alkaa juttelut.