Joo, elikkäs mulla on vähä ongelmana se että en saa oikee kunnolla nukuttuu.. Vaikka oisin nukkunu 11-12h unet nii silti väsyttää aivan kamalasti. Oon siis 13-vuotias tyttönen. Ihmettelen sitä myös hirveesti että saan nukuttua kavereitten luona paljon paljon paremmin ku kotona? Aina haluttas jäähä vaikka kui moneksi yöksi, ku saan nukuttua nii hyvin eikä väsytä yhtään ja oon tosi virkee :P Kertokaa että mistä tää voi johtua ja mitä kannattas tehä Että saisin nukuttuu paremmin!
Miten voisin nukkua paremmin?
muruzane
4200
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuli mieleeni ekana että, oletko jotenkin onneton kotona?
Syötkö myöhään illalla?
Oletko ehkä netissä viimeisen tunnin ennen nukkumaan menoa?
Nämä voivat olla syitä, jotka vaikuttavat unen laatuun.
Voisit kokeilla myös viilentää huoneesi lämpöä, noin 17-18 astetta on hyvä lämpötila.
Jätä yöpaita kokeeksi pois, alasti nukkuminen rauhoittaa mieltä.
Miksi alasti nukkuminen :DDDD
Hyviä vinkkejä yllä, ja lisäksi voisit vaatia vanhemmiltasi paremman patjan/sängyn itsellesi.
Varmaan lsitaan samoja tässä, mutta:
Veikkaan, että kavereiden luona rentoudut paremmin. Ehkä olette kaverin kanssa niin aktiivisia yhdessä, että siitä seuraa luonnollisesti väsymys (on ollut normaalia aktiivisempi). Toisin, jos vain kotona on, tekemässä omia juttuja (ehkä passiivinen). Toisaalta, jos kotona kaverin kanssa ei samaa esiinny, niin syy on sitten jossain muussa.
Toisaalta kavereilla ollessa on vähemmän paineita, pystyy rentoutumaan. Vastuut jää kotiin. "kuin lomalla". Ja todennäköisesti kaverien vanhemmatkin käyttäytyvät vierasta kohtaan vieraanvaraisesti.
Kotona voi toki sitten olla jotain muutakin, mikä vaikuttaa nukkumiseen. Liian paljon valoa? liian paljon ääniä? yms.