Huono itseluottamus

Hei! olen 18-vuotias tyttö ja minua on jo pitkään vaivannut huono itseluottamus. En pysty sen vuoksi elämään normaalia elämää vaikka haluaisin, vaan aina on mietittävä etukäteen minne kehtaisin mennä joutumatta huomion keskipisteeksi. Häpeän itseäni vaikkei siihen olisi mitään syytäkään. Asiat sujuu hyvin kun saan tehdä ne ihan omassa rauhassa,mutta esimerkiksi kaupoissa käydessäni tunnen kokoajan että minua tarkkaillaan ja minulle nauretaan ja ajatellaan jotakin pahaa. Koulussa en uskalla avata suutani tunneilla koska pelkään sanovani jotakin typerää tai muuten vaan nolaavani itseni. En uskalla hakeutua mihinkään harrastusten tai ystävien pariin koska sama häpeän tunne vainoaa minua kaikkialla. Tämän ongelman vuoksi elämäni onkin todella tylsää tasapaksua ja yksinäistä. Toivoisin tähän ongelmaan jotakin vinkkejä tai omakohtaisia kokemuksia muilta huonosta itseluottamuksesta kärsiviltä.