Minulla on ollut paniikkihäiriö jo 2 kuukautta. Aina saan sen noin kello 1 yöllä. Tuntuu oikeasti siltä että pyörtyisin, sokeutuisin tai joutuisin koomaan.
Miten näistä pääsee eroon ilman lääkitystä? Minulla on jo antipsykootti lääkitys, eli en saisi syödä muita lääkkeitä sen aikana. Skitsofreniaa olen myöskin sairastanut.
Unet jäävät noin 2 tunnin pituiseksi ja oireet senkuin vain lisääntyy. Auttakaa! Mitä tekisin?
Miksi en saa nukuttua?
Aquarius121
1
<50
Vastaukset
- Hyväksytty
Rentoudu ja harjoittele mielikuvaharjoituksilla esim. siten että kuvittelet mielessäsi olevasi jossain mukavassa paikassa. Sitten rentouta jäsenesi yksi kerrallaan ja jos vielä tulee ahdistavia ajatuksia, opettele hyväksymään ne vain ohimenevinä ajatuksina. Anna niiden tulla ja mennä. Paina hyväksy-nappulaa aina kun jokin ajatus tulee, paina hyväksy-nappulaa myös silloin, kun et voisi hyväksyä jotain ajatusta. Hyväksy siis se, ettet voi hyväksyä jotain. Näin pääset vähitellen rauhallisille vesille ja voit jatkaa untasi. Hyviä unia!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 271898
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1341883Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231838Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.851630Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?601442Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201256Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan371153Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo381150- 111148
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101127