Minulla on ollut paniikkihäiriö jo 2 kuukautta. Aina saan sen noin kello 1 yöllä. Tuntuu oikeasti siltä että pyörtyisin, sokeutuisin tai joutuisin koomaan.
Miten näistä pääsee eroon ilman lääkitystä? Minulla on jo antipsykootti lääkitys, eli en saisi syödä muita lääkkeitä sen aikana. Skitsofreniaa olen myöskin sairastanut.
Unet jäävät noin 2 tunnin pituiseksi ja oireet senkuin vain lisääntyy. Auttakaa! Mitä tekisin?
Miksi en saa nukuttua?
Aquarius121
1
128
Vastaukset
- Hyväksytty
Rentoudu ja harjoittele mielikuvaharjoituksilla esim. siten että kuvittelet mielessäsi olevasi jossain mukavassa paikassa. Sitten rentouta jäsenesi yksi kerrallaan ja jos vielä tulee ahdistavia ajatuksia, opettele hyväksymään ne vain ohimenevinä ajatuksina. Anna niiden tulla ja mennä. Paina hyväksy-nappulaa aina kun jokin ajatus tulee, paina hyväksy-nappulaa myös silloin, kun et voisi hyväksyä jotain ajatusta. Hyväksy siis se, ettet voi hyväksyä jotain. Näin pääset vähitellen rauhallisille vesille ja voit jatkaa untasi. Hyviä unia!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait253148Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso3823Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 68760Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani3720Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha36614Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä32601- 41550
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es20549Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve3539- 40531