Minulla on ollut paniikkihäiriö jo 2 kuukautta. Aina saan sen noin kello 1 yöllä. Tuntuu oikeasti siltä että pyörtyisin, sokeutuisin tai joutuisin koomaan.
Miten näistä pääsee eroon ilman lääkitystä? Minulla on jo antipsykootti lääkitys, eli en saisi syödä muita lääkkeitä sen aikana. Skitsofreniaa olen myöskin sairastanut.
Unet jäävät noin 2 tunnin pituiseksi ja oireet senkuin vain lisääntyy. Auttakaa! Mitä tekisin?
Miksi en saa nukuttua?
Aquarius121
1
168
Vastaukset
- Hyväksytty
Rentoudu ja harjoittele mielikuvaharjoituksilla esim. siten että kuvittelet mielessäsi olevasi jossain mukavassa paikassa. Sitten rentouta jäsenesi yksi kerrallaan ja jos vielä tulee ahdistavia ajatuksia, opettele hyväksymään ne vain ohimenevinä ajatuksina. Anna niiden tulla ja mennä. Paina hyväksy-nappulaa aina kun jokin ajatus tulee, paina hyväksy-nappulaa myös silloin, kun et voisi hyväksyä jotain ajatusta. Hyväksy siis se, ettet voi hyväksyä jotain. Näin pääset vähitellen rauhallisille vesille ja voit jatkaa untasi. Hyviä unia!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1261780
- 1091279
Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro1401110- 491009
Keitä oli kunnanjohtajan erottajat?
Kouluja ei ole varaa ylläpitää mutta johtajasopimukseen palaa 100000 euroa ja uuden johtajan hakuprosessi maksaa kymmeni55940- 130930
Atte Harjanne usuttaa eläkeläisvihaan
Karmeeta kuultavaa aamun uutislähetyksessä, kun Atte Harjanne, tunnettu eläkeläisvihaaja, suitsii sukupolvien välistä v242912Helsingin Mäntymäki muuttui Kultajuhlan jälkeen kaatopaikaksi.
Mitä se kertoo jääkiokosta ja lätkäfaneista? Saikkua huomenna huusi fani yöllä?76786Mä oon tyytyväinen, että ei ole enää tunteita.
Samalla tajusin, että sun kohdalla tykkäsin enemmän niistä tunteista kuin sinusta persoonana. Halusin väkisin nähdä sinu58779Pridekulkue kiellettävä?
Näin täällä suoraan vaaditaan. Perusteina mitä mielikuvituksellisimmat tarinat. No, miksi ihmeessä kukaan ei ole samalla178749