Auttaako kognitiivinen psykoterapia

Hei!

Kognitiivinen psykoterapia on erityisesti suunnattu juuri kuvailemiisi mielenterveysongelmiin. Olen itse käynyt terapiassa vähän yli puoli vuotta pakko-oireisen häiriön ja ahdistuksen vuoksi.

Terapiassa vaikeita asioita mietitään yhdessä terapeutin kanssa ja niihin etsitään ratkaisuja. Tärkeää on olla avoin ja rehellinen ja puhua asioista kunnolla niiden oikeilla nimillä. Terapeutti voi myös antaa jotain harjoituksia, joiden avulla ongelmia voi työstää vapaa-ajalla kotona. Hoitosuhteen alussa potilas yleensä tekee kartoituksen hoidosta ja mahdollisista aiheista terapeutin kanssa yhdessä.

Lääkehoidosta puhutaan nykyään paljon pahaa. Psykologit ja psykiatrit itsekään eivät tiedä tarkalleen, kuinka lääkkeet todella vaikuttavat. Totuus on kuitenkin se, että lääkkeet auttavat monia elämään elämäänsä suht. koht. normaalisti. Oma toteaumukseni on se, että lääkehoito yksin ei ole riittävä, vaan yhdessä terapian kanssa siitä voi olla todella apua. Huomaa kuitenkin, että terapeutti ei voi määrätä sinulle lääkkeitä, vaan lääkereseptin antaa yleensä jokin toinen hlö puoluettomuussyistä. Sopivan lääkkeen ja annostuksen löytäminen voi viedä aikaa, samoin se, että lääke alkaa todella vaikuttamaan. Asian kanssa tulee olla vain kärsivällinen.

Kysy, jos tulee lisää kysymyksiä! Kannattaa hakea apua :)