Paniikkikohtaukset ja hengenahdistus

Ahdistuksessa ihminen menee ikään kuin kasaan ja hengityskin vaikeutuu. Hengitysharjoitukset helpottavat ajan myötä tilannetta ehkä parhaiten.

hyperventiloit.

Mulla varmaan ahdistaa sit koko ajan kun tuntuu vähän väliä et puristaa tms. Voikohan siihen liittyä myös että kurkkua kuristaa tai sielläkin semmonen paine? Vai onkohan yää jotain muuta kun ahdistusta

Ahdistukseen viittaa. Koeta ensin luonnonkeinoja eli kaikki jotka rentouttavat ja rauhoittavat ovat hyviä konsteja.

Tulee kunnon hengenahdistusta paniikkikohtauksen aikana, meinaa jalat lähteä alta...
Rauhoittavat on kuitenkin auttanut (Y)

Kyseinen "hengenahdistus" ei johdu keuhkoista tai henkitorvesta tai keuhkoputkista, vaikka se sellaiseksi usein tulkitaan. Kyseessä on kurkun ja kaulan alueiden lihasten jännitys, joka syntyy esim. kovasta pelosta. Hengityksen "lukitseminen" nimittäin on osa ihmisen puolustusmekanismia. Esim. kun putoat veteen, niin "lukitset" hengityksesi, jotta keuhkoihin ei pääse vettä. Tämä sama ilmiö voi esiintyä pelkokohtauksen aikana, vaikka vettä, savua tms. ei ole lähimaillakaan. Paniikissa se saatetaan helposti tulkita keuhko- tai sydänperäiseksi ongelmaksi, vaikka ongelma on korvien välissä.

Paniikkihäiriöisen luulisi opiskelevan näitä asioita enemmän, jotta pääsisi turhista mielikuvituksen aiheuttamista rasitteista. Kun vähän alatte perehtymään näihin asioihin psykologisesta näkökulmasta, niin huomaatte todella nopeasti, miten typeriä ihmiset voi näiden pelkojensa kanssa olla. Sitten vielä päälle popsitaan jyviä, vaikka 100 x paremman avun löytää sieltä omasta mielestään. Mutta, jotkut vaan on sen verta heikkoja, että ei kykene itse toimimaan, vaan sen virkaa hoitaa pieni pilleri.

Kärsin itse paniikkihäiriöstä vuosikausia ja pelkäsin yhtä ja toista. Sitten aloin opiskelemaan paniikkihäiriötäni, miksi mulla on sellainen, mistä se tulee jne. Kun sairauden salat alkoivat aueta, niin silloin tajusin kuinka järjettömän iso osuus mielikuvituksella ja typeryydellä on tässä panikoinnissa. Tämän jälkeen en tarvinnut enää mielialalääkkeitä, enkä beetasalpaajia, enkä nukahduslääkkeitä. Silloin myös häpesin itseäni ja heikkouttani.

Hyvä kirjoitus! Mielikuvitus voi teettää paljon pelkoa ja ongelmia ihmiselle, jonka vuoksi aletaan panikoimaan. Mutta sitten kyllä löytyy ihan oikeitakin pelon aiheita, joita ei olekaan ihan helppo poistaa mielestä.

Jotkut tarvivat apuna lääkettä, toiset selviävät luonnonkeinoilla. Joka tapauksessa kannattaa perehtyä, mistä paniikissa on kyse.