Paniikkikohtaukset ja hengenahdistus

elpa

onko muilla kokemuksia että paniikkikohtauksen aikana tulee kunnon hengenahdistus ja tuntuu että ei saa vedettyä sitä henkeä ns loppuun saakka? Mulla myös hengittäessä tuntuu kyljissä ikään kuin jokin puristus kun koittaa hengittää tai välillä ihan vaan kun on. Tarkkailen liikaa itseäni niin kiinnitän huomion kaikkiin pikkujuttuihin. Ei oo kivaa :(

7

341

Äänestä

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • artsi1x

      Ahdistuksessa ihminen menee ikään kuin kasaan ja hengityskin vaikeutuu. Hengitysharjoitukset helpottavat ajan myötä tilannetta ehkä parhaiten.

    • hdfhfhf

      hyperventiloit.

    • elpa

      Mulla varmaan ahdistaa sit koko ajan kun tuntuu vähän väliä et puristaa tms. Voikohan siihen liittyä myös että kurkkua kuristaa tai sielläkin semmonen paine? Vai onkohan yää jotain muuta kun ahdistusta

    • Artsi7m

      Ahdistukseen viittaa. Koeta ensin luonnonkeinoja eli kaikki jotka rentouttavat ja rauhoittavat ovat hyviä konsteja.

    • JannuK5

      Tulee kunnon hengenahdistusta paniikkikohtauksen aikana, meinaa jalat lähteä alta...
      Rauhoittavat on kuitenkin auttanut (Y)

    • korvienväli_puhtaaksi

      Kyseinen "hengenahdistus" ei johdu keuhkoista tai henkitorvesta tai keuhkoputkista, vaikka se sellaiseksi usein tulkitaan. Kyseessä on kurkun ja kaulan alueiden lihasten jännitys, joka syntyy esim. kovasta pelosta. Hengityksen "lukitseminen" nimittäin on osa ihmisen puolustusmekanismia. Esim. kun putoat veteen, niin "lukitset" hengityksesi, jotta keuhkoihin ei pääse vettä. Tämä sama ilmiö voi esiintyä pelkokohtauksen aikana, vaikka vettä, savua tms. ei ole lähimaillakaan. Paniikissa se saatetaan helposti tulkita keuhko- tai sydänperäiseksi ongelmaksi, vaikka ongelma on korvien välissä.

      Paniikkihäiriöisen luulisi opiskelevan näitä asioita enemmän, jotta pääsisi turhista mielikuvituksen aiheuttamista rasitteista. Kun vähän alatte perehtymään näihin asioihin psykologisesta näkökulmasta, niin huomaatte todella nopeasti, miten typeriä ihmiset voi näiden pelkojensa kanssa olla. Sitten vielä päälle popsitaan jyviä, vaikka 100 x paremman avun löytää sieltä omasta mielestään. Mutta, jotkut vaan on sen verta heikkoja, että ei kykene itse toimimaan, vaan sen virkaa hoitaa pieni pilleri.

      Kärsin itse paniikkihäiriöstä vuosikausia ja pelkäsin yhtä ja toista. Sitten aloin opiskelemaan paniikkihäiriötäni, miksi mulla on sellainen, mistä se tulee jne. Kun sairauden salat alkoivat aueta, niin silloin tajusin kuinka järjettömän iso osuus mielikuvituksella ja typeryydellä on tässä panikoinnissa. Tämän jälkeen en tarvinnut enää mielialalääkkeitä, enkä beetasalpaajia, enkä nukahduslääkkeitä. Silloin myös häpesin itseäni ja heikkouttani.

    • artsi1s

      Hyvä kirjoitus! Mielikuvitus voi teettää paljon pelkoa ja ongelmia ihmiselle, jonka vuoksi aletaan panikoimaan. Mutta sitten kyllä löytyy ihan oikeitakin pelon aiheita, joita ei olekaan ihan helppo poistaa mielestä.

      Jotkut tarvivat apuna lääkettä, toiset selviävät luonnonkeinoilla. Joka tapauksessa kannattaa perehtyä, mistä paniikissa on kyse.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä kirjainta kaipaat?

      L.
      Ikävä
      124
      1325

    2. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      141
      1209

    3. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      233
      1111

    4. Costa Rica on tympeän makuinen kahvi

      Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain
      Maailman menoa
      61
      1092

    5. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      57
      976

    6. Minä vuonna olet syntynyt?

      😊
      Ikävä
      63
      881

    7. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      83
      851

    8. Mitä on mietteissäsi

      Tänään?
      Ikävä
      65
      667

    9. Onkin niin, että olet hulluna minuun

      mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S
      Ikävä
      30
      610

    10. Nyt ei enää ole

      Mitään mikä pitäisi mut hiljaa, kaikesta. Tämä on muutamalle henkilölle täällä.
      Ikävä
      39
      565

    11. Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"

      Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin
      Tanssii tähtien kanssa
      14
      530

    12. Mikä on hulluinta?

      Mitä ikäväsi kohde on tehnyt?
      Ikävä
      32
      529

    13. Jälleen näin nainen unta sinusta

      Aika usein tulet uniini, enkä tiedä, mitä se tahtoo minulle sanoa. Tällä kertaa en ollut kotonasi, vaan ulkona jossain t
      Ikävä
      28
      519

    14. Taidan luopua

      Sinusta.
      Ikävä
      32
      499

    15. Et taida olla ihan varma

      Päätöksestäsi?
      Ikävä
      65
      488

    16. Et siis halua

      Kansssani mitään
      Ikävä
      29
      469

    17. En haluaisi sanoa tätä

      Mutta olet sokea sille, mitä sinulla jo on! Jos minä olisin sinä, pyrkisin tekemään kaikkeni kohentaakseni nykyistä pari
      Ikävä
      39
      465

    18. Onko kipuraja

      Jo ylitetty?
      Ikävä
      51
      451

    19. Miltä tuntuu

      olla erossa kaivatustasi?
      Ikävä
      24
      437

    20. Olet komea ja kaikkea

      En uskonut kuitenkaan miten laajasti olet kaikkien naisten ihannoinnin kohde. Jälleen kerran. Palsta on hiljainen kun o
      Ikävä
      19
      423
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt