Paniikkikohtaukset ja hengenahdistus

elpa

onko muilla kokemuksia että paniikkikohtauksen aikana tulee kunnon hengenahdistus ja tuntuu että ei saa vedettyä sitä henkeä ns loppuun saakka? Mulla myös hengittäessä tuntuu kyljissä ikään kuin jokin puristus kun koittaa hengittää tai välillä ihan vaan kun on. Tarkkailen liikaa itseäni niin kiinnitän huomion kaikkiin pikkujuttuihin. Ei oo kivaa :(

7

270

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • artsi1x

      Ahdistuksessa ihminen menee ikään kuin kasaan ja hengityskin vaikeutuu. Hengitysharjoitukset helpottavat ajan myötä tilannetta ehkä parhaiten.

    • hdfhfhf

      hyperventiloit.

    • elpa

      Mulla varmaan ahdistaa sit koko ajan kun tuntuu vähän väliä et puristaa tms. Voikohan siihen liittyä myös että kurkkua kuristaa tai sielläkin semmonen paine? Vai onkohan yää jotain muuta kun ahdistusta

    • Artsi7m

      Ahdistukseen viittaa. Koeta ensin luonnonkeinoja eli kaikki jotka rentouttavat ja rauhoittavat ovat hyviä konsteja.

    • JannuK5

      Tulee kunnon hengenahdistusta paniikkikohtauksen aikana, meinaa jalat lähteä alta...
      Rauhoittavat on kuitenkin auttanut (Y)

    • korvienväli_puhtaaksi

      Kyseinen "hengenahdistus" ei johdu keuhkoista tai henkitorvesta tai keuhkoputkista, vaikka se sellaiseksi usein tulkitaan. Kyseessä on kurkun ja kaulan alueiden lihasten jännitys, joka syntyy esim. kovasta pelosta. Hengityksen "lukitseminen" nimittäin on osa ihmisen puolustusmekanismia. Esim. kun putoat veteen, niin "lukitset" hengityksesi, jotta keuhkoihin ei pääse vettä. Tämä sama ilmiö voi esiintyä pelkokohtauksen aikana, vaikka vettä, savua tms. ei ole lähimaillakaan. Paniikissa se saatetaan helposti tulkita keuhko- tai sydänperäiseksi ongelmaksi, vaikka ongelma on korvien välissä.

      Paniikkihäiriöisen luulisi opiskelevan näitä asioita enemmän, jotta pääsisi turhista mielikuvituksen aiheuttamista rasitteista. Kun vähän alatte perehtymään näihin asioihin psykologisesta näkökulmasta, niin huomaatte todella nopeasti, miten typeriä ihmiset voi näiden pelkojensa kanssa olla. Sitten vielä päälle popsitaan jyviä, vaikka 100 x paremman avun löytää sieltä omasta mielestään. Mutta, jotkut vaan on sen verta heikkoja, että ei kykene itse toimimaan, vaan sen virkaa hoitaa pieni pilleri.

      Kärsin itse paniikkihäiriöstä vuosikausia ja pelkäsin yhtä ja toista. Sitten aloin opiskelemaan paniikkihäiriötäni, miksi mulla on sellainen, mistä se tulee jne. Kun sairauden salat alkoivat aueta, niin silloin tajusin kuinka järjettömän iso osuus mielikuvituksella ja typeryydellä on tässä panikoinnissa. Tämän jälkeen en tarvinnut enää mielialalääkkeitä, enkä beetasalpaajia, enkä nukahduslääkkeitä. Silloin myös häpesin itseäni ja heikkouttani.

    • artsi1s

      Hyvä kirjoitus! Mielikuvitus voi teettää paljon pelkoa ja ongelmia ihmiselle, jonka vuoksi aletaan panikoimaan. Mutta sitten kyllä löytyy ihan oikeitakin pelon aiheita, joita ei olekaan ihan helppo poistaa mielestä.

      Jotkut tarvivat apuna lääkettä, toiset selviävät luonnonkeinoilla. Joka tapauksessa kannattaa perehtyä, mistä paniikissa on kyse.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Erään T miehen viimeinen aloitus tänne

      Moi Olen kirjoittanut täällä säännöllisesti yli 5 vuotta. Kaivannut kuten kuuluukiin, mutta myös unohdellut ja selvitel
      Ikävä
      36
      4244

    2. Sanna vaihteeksi Australian "60 minuuttia" ohjelmassa

      Kansanvälinen superstaramme esiintyi tällä kertaa toisella puolen maapalloa esitettävässä ohjelmassa. Kiinnostus on kova
      Maailman menoa
      144
      2588

    3. Yritykset verolle ja yritystuet 10 mrd. eur/v pois

      Kiristämistapauksissa yrityksille sanotaan hei hei. Suomi ei tarvitse yhteiskunnan rahoilla "yrittämistä". Yhteiskunta v
      Maailman menoa
      99
      2174

    4. Sanna Antikainen (ps) : Vornasen pyssy suututti demarit

      https://www.suomenuutiset.fi/sanna-antikaisen-kolumni-vornasen-pyssy-suututti-demarit-mutta-kuka-puhuu-totta/ Vornasen
      Maailman menoa
      22
      1694

    5. Yritän saada sinut pois mielestäni ja ajatuksistani nainen

      Turhaan. Mitä enemmän yritän, sitä enemmän haluan sinut ja sinua. Miten voitkaan olla niin ihana ja tuntua niin hyvältä.
      Ikävä
      78
      1666

    6. Riikka se runnoo työttömyyttä lisää

      Menkää töihin! "15–74-vuotiaiden työttömyysasteen trendiluku oli lokakuussa 10,3 prosenttia. Työttömiä oli yhteensä 276
      Maailman menoa
      13
      1430

    7. Nyt meni maku vas.liittoon, kun vaativat minimituntipalkkaa lakiin

      Sehän tarkoittaa samalla myös maksimituntipalkkaa, koska kun laki on kerran laadittu, niin sitä on vaikea muuttaa. Työma
      Maailman menoa
      65
      1426

    8. Miksi rakastuit ?

      Kyseiseen naiseen?
      Ikävä
      69
      1348

    9. Mun on pakko uskaltaa

      Mikäköhän olisi pahin skenaario, jos vain laittaisin hänelle viestin, et haluan jutella meistä? Se, että hän vastaisi, e
      Ikävä
      79
      1331

    10. Mikä on sinun ja kaivattusi ikä

      💕💕💕💕
      Ikävä
      76
      1293
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt