Paniikkikohtaukset ja hengenahdistus

elpa

onko muilla kokemuksia että paniikkikohtauksen aikana tulee kunnon hengenahdistus ja tuntuu että ei saa vedettyä sitä henkeä ns loppuun saakka? Mulla myös hengittäessä tuntuu kyljissä ikään kuin jokin puristus kun koittaa hengittää tai välillä ihan vaan kun on. Tarkkailen liikaa itseäni niin kiinnitän huomion kaikkiin pikkujuttuihin. Ei oo kivaa :(

7

168

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • artsi1x

      Ahdistuksessa ihminen menee ikään kuin kasaan ja hengityskin vaikeutuu. Hengitysharjoitukset helpottavat ajan myötä tilannetta ehkä parhaiten.

    • hdfhfhf

      hyperventiloit.

    • elpa

      Mulla varmaan ahdistaa sit koko ajan kun tuntuu vähän väliä et puristaa tms. Voikohan siihen liittyä myös että kurkkua kuristaa tai sielläkin semmonen paine? Vai onkohan yää jotain muuta kun ahdistusta

    • Artsi7m

      Ahdistukseen viittaa. Koeta ensin luonnonkeinoja eli kaikki jotka rentouttavat ja rauhoittavat ovat hyviä konsteja.

    • JannuK5

      Tulee kunnon hengenahdistusta paniikkikohtauksen aikana, meinaa jalat lähteä alta...
      Rauhoittavat on kuitenkin auttanut (Y)

    • korvienväli_puhtaaksi

      Kyseinen "hengenahdistus" ei johdu keuhkoista tai henkitorvesta tai keuhkoputkista, vaikka se sellaiseksi usein tulkitaan. Kyseessä on kurkun ja kaulan alueiden lihasten jännitys, joka syntyy esim. kovasta pelosta. Hengityksen "lukitseminen" nimittäin on osa ihmisen puolustusmekanismia. Esim. kun putoat veteen, niin "lukitset" hengityksesi, jotta keuhkoihin ei pääse vettä. Tämä sama ilmiö voi esiintyä pelkokohtauksen aikana, vaikka vettä, savua tms. ei ole lähimaillakaan. Paniikissa se saatetaan helposti tulkita keuhko- tai sydänperäiseksi ongelmaksi, vaikka ongelma on korvien välissä.

      Paniikkihäiriöisen luulisi opiskelevan näitä asioita enemmän, jotta pääsisi turhista mielikuvituksen aiheuttamista rasitteista. Kun vähän alatte perehtymään näihin asioihin psykologisesta näkökulmasta, niin huomaatte todella nopeasti, miten typeriä ihmiset voi näiden pelkojensa kanssa olla. Sitten vielä päälle popsitaan jyviä, vaikka 100 x paremman avun löytää sieltä omasta mielestään. Mutta, jotkut vaan on sen verta heikkoja, että ei kykene itse toimimaan, vaan sen virkaa hoitaa pieni pilleri.

      Kärsin itse paniikkihäiriöstä vuosikausia ja pelkäsin yhtä ja toista. Sitten aloin opiskelemaan paniikkihäiriötäni, miksi mulla on sellainen, mistä se tulee jne. Kun sairauden salat alkoivat aueta, niin silloin tajusin kuinka järjettömän iso osuus mielikuvituksella ja typeryydellä on tässä panikoinnissa. Tämän jälkeen en tarvinnut enää mielialalääkkeitä, enkä beetasalpaajia, enkä nukahduslääkkeitä. Silloin myös häpesin itseäni ja heikkouttani.

    • artsi1s

      Hyvä kirjoitus! Mielikuvitus voi teettää paljon pelkoa ja ongelmia ihmiselle, jonka vuoksi aletaan panikoimaan. Mutta sitten kyllä löytyy ihan oikeitakin pelon aiheita, joita ei olekaan ihan helppo poistaa mielestä.

      Jotkut tarvivat apuna lääkettä, toiset selviävät luonnonkeinoilla. Joka tapauksessa kannattaa perehtyä, mistä paniikissa on kyse.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tapio Suominen on kuollut

      Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y
      Maailman menoa
      281
      19199

    2. Tapio Suominen oli sairauden uhri

      Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van
      Kaksisuuntainen mielialahäiriö
      86
      3612

    3. Tapio suominen

      Liian aikaisin lähdit sinua oli kiva kuunnella.
      Ikävä
      124
      2255

    4. Mitä toivot

      Tämän hetkiseen tilanteeseen?
      Ikävä
      196
      1956

    5. Sydämeni on

      varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää
      Ikävä
      142
      1860

    6. Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!

      Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten
      Maailman menoa
      293
      1610

    7. Minä itkin kotona kun tajusin että

      Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten
      Ikävä
      10
      1362

    8. Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä

      "– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu
      Maailman menoa
      86
      1308

    9. Muistutus t-Naiselle.

      Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau
      Ikävä
      149
      1162

    10. Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta

      Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu
      Maailman menoa
      242
      1069
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt