.......ehdottaa seuraavaa.
Ulkoilua pikkuhiljaa kunnonkohennuksen merkeissä, ne jotka jaksavat edes vähän, niin mukaan juttuun.
Alkaa tänään.
Oman voinnin mukaan kävelyä ulkona sen verran kuin jaksaa. Vaikka muutama minuutti niin sekin on jo eteenpäin ja hyvä saavutus. Nyt ollaan jo iltaa kohden menossa...., mutta ehtiihän sitä vielä ulos. Syvä hengitys sisään ja ulos ulkona muutamia kertoja auttaa hapen saannissa.
Jos olet jaksanut tehdä pienen kävelylenkin niin kerro kokemuksestasi.
Ulkoilua pikkuhiljaa kunnonkohennuksen merkeissä, ne jotka jaksavat edes vähän, niin mukaan juttuun.
Alkaa tänään.
Oman voinnin mukaan kävelyä ulkona sen verran kuin jaksaa. Vaikka muutama minuutti niin sekin on jo eteenpäin ja hyvä saavutus. Nyt ollaan jo iltaa kohden menossa...., mutta ehtiihän sitä vielä ulos. Syvä hengitys sisään ja ulos ulkona muutamia kertoja auttaa hapen saannissa.
Jos olet jaksanut tehdä pienen kävelylenkin niin kerro kokemuksestasi.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ja sitten seuraavalla kerralla hieman pitempi ja voi lisätä muutaman jumppaliikkeen. Kannattaa pysähtyä kuuntelmaan luonnon rauhaa ja aistia syksyn tuoksuja.
ulkoilu on ihanaa. varsinkin sateella. ja ukkosella.
voisin olla ulkona kokoajan. vaikka asua siellä.
vihaan auringonpaistetta. vihaan ihmisiä. haluan olla yksin. vain minä ja luonto.
Tänään tein noin puolen tunnin kävelyn kuuden paikkeilla illalla. Raitis ilma ja syvät hengitykset. Istahdin kävelytien varrella olevalle penkille ja katselin pikkulintuja. Jotain ne löysivät läheisestä pensaikosta.
Palattuani kotiin, oli hyvä olla. Päivä pulkassa ulkoilun merkeissä.
Tykkään käydä lenkillä syksyllä iltamyöhällä. Samettisen pehmeä pimeys, sateen kosteus ja lahoavan lehden tuoksut täyttävät aistimaailman. Katulyhtyjen kehät lisäävät tunnelmaa.
Ainoa paikka missä voin tuntea olevani rauhassa ja vähemmän ahdistunut, on luonnon ääressä. Harmi, että kesä loppuu, talvella tulee hautauduttua sitten taas 4 seinän sisälle. Eli kävelylle vaan joo, raitis ilma tekee hyvää.