Masentunut, ala sinäkin liikkumaan riittävän tehokasta ja pitkäkestoista liikuntaa.
Itse en ehkä ole aivan pahiten masentunut, mutta olen huomannut että silloin kun olen pohjalla, ainut asia joka auttaa on juokseminen. Itsensä väsyttäminen fyysisesti auttaa henkiseen väsymykseen. On myös reseptivapaa, sivuvaikutuksena saattaa ajan mittaan kehittyä riippuvuus. Myös fyysinen kunto saattaa kohota runsaan liikunnan vaikutuksesta.
Se vaan tuppaa olemaan ongelmana, että moni masentunut ei saa kerättyä riittävästi voimia ja päättäväisyyttä lähteäkseen sinne lenkille. Sohvanpohjalla mieluummin odotellaan erilaisten nappien mahdollisia positiivisia vaikutuksia. Ok, tietenkään kaikissa tapauksissa liikunta ei poista ongelmia, mutta mikä estää yrittämästä?
Itse en ehkä ole aivan pahiten masentunut, mutta olen huomannut että silloin kun olen pohjalla, ainut asia joka auttaa on juokseminen. Itsensä väsyttäminen fyysisesti auttaa henkiseen väsymykseen. On myös reseptivapaa, sivuvaikutuksena saattaa ajan mittaan kehittyä riippuvuus. Myös fyysinen kunto saattaa kohota runsaan liikunnan vaikutuksesta.
Se vaan tuppaa olemaan ongelmana, että moni masentunut ei saa kerättyä riittävästi voimia ja päättäväisyyttä lähteäkseen sinne lenkille. Sohvanpohjalla mieluummin odotellaan erilaisten nappien mahdollisia positiivisia vaikutuksia. Ok, tietenkään kaikissa tapauksissa liikunta ei poista ongelmia, mutta mikä estää yrittämästä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Nyt alan olla taas lääkkeen=lenkin tarpeessa. Jos ottaisi puolitoistatuntisen annoksen lääkettä. Aamulla otin vain kolmasosan siitä.
E-Epa 2000mg Karnosiini 800mg poistavat masennuksen sekä ahdistuksen. Testattu yhdistelmä ja tulokset olleet positiivisia.
Mainostaja asialla ! Vain otettu lääke auttaa !
Juoksentetteko pyörässä vai ihan hernemaalla?
Mielestäni ei tarvitse juosta, eikä kaikkien kroppa kestäkään juoksua (voi olla nivelvaivaa, sydänvaivaa jne). Pelkkä riittävän pitkä ja reipas kävely riittää. Kävely on myös helppo liittää muihin päivittäisiin askareisiin ja menoihin. On todettu myös luonnon hyvä vaikutus. Eli jos näkee vaikka metsää ja vesistöjä, niin siitä tulee vielä lisätehoa. Ihmisen ei ole tarkoitettu oleilemaan betonikuution sisällä keinovalossa.