Miten saan aloitettua laihdutuksen ? Ja miten motivoitua ja pidettyä yllä laihdutusta ? Olen siis 16v ,165cm ja 53 kg ja haluaisin painaa 40 kg kuinka nopeasti saan laihdutettua 14kg ? Ja miten liikun ja syön? Auttakaa !
tarvitsen apua!
haluanlaihtua
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Veikkaan, että tuo painonpudotustavoite on liian suuri, vaikka ihannevartalosi olisi kuinka siro. Noissa mitoissa sinusta tulee todennäköisesti lanugo-karvainen, harvahampainen ja -tukkainen, huonoihoinen pallopää. Luultavasti saisit moisella myös kilpirauhasesi sekoamaan, vajaatoiminnan ikävistä puolista ja vaikutuksista mm. painonhallintaan saat varmasti googletettua. Mikäli et ole tyytyväinen vartaloosi, ota tavoitteeksi jotain senttimääräisiä, realistisia ihannemittoja, ja perehdy kehonmuokkaukseen oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla.
Toinen juttu on se, että vaikka lähtisit vain pudottamaan painoa painonpudotuksen itseisarvon vuoksi niukalla ruokavaliolla, niin koska aloituspainosikin on matalahko, huomaisit varmasti, ettei noin suuri kilomääräinen pudotus ole tarpeen, jotta huomattavia muutoksia tapahtuisi. Luultavasti jo muutaman nestekilon, parin lihaskilon ja rasvakilon pudottaminen pienentää vaatekokoasi koon tai pari.