varpaat ja päkiät, tulehdusko

Hei! Minulla nivelreuma alkoi juurikin päkiöiden arkuudella ja kävelyn vaikeuksin. Myöhemmin muita niveliä alkoi turpoilla ja kipeytyä. Hoitoon hakeuduin ihan alkuun terveyskeskukseen, josta minut aika nopeasti ohjattiin keskussairaalaan sisätautipolille lähetteellä. Toki tästä on aikaa jo kymmenisen vuotta.. Reuma ei aina näy veressä, mutta diagnoosin voi saada turvonneiden nivelten määränkin perusteella.. Hakeudu ihmeessä hoitoon nopeasti, ettei mene kovin pahaksi oireet!

Myös selkärankareumassa jalan nivelet ja päkiät kipeet...kannattaa pyytää reumalääkärille lähetettä..

Kysyin vastaavaa muutama vuosi sitten jollain suomi24:n palstalla. Itselläni alkoi n. 10 vuotta sitten huonosti valmistellun vaelluksen jälkeen päkiäkivut. Sen jälkeen en kärsinyt esim. enää juosta. Oireet olivat kesäisin pahimmat, kun kävelin eniten. Aamuisin oli vaikea nousta sängystä, sitten helpotti. Ja kun oli taas liikkunut jonkin verran, aristus paheni uudelleen.

Toissa keväänä kävin Respectan jalkaluennolla. Itselleni pettymykseksi siellä käsiteltiin lähinnä nilkan nyrjähdystä ja kantapääkipuja. Aloin kuitenkin noudattaa siellä annettua ohjetta, eli tein pohkeen tehovenytyksiä. Muistaakseni ohje oli 4 min. kahdesti päivässä ja useamman kuukauden ajan. Ei siis mitään nykivää venyttelyä, vaan sitkeä yhtenäinen venytys. Itse asiassa ostin pohkeen venyttelylaitteen (Cassall Runner's Stretch). Venyttelylaitteita on monenlaisia, ja ilmankin pärjää, mutta itse tykkään. Ostin kaksi, ja käytän niitä nykyään aina iltaisin hampaita harjatessa.

Lopputulos: kivut lakkasivat muutamassa viikossa. En toki juokse (niveleni ovat yliliikkuvat), mutta kävellä voin vaikka kuinka. Jos olisin mennyt lääkäriin, minulle olisi syötetty kortisoneja ja tehty ehkä virheellinen diagnoosi. Omahoito oli luomua ja tepsi.

Luennolla selitettiin, että vapaaehtoisilla (eli ruumiinsa lääketieteelle testamentanneilla) oli irrotettu yhtenäisiä kalvostoja varpaista jalkapohjien ja pohjeiden ja selän kautta takaraivon kautta kulmakarvoihin saakka. Eli toisin sanoen alkuperäinen vika voi olla kaukana siitä, missä oire ilmenee myöhemmin. Esim. jokaikinen nilkan nyrjähdys pitäisi kuntouttaa. Ja juuri yhtäkään ei kuntouteta. Siitä seuraa usein myöhemmin kantapäähän luupiikkejä. Luupiikki taas johtuu siitä, että ylikireä jänne "vetää" itseensä kalsiumia. Itsellänikin alkoi tuntumaan kuin herneet joiden päällä kävelen kantapäissä sen jälkeen, kun olin saanut päkiät kuntoon. Todennäköisesti oma päkiäoireeni oli peräisin vanhoista kuntouttamattomista nilkan nyrjähdyksistä.

Ihan mahdollista, että oma vaivasi johtuu samasta syystä. Eli ilmainen keino on aloittaa pohkeiden tehovenyttely. Se on tehtävä oikein ja riittävän sitkeästi. Yleensä ihmiset vaativat tukipohjalliset kaikkiin jalkavaivoihin. Siinä ei ole järkeä. Tarkoituksenmukaisella kuntoutuksella päästään yleensä parempiin lopputuloksiin. Itse koetan löytää myös mahdollisimman matalakantaiset kengät. Enää ei ole tarvetta geelipehmusteille. Kipu pysyy poissa.

Voihan sinulla olla nivelrikkoakin lisänä. Niin on varsin todennäköistä, näin on varmasti itsellänikin (juuri isovarpaan tyvinivel on huomattavasti suurentunut, on kuitenkin nyt täysin kivuton). Löysänivelinen ihminen nyrjäyttää helposti nivelensä ja saa myös nivelrikkoa. Nivelrikkokipu yleensä kuitenkin helpottaa jossain vaiheessa, ei ole jatkuvaa. Jos on ylipainoa, niin laihdutuksellakin auttaa asiaa. Jos ravinnossa on korjattavaa, niin tee vaikka vähitellen pieniä muutoksia. Se auttaa myös (koeta päästä ainakin turhista herkkutyyppisistä leipomotuotteista ja saada lisää antioksidanttipitoisia kasviksia, marjoja, vihreitä vihanneksia ja kalaa, jos sitä syöt, muutoin muita hyvänlaatuisia öljyjä).