Säären ulkosyrjän kipu

Säärikipu

Hei, mulla on säären ulkosyrjä ollut nyt kipeä jo jonkun aikaa. Se alkoi kun meillä oli liikuntatestit ja siinä piti juosta piip-juoksu. Seuraavana päivänä jalat oli niin kipeet etten pystyny kävelemään ilman kipua. Edelleen kipu jatkuu, mutta ei ihan niin pahana. Hypyt yms. sattuvat ja juoksemisesta ei ole puhettakaan. Kipu siis on sääriluun ulkosyrjällä siinä lihaksessa mikä on heti sääriluun vieressä. Oon miettiny että voiko olla penikkatautia? Mutta myös nilkan ojentaminen/koukistaminen sattuu. Hierominen tekee kipeää, auttaa hieman kuitenkin. Mikä tässä sitten voisi olla?

5

21254

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kipuilija

      Mahdatko muuten harrastaa liikuntaa, mitenkä paljon? Vaikuttaisi, että on vaan ollut liian kova rykäys sinulle äkkiseltään, jos et ole tottunut moiseen. Tuntuuko lihas jännittyneeltä? Ja miten kauan sulla on kipua ollut? Jokunen päivä, kaksi viikkoa? Vai miten kauan? Oletko laittanut kipugeeliä siihen? Voltaren tai joku vastaava. Kokeile sitä.

      En usko, että mikään rasitusmurtuma voi olla. Minulla on ollut, ja vaati kyllä pitkiä lenkkejä pidemmän aikaa, asfaltilla, huonoilla tossuilla. Luultavasti pehmytkudoksessa joku liikarasitus, voisiko olla joku revähdys?

      • Säärikipu

        Koko elämän harrastanu jotain lajia. Viimesin oli yleisurheilu, josta kanssa tuli samoin kipeeksi jalat, mutta ei niin pahasti. Se oli selvästi juoksun takia. Sen harrastuksen lopetin ja pidin taukoa rankemmasta urheilusta sellaisen parisen kuukautta. Nyt oon jo vähän aikaa käyny salilla 2-4krt viikossa.

        Nyt on kipu ollut noin 2 viikkoa, suorituksien jälkeen varsinki se kipu on pahin. Aiemmin siis oli samaa kipua, mutta sen kanssa elettiin ja se siitä menikin, mutta nyt uudelleen ja pahempana. Nyt en vaan kestäisi enään yhtään, alkaa paikat aika paljon jo reistailee muutenkin. Muuallakin esiintyy ihan tarpeeksi kipukohtia mm. polvissa ja päkiässä.

        Oon yrittäny hieroa, mutta siitä ei tule mitään. Myös foam roller on ollut käytössä. Voisin kyllä tota kipugeeliä kokeilla.


    • JiiKoot1

      Mulla on ollut tuota säären ulkosyrjän kipua niin pitkään kuin muistan. Mulla haluttaisi esim. hölkätä, mutta tuntuu mahdottomalta, koska pienikin rasitus tekee niin paljon kipeää, että tuntuu, että sääriluu katkeaa. Pystyn kävelemään melko ripeään tahtiin vaikka kuuhun saakka, kipua ei tunnu, mutta juokseminen ei vaan onnistu tuon kovan kivun vuoksi. Maratoonariäiti epäili, että kyseessä on penikkatauti, mutta kipu on tosiaan eri paikassa (siellä säären ulkosyrjässä) ja kun sitä tuntuu joka kerta kun yritän juosta, ei auta, vaikka kuinka hitaasti yritän hölkkäillä.
      Mun mies nauraa vaan ja sanoo, että puhun ihan höpöjä ihan vaan sen vuoksi, ettei minun tarvitsisi juosta koskaan.
      Tämä on alkanut teini-iässä. Onko mulla jotenkin väärä tyyli ottaa askelia? Mulla on tällä hetkellä käytössä korkeavartiset lenkkarit, lähinnä tarkoitettu vaellukseen, mutta ne on semmoset vaelluskengän tapaiset, mutta millä voi myös juosta. Mulla nyrjähtää nilkatkin tosi herkästi, siksi hankin nuo nilkkaa tukevat kengät. Olen ihan ymmälläni, koska haluaisin myös juosta/hölkätä. HJÄLP!

      • Agga

    • kiertymää

      Nilkan sisäänkierto on todennäköisin syy. Nilkan kallistuessa sisäänpäin säärin pienempi luu joutuu ottamaan kiertoliikettä, joka puolestaan aiheuttaa virheellisen kuormituksen säären sivun lihaksille. Voisit kokeilla teipata nilkan parilla urheiluteipillä nilkan alitse ja yksi teippikierros säären ympäri pitämään teipit paikoillaan viikon ajaksi jottei sisäkiertoa pääse tapahtumaan, jolloin lihaksen kuormitus seistessä / kävellessä pienenee. Kun kuipu helpottaa voit aloittaa akillesjänteen venyttelyn ja kalevalaisen jäsenkorjaustyypiset mobilisaatioharjoiteet jalkaterä rakenteelle

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet hirvein ihminen kenet olen tavannut.

      Olet järkyttävä.
      Ikävä
      200
      4373
    2. Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?

      Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!
      Huittinen
      42
      2026
    3. Haluan sua ihan vtullisen paljon

      Kokonaan ja seksuaalisesti. Pää räjähtää kohta
      Ikävä
      63
      1703
    4. Ymmärrätköhän nainen

      Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi
      Ikävä
      133
      1363
    5. Martina on käynyt puhumassa viisauksia

      Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      358
      1337
    6. Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin

      Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss
      Ihastuminen
      93
      969
    7. SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?

      SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä
      Yhteiskunta
      26
      933
    8. Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!

      Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse
      Juomat
      10
      899
    9. Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus

      Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte
      Sinkut
      170
      818
    10. Voiko vauva uskoa ?

      Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9
      Helluntailaisuus
      186
      706
    Aihe