Niin hpv...olemmeko väestökokeilun kohteena?

Onkohan ihminen unohtunut kehityksen evoluutiossa, kun on pitänyt keksiä tekno rasva 1900 puolessa välissä

Siinä ajassa kun esi-isät kävelivät ensin neljällä raajalla ja sitten kahdella jalalla he toki söivät kasvikunnan tuotteita (hiilihydraatteja) valtavan pitkään, ja oppivat viljelemään niitä, ennen kun oppivat valmistamaan saalistusvälineitä eli metsästämään/kalastamaan.

Hiilihydraatit oikea määrä proteiineja ja kaikkien rasvojen/öljyjen karttaminen on laihduttajalle ja painonhallitsijalle paras valinta koska:

1) Oikea määrä proteiineja pitää saada, muuten tulee vakavia terveysongelmia (ja ulkonäköongelmia). Ei liikaa, eikä liian vähän, eikä yhdessä paakusssa vaan pienissä osissa päivän mittaan.

2) Kaikelle energialle (ruualle) on lyhytaikainen puskuri, ruuansulatus ja aineenvaihdunta. Mutta hiilihydraateille elimistössä on pitkäaikainen puskuri, yhteensä noin 2000 kCal. Rasvalle ja proteiinille ei ole pitkäaikaista puskuria vaan ainoastaan pitkäaikaista varastotilaa (jotain 300 kg verran tai enemmänkin).

Elimistö käyttää saatua energiaa tarpeen mukaan, ja ihmisen energian tarve on aikalailla tasainen koska perusaineenvaihdunta on noin 70% energiankulutuksestamme , loput vain noin 30% aiheutuu aktiviteeteistamme. Mutta me saamme energiaa (ruokaa) suurina paakkuina joita myös kutsutaan aterioiksi.

Aina kun paakku tulee, niin se joutuu ensin lyhytaikaiseen puskuriin, siis ruuansulatusjärjestelmään josta se imeytyy aineenvahduntaan. Paakusta saadut ylimääräiset hiilihydraatit ensin täyttävät hiilaripuskurin, siltä osin kun se on vajaa. Hiilaripuskurin vetoisuus on noin 2000 kCal vastaava määrä hiilihydraateista saatua energiaa ja sen sisältöä elimistö ei koskaan, ei missään tilanteessa, muuta varastoituneeksi rasvaksi, ei vaikka puskuri olisi äyriään myöten täynnä ikuisuuden.

Elimistö ottaa energiaa ensisijaisesti aineenvaihdunnassa olevista hiilihydraateista ja proteiineista, sitten aineenvaihdunnassa olevista rasvoista/öljyistä, sitten hiilaripuskurista, ja vasta sitten rasvavarastosta.

Rasvalle/öljylle ja proteiineille ei ole muuta puskuria kuin lyhytaikainen ruuansulatus ja aineenvahdunta. Silloin kun energialle ei ole tarvetta tuona lyhyenä aikana, mutta rasvaa/öljyä tai proteiineja on ruuansulatuksessa ja aineenvahdunnassa ylimäärä, elimistö muuntaa ne hanakasti varastoituneeksi läskiksi.

Kilokalori on kilokalori, mutta ihmisen energiantarpeen suhteellinen tasaisuus yhdistettynä energiansaannin jaksottaisuuteen johtaa siihen, että ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on etupäässä rasvoina, öljyinä tai proteiineina lihoavat paljon herkemmin/helpommin kuin ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on pääasiassa hiilihydraatteina.

PS: Suomessa julkaistaan Suomen virallisen tahon laatimia ravintosuosituksia, niihin vaikuttaa vahvasti muun muassa Suomen elintarvituotanto-alat. Edellinen pitää täysin paikkaansa riippumatta siitä minkä maan nimi on sanan "Suomen" kohdalla. Jos tuota vaikuttamista ei olisi olemassa, niin kaikissa maailman maissa olisi paljon samankaltaisemmat suositukset. Mutta Japanissa suositellaan riisiä, USA:ssa maissia, Suomessa perunaa, kalaa suositellaan siellä missä on paljon kalateollisuutta, possua siellä missä on paljon possuteollisuutta j.n.e.

Ihminen on syönyt hyvin vähän rasvaa koko kehityshistoriansa aikana ja rasvaa on ollut suuremmin saatavilla vasta muutama sata vuotta. Hiilihydraattia tai lihaa on ollut Newman saatavilla

Anonyymi kirjoitti:

Siinä ajassa kun esi-isät kävelivät ensin neljällä raajalla ja sitten kahdella jalalla he toki söivät kasvikunnan tuotteita (hiilihydraatteja) valtavan pitkään, ja oppivat viljelemään niitä, ennen kun oppivat valmistamaan saalistusvälineitä eli metsästämään/kalastamaan.

Hiilihydraatit oikea määrä proteiineja ja kaikkien rasvojen/öljyjen karttaminen on laihduttajalle ja painonhallitsijalle paras valinta koska:

1) Oikea määrä proteiineja pitää saada, muuten tulee vakavia terveysongelmia (ja ulkonäköongelmia). Ei liikaa, eikä liian vähän, eikä yhdessä paakusssa vaan pienissä osissa päivän mittaan.

2) Kaikelle energialle (ruualle) on lyhytaikainen puskuri, ruuansulatus ja aineenvaihdunta. Mutta hiilihydraateille elimistössä on pitkäaikainen puskuri, yhteensä noin 2000 kCal. Rasvalle ja proteiinille ei ole pitkäaikaista puskuria vaan ainoastaan pitkäaikaista varastotilaa (jotain 300 kg verran tai enemmänkin).

Elimistö käyttää saatua energiaa tarpeen mukaan, ja ihmisen energian tarve on aikalailla tasainen koska perusaineenvaihdunta on noin 70% energiankulutuksestamme , loput vain noin 30% aiheutuu aktiviteeteistamme. Mutta me saamme energiaa (ruokaa) suurina paakkuina joita myös kutsutaan aterioiksi.

Aina kun paakku tulee, niin se joutuu ensin lyhytaikaiseen puskuriin, siis ruuansulatusjärjestelmään josta se imeytyy aineenvahduntaan. Paakusta saadut ylimääräiset hiilihydraatit ensin täyttävät hiilaripuskurin, siltä osin kun se on vajaa. Hiilaripuskurin vetoisuus on noin 2000 kCal vastaava määrä hiilihydraateista saatua energiaa ja sen sisältöä elimistö ei koskaan, ei missään tilanteessa, muuta varastoituneeksi rasvaksi, ei vaikka puskuri olisi äyriään myöten täynnä ikuisuuden.

Elimistö ottaa energiaa ensisijaisesti aineenvaihdunnassa olevista hiilihydraateista ja proteiineista, sitten aineenvaihdunnassa olevista rasvoista/öljyistä, sitten hiilaripuskurista, ja vasta sitten rasvavarastosta.

Rasvalle/öljylle ja proteiineille ei ole muuta puskuria kuin lyhytaikainen ruuansulatus ja aineenvahdunta. Silloin kun energialle ei ole tarvetta tuona lyhyenä aikana, mutta rasvaa/öljyä tai proteiineja on ruuansulatuksessa ja aineenvahdunnassa ylimäärä, elimistö muuntaa ne hanakasti varastoituneeksi läskiksi.

Kilokalori on kilokalori, mutta ihmisen energiantarpeen suhteellinen tasaisuus yhdistettynä energiansaannin jaksottaisuuteen johtaa siihen, että ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on etupäässä rasvoina, öljyinä tai proteiineina lihoavat paljon herkemmin/helpommin kuin ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on pääasiassa hiilihydraatteina.

PS: Suomessa julkaistaan Suomen virallisen tahon laatimia ravintosuosituksia, niihin vaikuttaa vahvasti muun muassa Suomen elintarvituotanto-alat. Edellinen pitää täysin paikkaansa riippumatta siitä minkä maan nimi on sanan "Suomen" kohdalla. Jos tuota vaikuttamista ei olisi olemassa, niin kaikissa maailman maissa olisi paljon samankaltaisemmat suositukset. Mutta Japanissa suositellaan riisiä, USA:ssa maissia, Suomessa perunaa, kalaa suositellaan siellä missä on paljon kalateollisuutta, possua siellä missä on paljon possuteollisuutta j.n.e.

Lue lisää

Sianlihaa ei tiettävästi suositella missään ja ihminen kyllä kulluttaa koko aman rasvavarastojaan. Hiilihydraattia käyttää mm. aivot ja kun hiilihydraattivarastot loppuvat niin elimistö valmistaa niitä lisää lähinnä proteiinista

hvp27 kirjoitti:

Sianlihaa ei tiettävästi suositella missään ja ihminen kyllä kulluttaa koko aman rasvavarastojaan. Hiilihydraattia käyttää mm. aivot ja kun hiilihydraattivarastot loppuvat niin elimistö valmistaa niitä lisää lähinnä proteiinista

Lue lisää

"ihminen kyllä kulluttaa koko aman rasvavarastojaan"

Niin, elimistö kuluttaa/kierrättää mitättömässä määrin rasvavarastojaan, jotain 1% energiankulutuksestaan. Se on täysin mitätöntä kun rasvaa on hoikassakin ihmisessä kg kaupalla.

"kun hiilihydraattivarastot loppuvat niin elimistö valmistaa niitä lisää lähinnä proteiinista"

Hiilihydraattivarastot voivat loppua ihan tykkänään, mutta vain äärimäisissä poikkeustapauksissa. Silloin elimistö valmistaa niuklati glukoosia rasvoista ja myös proteiineista (gluconeogenesis).

Oletko sinä täällä pätemässä vai oletko hellppoheikki joka on harhauttamassa ihmisä uusien asiakkaiden toivossa? Osaatko sujuvasti enganninkieltä tai edes auttavasti vai käännätkö online työkaluilla?

"Ihmisen on ketoillut 2 miljoonaa vuotta johtuen olosuhteista - ruokaa kun ei ollut aina saatavilla, niin kroppa on osannut käyttää ketoaineita hyväkseen."

Tuo nyt on vale ja väärä puhe. Silloin, kun ihminen JOUTUU ketoosiin ravinnon puuttuessa ei ole kysymysvapaaej´htoisesta ketoilusta vaa nälästä. Silloin ihminen käyttää energiakseen OMIA rasvavarastojaan eikä mätä naamaansa voita ja läskiä kaksin käsin. Siinä on selvä ero.

Anonyymi kirjoitti:

"ihminen kyllä kulluttaa koko aman rasvavarastojaan"

Niin, elimistö kuluttaa/kierrättää mitättömässä määrin rasvavarastojaan, jotain 1% energiankulutuksestaan. Se on täysin mitätöntä kun rasvaa on hoikassakin ihmisessä kg kaupalla.

"kun hiilihydraattivarastot loppuvat niin elimistö valmistaa niitä lisää lähinnä proteiinista"

Hiilihydraattivarastot voivat loppua ihan tykkänään, mutta vain äärimäisissä poikkeustapauksissa. Silloin elimistö valmistaa niuklati glukoosia rasvoista ja myös proteiineista (gluconeogenesis).

Oletko sinä täällä pätemässä vai oletko hellppoheikki joka on harhauttamassa ihmisä uusien asiakkaiden toivossa? Osaatko sujuvasti enganninkieltä tai edes auttavasti vai käännätkö online työkaluilla?

Lue lisää

Olen kirjoittanut englannista laudaturin ja ollut tiedekunnan kielikokeessa paras.

Kun ihminen tuottaa mittauksien perusteella energiasta ravasta 50% niin tuo ei ole merkittävää?

Luonnollisestikaan rasvavarastot eivät laske Jollei ole miinuskaloreilla. Jos normaamalipainoisella miehellä on painoa 80 kiloa ja rasvaprosenti 20% niin kehossa on 16 kg ja tuosta 1% on 160 g ja 1400 local.

Anonyymi kirjoitti:

Siinä ajassa kun esi-isät kävelivät ensin neljällä raajalla ja sitten kahdella jalalla he toki söivät kasvikunnan tuotteita (hiilihydraatteja) valtavan pitkään, ja oppivat viljelemään niitä, ennen kun oppivat valmistamaan saalistusvälineitä eli metsästämään/kalastamaan.

Hiilihydraatit oikea määrä proteiineja ja kaikkien rasvojen/öljyjen karttaminen on laihduttajalle ja painonhallitsijalle paras valinta koska:

1) Oikea määrä proteiineja pitää saada, muuten tulee vakavia terveysongelmia (ja ulkonäköongelmia). Ei liikaa, eikä liian vähän, eikä yhdessä paakusssa vaan pienissä osissa päivän mittaan.

2) Kaikelle energialle (ruualle) on lyhytaikainen puskuri, ruuansulatus ja aineenvaihdunta. Mutta hiilihydraateille elimistössä on pitkäaikainen puskuri, yhteensä noin 2000 kCal. Rasvalle ja proteiinille ei ole pitkäaikaista puskuria vaan ainoastaan pitkäaikaista varastotilaa (jotain 300 kg verran tai enemmänkin).

Elimistö käyttää saatua energiaa tarpeen mukaan, ja ihmisen energian tarve on aikalailla tasainen koska perusaineenvaihdunta on noin 70% energiankulutuksestamme , loput vain noin 30% aiheutuu aktiviteeteistamme. Mutta me saamme energiaa (ruokaa) suurina paakkuina joita myös kutsutaan aterioiksi.

Aina kun paakku tulee, niin se joutuu ensin lyhytaikaiseen puskuriin, siis ruuansulatusjärjestelmään josta se imeytyy aineenvahduntaan. Paakusta saadut ylimääräiset hiilihydraatit ensin täyttävät hiilaripuskurin, siltä osin kun se on vajaa. Hiilaripuskurin vetoisuus on noin 2000 kCal vastaava määrä hiilihydraateista saatua energiaa ja sen sisältöä elimistö ei koskaan, ei missään tilanteessa, muuta varastoituneeksi rasvaksi, ei vaikka puskuri olisi äyriään myöten täynnä ikuisuuden.

Elimistö ottaa energiaa ensisijaisesti aineenvaihdunnassa olevista hiilihydraateista ja proteiineista, sitten aineenvaihdunnassa olevista rasvoista/öljyistä, sitten hiilaripuskurista, ja vasta sitten rasvavarastosta.

Rasvalle/öljylle ja proteiineille ei ole muuta puskuria kuin lyhytaikainen ruuansulatus ja aineenvahdunta. Silloin kun energialle ei ole tarvetta tuona lyhyenä aikana, mutta rasvaa/öljyä tai proteiineja on ruuansulatuksessa ja aineenvahdunnassa ylimäärä, elimistö muuntaa ne hanakasti varastoituneeksi läskiksi.

Kilokalori on kilokalori, mutta ihmisen energiantarpeen suhteellinen tasaisuus yhdistettynä energiansaannin jaksottaisuuteen johtaa siihen, että ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on etupäässä rasvoina, öljyinä tai proteiineina lihoavat paljon herkemmin/helpommin kuin ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on pääasiassa hiilihydraatteina.

PS: Suomessa julkaistaan Suomen virallisen tahon laatimia ravintosuosituksia, niihin vaikuttaa vahvasti muun muassa Suomen elintarvituotanto-alat. Edellinen pitää täysin paikkaansa riippumatta siitä minkä maan nimi on sanan "Suomen" kohdalla. Jos tuota vaikuttamista ei olisi olemassa, niin kaikissa maailman maissa olisi paljon samankaltaisemmat suositukset. Mutta Japanissa suositellaan riisiä, USA:ssa maissia, Suomessa perunaa, kalaa suositellaan siellä missä on paljon kalateollisuutta, possua siellä missä on paljon possuteollisuutta j.n.e.

Lue lisää

Olipa pitkä satu. Kehottaisin tutstumaan ihmisen kehityshistoriaan aluksi, sitten voit tarkastella muita väärinkäsityksiäsi.

hvp27 kirjoitti:

Olen kirjoittanut englannista laudaturin ja ollut tiedekunnan kielikokeessa paras.

Kun ihminen tuottaa mittauksien perusteella energiasta ravasta 50% niin tuo ei ole merkittävää?

Luonnollisestikaan rasvavarastot eivät laske Jollei ole miinuskaloreilla. Jos normaamalipainoisella miehellä on painoa 80 kiloa ja rasvaprosenti 20% niin kehossa on 16 kg ja tuosta 1% on 160 g ja 1400 local.

Lue lisää

"Olen kirjoittanut englannista laudaturin ja ollut tiedekunnan kielikokeessa paras."

Ja sitten muut asiat jäivät piemmälle huomiolle.

hvp27 kirjoitti:

Olen kirjoittanut englannista laudaturin ja ollut tiedekunnan kielikokeessa paras.

Kun ihminen tuottaa mittauksien perusteella energiasta ravasta 50% niin tuo ei ole merkittävää?

Luonnollisestikaan rasvavarastot eivät laske Jollei ole miinuskaloreilla. Jos normaamalipainoisella miehellä on painoa 80 kiloa ja rasvaprosenti 20% niin kehossa on 16 kg ja tuosta 1% on 160 g ja 1400 local.

Lue lisää

Hengenvaarallisesti lihava-sarjassa noudatetaan vähähiilihydraattista 1200 kcal:n ruokavaliota, jossa ateria syödään 2 kertaa päivässä. Se toimii jokaiselle heistä.

hvp27 kirjoitti:

Olen kirjoittanut englannista laudaturin ja ollut tiedekunnan kielikokeessa paras.

Kun ihminen tuottaa mittauksien perusteella energiasta ravasta 50% niin tuo ei ole merkittävää?

Luonnollisestikaan rasvavarastot eivät laske Jollei ole miinuskaloreilla. Jos normaamalipainoisella miehellä on painoa 80 kiloa ja rasvaprosenti 20% niin kehossa on 16 kg ja tuosta 1% on 160 g ja 1400 local.

Lue lisää

"Kun ihminen tuottaa mittauksien perusteella energiasta ravasta 50% niin tuo ei ole merkittävää?"

Moni saa ruuastaan tuon 50%. Se on "dietary fat intake". Ihminen joka ei lihoa eikä laihdu kuluttaa kaiken sen energian jonka ruuan mukana saa. Tästä ei ollut kyse.

Kyseessä oli kehon rasvavarasto jota elimistö "kierrättää" erittäin minimaalisesti.

Anonyymi kirjoitti:

"Kun ihminen tuottaa mittauksien perusteella energiasta ravasta 50% niin tuo ei ole merkittävää?"

Moni saa ruuastaan tuon 50%. Se on "dietary fat intake". Ihminen joka ei lihoa eikä laihdu kuluttaa kaiken sen energian jonka ruuan mukana saa. Tästä ei ollut kyse.

Kyseessä oli kehon rasvavarasto jota elimistö "kierrättää" erittäin minimaalisesti.

Lue lisää

Ihmisen hengityskaasuista voidaan mitata mitä ihminen polttaa energiakseen. Noissa mittauksissa on päädytty siihen että yli 50% energiasta otetaan rasvasta. Kaikki ylimääräinen energia varastoidaan liki pelkkänä rasvana joten rasvavarasto uusiutuu koko ajan.

Anonyymi kirjoitti:

Hengenvaarallisesti lihava-sarjassa noudatetaan vähähiilihydraattista 1200 kcal:n ruokavaliota, jossa ateria syödään 2 kertaa päivässä. Se toimii jokaiselle heistä.

Toki. Kalorivajeella laihtuu. Jokainen voi päättää millä sen kalorivajeen saa aikaan. Minulla turhan rasvan ja huonojen hiilihydraattien karsinta.

hvp27 kirjoitti:

Ihmisen hengityskaasuista voidaan mitata mitä ihminen polttaa energiakseen. Noissa mittauksissa on päädytty siihen että yli 50% energiasta otetaan rasvasta. Kaikki ylimääräinen energia varastoidaan liki pelkkänä rasvana joten rasvavarasto uusiutuu koko ajan.

Lue lisää

Ihminen joka ei lihoa eikä laihdu kuluttaa kaiken sen energian jonka ruuan mukana saa. Ei ole mitään ylimääräistä energiaa josta sinä höpiset, jota elimistö voisi "varastoida liki pelkkänä rasvana".

Ihminen joka ei lihoa eikä laihdu ja joka karttaa rasvoja ja öljyjä, koska ne vain lihottavat, ei myökään kuluta rasvasta saatua energiaa suuressa määrin. Vaan anoastaan siinä määrin kun rasvojen ja öljyjen energiaa ruokavaliossa on.

Mutta, ateriasta jossa rasvaa on, erittäin pieni määrä saadusta rasvasta korvaa jo varastoitunutta rasvaa. Joka on nollasummatoimintaa, olisikohan sen tähden että niin estyy varastoituneen rasvan härskiintyminen.

Tässä yhteydessä voikin mainita taas kerran että:

1 g rasvaa tuottaa noin 9 kCal
1 g hiilihydraattia tuottaa noin 4 kCal
1 g proteiinia tuottaa noin 4 kCal

Sisältöluettelon gramma-arvoja pitää siis lukea tämä ymmärtäen, rasvojen energian tuottorvo on noin 9/4 = 2,25 kertainen hiilihydraatteihin ja proteiineihin verrattuna. Esimerkiksi: 10 g rasvaa tuottaa saman energian kuin 22,5 g hiilihydraattia (tai proteiinia).

Pudotin PDF:n ja totesin että sinä joko et osaa tai ei viitsi lukea, tai vain et ymmärrä.

Tuo mittaus koske tilannetta jossa ihminen on levossa, siitä tilanteesta toisinaan käytetetään nimitystä yöajan/yönyli paasto.

Tietenkin kun ihminen ei ruokaile nukkuessaan, niin etenkin aamun tunteina voi olla hiilihydraattien välivarasto kulunut, joten hetken aikaa kuluu varastoitunutta rasvaa. Tämä on juuri se prosessi joka aiheuttaa varastoituneen rasvan kiertoa.

Vuorokauden yli mitattu rasvasta saadun energia kulutus, kun ihminen ei lihoa eikä laihdu, on tasan se määrä energiaa jonka hän ruokansa sisältämästä rasvasta saa. Lue uudestaan edellinen lause.

Toki se olisi kivaa, jos voisimme laihtua ihan vaan hengittämällä, mutta suurin osa järjissään olevista ihmisistä ymmärtää ja tietää kokemuksestakin, ettei se ole mahdollista.

Lue/opiskele seuraava, siinä on jäsenneltyä faktaa, paljon: 'Energy metabolism, fuel selection and body weight regulation' 'J Galgani and E Ravussin', PMCID: PMC2897177 tuollaisten kaupallisten häärijoiden sijaan.

Anonyymi kirjoitti:

Pudotin PDF:n ja totesin että sinä joko et osaa tai ei viitsi lukea, tai vain et ymmärrä.

Tuo mittaus koske tilannetta jossa ihminen on levossa, siitä tilanteesta toisinaan käytetetään nimitystä yöajan/yönyli paasto.

Tietenkin kun ihminen ei ruokaile nukkuessaan, niin etenkin aamun tunteina voi olla hiilihydraattien välivarasto kulunut, joten hetken aikaa kuluu varastoitunutta rasvaa. Tämä on juuri se prosessi joka aiheuttaa varastoituneen rasvan kiertoa.

Vuorokauden yli mitattu rasvasta saadun energia kulutus, kun ihminen ei lihoa eikä laihdu, on tasan se määrä energiaa jonka hän ruokansa sisältämästä rasvasta saa. Lue uudestaan edellinen lause.

Toki se olisi kivaa, jos voisimme laihtua ihan vaan hengittämällä, mutta suurin osa järjissään olevista ihmisistä ymmärtää ja tietää kokemuksestakin, ettei se ole mahdollista.

Lue/opiskele seuraava, siinä on jäsenneltyä faktaa, paljon: 'Energy metabolism, fuel selection and body weight regulation' 'J Galgani and E Ravussin', PMCID: PMC2897177 tuollaisten kaupallisten häärijoiden sijaan.

Lue lisää

Siis olet samaa mieltä siitä että ihminen kuitenkin käyttää levossa yli 50E% rasvaa?

Nuo mittaukset on tehty levossa hengityskammiossa ei suinkaan unessa. Liikunnan aikana mittaus tehdään maskilla.

Tuosta dokumentistasi 'The nonprotein respiratory quotient (RQ) is an index of the ratio of carbohydrate to fat oxidation, and fasting values of 0.80 after an overnight fast indicate a major reliance on fat oxidation,49 whereas values approaching 1.00 following ingestion of a carbohydrate meal indicate reliance on carbohydrate as the major energy substrate.26,50'

Terveellä ihmisellä hiilihydraatin prosessointi vie noin tunnin ja kahdessa tunnissa verensokeri on palautunut normaaliksi eli löydätkö yhtään artikkelia jonka mukaan ihminen ei käytä merkittävästi rasvaa energian lähteenä.

hvp27 kirjoitti:

Siis olet samaa mieltä siitä että ihminen kuitenkin käyttää levossa yli 50E% rasvaa?

Nuo mittaukset on tehty levossa hengityskammiossa ei suinkaan unessa. Liikunnan aikana mittaus tehdään maskilla.

Tuosta dokumentistasi 'The nonprotein respiratory quotient (RQ) is an index of the ratio of carbohydrate to fat oxidation, and fasting values of 0.80 after an overnight fast indicate a major reliance on fat oxidation,49 whereas values approaching 1.00 following ingestion of a carbohydrate meal indicate reliance on carbohydrate as the major energy substrate.26,50'

Terveellä ihmisellä hiilihydraatin prosessointi vie noin tunnin ja kahdessa tunnissa verensokeri on palautunut normaaliksi eli löydätkö yhtään artikkelia jonka mukaan ihminen ei käytä merkittävästi rasvaa energian lähteenä.

Lue lisää

Tämmöisestä löytyy mielenkiintoinen graafi (numero 5) 24 tunnin RQ:sta. Sen mukaan rasvan oksidaatio on varsin merkittävää. 'VO2, VCO2, and RQ in a respiratory chamber: accurate estimation based on a
new mathematical model using the Kalman-Bucy method'

hvp27 kirjoitti:

Siis olet samaa mieltä siitä että ihminen kuitenkin käyttää levossa yli 50E% rasvaa?

Nuo mittaukset on tehty levossa hengityskammiossa ei suinkaan unessa. Liikunnan aikana mittaus tehdään maskilla.

Tuosta dokumentistasi 'The nonprotein respiratory quotient (RQ) is an index of the ratio of carbohydrate to fat oxidation, and fasting values of 0.80 after an overnight fast indicate a major reliance on fat oxidation,49 whereas values approaching 1.00 following ingestion of a carbohydrate meal indicate reliance on carbohydrate as the major energy substrate.26,50'

Terveellä ihmisellä hiilihydraatin prosessointi vie noin tunnin ja kahdessa tunnissa verensokeri on palautunut normaaliksi eli löydätkö yhtään artikkelia jonka mukaan ihminen ei käytä merkittävästi rasvaa energian lähteenä.

Lue lisää

"Tuosta dokumentistasi"

Jos olisit lukenut koko sen lauseen, jonka osan viestiisi repäisit, olisit ehkä saattanut kyetä ymmärtämään, että siinä ainoastaan kerrotaan kuinka yliyön kestäneen paaston jälkeen hengityssuhde (RQ) -mittauksen antamia tuloksia tulkitaan. Siis siinä kerrotaan ainoastaan miten mittauslaitteen antamia erilaisia tulosarvoja tulee tulkita. Jos nyt otetaan vähän yksinretaisempi esimerkki vain sinua varten niin aivan samalla tavalla on mahdolista kertoa, että kun ulkolämpötilamittari näyttää negatiivista arvoa niin ulkona on kylmä, ja jos sen näyttää positiivista arvoa joka on yli 30°C niin ulkona on mukavan lämmintä.

Mittaustulosten käsittely tuohon liittyen on vasta seuraavassa kappaleessa, joka alkaa sanoila "A longitudinal study of".

Anonyymi kirjoitti:

"Tuosta dokumentistasi"

Jos olisit lukenut koko sen lauseen, jonka osan viestiisi repäisit, olisit ehkä saattanut kyetä ymmärtämään, että siinä ainoastaan kerrotaan kuinka yliyön kestäneen paaston jälkeen hengityssuhde (RQ) -mittauksen antamia tuloksia tulkitaan. Siis siinä kerrotaan ainoastaan miten mittauslaitteen antamia erilaisia tulosarvoja tulee tulkita. Jos nyt otetaan vähän yksinretaisempi esimerkki vain sinua varten niin aivan samalla tavalla on mahdolista kertoa, että kun ulkolämpötilamittari näyttää negatiivista arvoa niin ulkona on kylmä, ja jos sen näyttää positiivista arvoa joka on yli 30°C niin ulkona on mukavan lämmintä.

Mittaustulosten käsittely tuohon liittyen on vasta seuraavassa kappaleessa, joka alkaa sanoila "A longitudinal study of".

Lue lisää

Tämmöinen mielenkiintoinen dokumentti löytyi liikunnan aikaisesta energian tuotannosta. Pyöräilyssä naiset kuluttivat 51E% rasvaa. 'Fat Metabolism at Rest and During Exercise'.

Edelleenkään ei ole löytynyt dokumentteja joiden mukaan ihminen ei käytä rasvaa energian ajan normaalisti. Vastakkakkaisia todisteita on kyllä löytynyt.

Anonyymi kirjoitti:

"Tuosta dokumentistasi"

Jos olisit lukenut koko sen lauseen, jonka osan viestiisi repäisit, olisit ehkä saattanut kyetä ymmärtämään, että siinä ainoastaan kerrotaan kuinka yliyön kestäneen paaston jälkeen hengityssuhde (RQ) -mittauksen antamia tuloksia tulkitaan. Siis siinä kerrotaan ainoastaan miten mittauslaitteen antamia erilaisia tulosarvoja tulee tulkita. Jos nyt otetaan vähän yksinretaisempi esimerkki vain sinua varten niin aivan samalla tavalla on mahdolista kertoa, että kun ulkolämpötilamittari näyttää negatiivista arvoa niin ulkona on kylmä, ja jos sen näyttää positiivista arvoa joka on yli 30°C niin ulkona on mukavan lämmintä.

Mittaustulosten käsittely tuohon liittyen on vasta seuraavassa kappaleessa, joka alkaa sanoila "A longitudinal study of".

Lue lisää

Seuraavassa kappaleessa ei käsitelty lainkaan RQ:tä vaan lihomista.

Artikkelissasi puhutaan rasvamään muutoksesta 1%. Tuo on aika paljon eli luokkaa 150. Toinen kohta käsitteli rasvan osuutta levossa paaston jälkeen ja siinäkin todettiin että rasvaa palaa.

Maksassa on noin 400 kcal hiilihydraattia ja edelleen jos se käytettäisiin ensiksi pois niin se loppuisi 4 tunnissa. Aivot kuitenkin tarvitsevat glukoosia ja ilman sitä tulee kooma ja kuolema.

hvp27 kirjoitti:

Seuraavassa kappaleessa ei käsitelty lainkaan RQ:tä vaan lihomista.

Artikkelissasi puhutaan rasvamään muutoksesta 1%. Tuo on aika paljon eli luokkaa 150. Toinen kohta käsitteli rasvan osuutta levossa paaston jälkeen ja siinäkin todettiin että rasvaa palaa.

Maksassa on noin 400 kcal hiilihydraattia ja edelleen jos se käytettäisiin ensiksi pois niin se loppuisi 4 tunnissa. Aivot kuitenkin tarvitsevat glukoosia ja ilman sitä tulee kooma ja kuolema.

Lue lisää

Tämmöinenkin artikkeli löytyi 'RASVA-AINEENVAIHDUNTA LEVOSSA JA KUORMITUK-
SESSA LIIKUNNALLISESTI EROAVILLA IDENTTISILLÄ
KAKSOSILLA'.

Tuon mukaan testihenkilöiden rasvan kulutus levossa oli 0.04-0.1 g/minuutti. Tuon kun kertoo vuorokaudeksi niin jopa 144 g päivässä. Liikunnan aikana jopa 0.41 g per minuutti.

Anonyymi kirjoitti:

Siinä ajassa kun esi-isät kävelivät ensin neljällä raajalla ja sitten kahdella jalalla he toki söivät kasvikunnan tuotteita (hiilihydraatteja) valtavan pitkään, ja oppivat viljelemään niitä, ennen kun oppivat valmistamaan saalistusvälineitä eli metsästämään/kalastamaan.

Hiilihydraatit oikea määrä proteiineja ja kaikkien rasvojen/öljyjen karttaminen on laihduttajalle ja painonhallitsijalle paras valinta koska:

1) Oikea määrä proteiineja pitää saada, muuten tulee vakavia terveysongelmia (ja ulkonäköongelmia). Ei liikaa, eikä liian vähän, eikä yhdessä paakusssa vaan pienissä osissa päivän mittaan.

2) Kaikelle energialle (ruualle) on lyhytaikainen puskuri, ruuansulatus ja aineenvaihdunta. Mutta hiilihydraateille elimistössä on pitkäaikainen puskuri, yhteensä noin 2000 kCal. Rasvalle ja proteiinille ei ole pitkäaikaista puskuria vaan ainoastaan pitkäaikaista varastotilaa (jotain 300 kg verran tai enemmänkin).

Elimistö käyttää saatua energiaa tarpeen mukaan, ja ihmisen energian tarve on aikalailla tasainen koska perusaineenvaihdunta on noin 70% energiankulutuksestamme , loput vain noin 30% aiheutuu aktiviteeteistamme. Mutta me saamme energiaa (ruokaa) suurina paakkuina joita myös kutsutaan aterioiksi.

Aina kun paakku tulee, niin se joutuu ensin lyhytaikaiseen puskuriin, siis ruuansulatusjärjestelmään josta se imeytyy aineenvahduntaan. Paakusta saadut ylimääräiset hiilihydraatit ensin täyttävät hiilaripuskurin, siltä osin kun se on vajaa. Hiilaripuskurin vetoisuus on noin 2000 kCal vastaava määrä hiilihydraateista saatua energiaa ja sen sisältöä elimistö ei koskaan, ei missään tilanteessa, muuta varastoituneeksi rasvaksi, ei vaikka puskuri olisi äyriään myöten täynnä ikuisuuden.

Elimistö ottaa energiaa ensisijaisesti aineenvaihdunnassa olevista hiilihydraateista ja proteiineista, sitten aineenvaihdunnassa olevista rasvoista/öljyistä, sitten hiilaripuskurista, ja vasta sitten rasvavarastosta.

Rasvalle/öljylle ja proteiineille ei ole muuta puskuria kuin lyhytaikainen ruuansulatus ja aineenvahdunta. Silloin kun energialle ei ole tarvetta tuona lyhyenä aikana, mutta rasvaa/öljyä tai proteiineja on ruuansulatuksessa ja aineenvahdunnassa ylimäärä, elimistö muuntaa ne hanakasti varastoituneeksi läskiksi.

Kilokalori on kilokalori, mutta ihmisen energiantarpeen suhteellinen tasaisuus yhdistettynä energiansaannin jaksottaisuuteen johtaa siihen, että ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on etupäässä rasvoina, öljyinä tai proteiineina lihoavat paljon herkemmin/helpommin kuin ihmiset jotka nauttivat paakkuja joissa energia on pääasiassa hiilihydraatteina.

PS: Suomessa julkaistaan Suomen virallisen tahon laatimia ravintosuosituksia, niihin vaikuttaa vahvasti muun muassa Suomen elintarvituotanto-alat. Edellinen pitää täysin paikkaansa riippumatta siitä minkä maan nimi on sanan "Suomen" kohdalla. Jos tuota vaikuttamista ei olisi olemassa, niin kaikissa maailman maissa olisi paljon samankaltaisemmat suositukset. Mutta Japanissa suositellaan riisiä, USA:ssa maissia, Suomessa perunaa, kalaa suositellaan siellä missä on paljon kalateollisuutta, possua siellä missä on paljon possuteollisuutta j.n.e.

Lue lisää

"Siinä ajassa kun esi-isät kävelivät ensin neljällä raajalla ja sitten kahdella jalalla he toki söivät kasvikunnan tuotteita (hiilihydraatteja) valtavan pitkään, ja oppivat viljelemään niitä, ennen kun oppivat valmistamaan saalistusvälineitä eli metsästämään/kalastamaan."

Väärin. Ihan käsittämätöntä soopaa täällä saa lukea, ihan yleistietoa on että:

Ihmiset eli ensin keräily- ja kalastus,-metsästyskuttuurissa. Maanviljely tuli viimeisenä. Lue kivikaudesta ja muinaishistoriaa, ihan netissä on jos et ole peruskoulua käynyt. Maanviljelys opittiin nykyisen Turkin tietämillä kun opittiin ensin työkalujen teko.

Sanoohan se järkikin. Mistä luulet ihmisten saaneen ekat vaatteet päälleen jos ei turkiksista ja nahoista.

Minä käytän pelkästään kylmäpuristettuja ruokaöljyjä eri lajeja, en koskaan voita enkä margariinia,


"poiuytrdfghj"

Koska ei ole olemassa muita energialähteitä kuin hiilihydraatit ja rasva siis luonnollinen prosessoidut ei rasvat kelpaa. Jokainen saa itse päättää kumpi on terveellisempi vaihtoehto.

Anonyymi kirjoitti:

Minä käytän pelkästään kylmäpuristettuja ruokaöljyjä eri lajeja, en koskaan voita enkä margariinia,


"poiuytrdfghj"

"käytän pelkästään kylmäpuristettuja ruokaöljyjä"

Miksi käytät? Käsittääkseni on kolme vaihtoehtoa:

1) ruuat maistuvat mielestäsi paremmilta ja tuntuvat suussa mukavammilta, kun ne tirisevät öljyä.

2) Käytät niin kuumia valmistuslämpötiloja, että ne pilaavat ja poistavat raaka-aineissa olevat hyvät öljyt ja sen tähden uitat raaka-aineet äärimäistä kuumutta kestävässä moottoriöljyssä?

3) uskot humpuukiin, pelotteluun.

On kyllä käsittämätöntä että ainoa terveelliseen ruokavalioon/diettiin liittyvä "keskustelu" jauhaa näiden öljyjen ehkä mahdollisten, pikkuruisten, vaikutusten ympärillä.

Koskaan ei ole mitään keskustelua tunnetusti välttämättömistä vitamiinesta tai tunnetusti välttämättömistä kivennäisaineista, joista etenkin jauhajilla on ilmiselvästi vakavia puutteita. Ai niin, niiden takana ei ole taloudellisesti äärimmäisen vahvaa öljy/viljateollisuutta,. Eikä helppoheikit kykene lihottamaan ihmisiä niiden avulla kartuttaakseen asiakaskuntaa.

Anonyymi kirjoitti:

"käytän pelkästään kylmäpuristettuja ruokaöljyjä"

Miksi käytät? Käsittääkseni on kolme vaihtoehtoa:

1) ruuat maistuvat mielestäsi paremmilta ja tuntuvat suussa mukavammilta, kun ne tirisevät öljyä.

2) Käytät niin kuumia valmistuslämpötiloja, että ne pilaavat ja poistavat raaka-aineissa olevat hyvät öljyt ja sen tähden uitat raaka-aineet äärimäistä kuumutta kestävässä moottoriöljyssä?

3) uskot humpuukiin, pelotteluun.

On kyllä käsittämätöntä että ainoa terveelliseen ruokavalioon/diettiin liittyvä "keskustelu" jauhaa näiden öljyjen ehkä mahdollisten, pikkuruisten, vaikutusten ympärillä.

Koskaan ei ole mitään keskustelua tunnetusti välttämättömistä vitamiinesta tai tunnetusti välttämättömistä kivennäisaineista, joista etenkin jauhajilla on ilmiselvästi vakavia puutteita. Ai niin, niiden takana ei ole taloudellisesti äärimmäisen vahvaa öljy/viljateollisuutta,. Eikä helppoheikit kykene lihottamaan ihmisiä niiden avulla kartuttaakseen asiakaskuntaa.

Lue lisää

Miksi läpätät skeidaa? Näytä yksikin kirjoitus, jossa yritetään myydä jotakin. Täällä on yksi helppoheikki, joka kehuu kanannahan ja täysmaidon ylivoimaa. Ja puuttuva rasva otetaan kananmunista, rasvaisesta juustosta ja rasvaisesta siankyljestä. Se heikki on helppo tunnistaa.

Anonyymi kirjoitti:

Miksi läpätät skeidaa? Näytä yksikin kirjoitus, jossa yritetään myydä jotakin. Täällä on yksi helppoheikki, joka kehuu kanannahan ja täysmaidon ylivoimaa. Ja puuttuva rasva otetaan kananmunista, rasvaisesta juustosta ja rasvaisesta siankyljestä. Se heikki on helppo tunnistaa.

Lue lisää

Juu ja muita kirjoittajia solvataan kun ei pysty asia-argumenteilla vastaamaan.

Anonyymi kirjoitti:

Koska ei ole olemassa muita energialähteitä kuin hiilihydraatit ja rasva siis luonnollinen prosessoidut ei rasvat kelpaa. Jokainen saa itse päättää kumpi on terveellisempi vaihtoehto.

Lue lisää

Kyllä elimistö käyttää proteiineja energiaksi samalla tavoin kuin hiilihydraatteja. Runsasproteiinisen aterian jälkeen jopa puolet proteiineista muuttuu sokeriksi.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä elimistö käyttää proteiineja energiaksi samalla tavoin kuin hiilihydraatteja. Runsasproteiinisen aterian jälkeen jopa puolet proteiineista muuttuu sokeriksi.

Loppujen lopuksi kaikki proteiini muunnetaan energiaksi. Proteiini aiheuttaa myös ison insuliinin erityksen.

Minkälaista toimivaa toimenpidettä ehdottaisit liikalihavuuden poistamiseksi ja mikä olisi se taho, jonka pitäisi toimia?

Ei THL ole tuollaisia väitteitä esittänyt, mitä viestin alussa tuot esille. Sinun mielipiteittesi mukaanko olisi suositukset tehtävä? Vetoat muiden maiden esityksiin. Mitkään pakkokeinot eivät auta yhtään mitään mihinkään ja suosituksia on jo monelta taholta annettu ennestäänkin. Ihmisistä se on kiinni mitä uskovat ja suuhunsa laittavat.

Anonyymi kirjoitti:

Ei THL ole tuollaisia väitteitä esittänyt, mitä viestin alussa tuot esille. Sinun mielipiteittesi mukaanko olisi suositukset tehtävä? Vetoat muiden maiden esityksiin. Mitkään pakkokeinot eivät auta yhtään mitään mihinkään ja suosituksia on jo monelta taholta annettu ennestäänkin. Ihmisistä se on kiinni mitä uskovat ja suuhunsa laittavat.

Lue lisää

70 % suomalaisista aikuisista on ylipainoisia. Koska opetus ja tiedotus ei mene perille, eikä oma ja lasten terveys kiinnosta ketään, jäljelle jää raha.

Koska suomalaisessa sosiaalidemokratiassa köyhien verojen nostaminen - varsinkin al-vero - on kirosana, eikä ole hyväksytty menetelmä, ainoaksi laajasti hyväksyttäväksi menetelmäksi jää terveyttä edistävien tuotteiden tukeminen valtion toimesta. Koska suomalainen sosiaalidemokratia ei salli sokerille ja kovalle rasvalla veroja, terveyttä edistävien tuotteiden al-verokantaa tulee laskea tai poistaa kokonaan. Vaihtoehtoisesti tuetaan kotimaisten terveyttä edistävien tuotteiden tuotantoa erillisellä tuella.

(Toisaalta Suomessa on sallittu laki virvoitusjuomaverosta. Olisi siis puhtaasti saivartelua väitellä siitä, etteikö sokerille ja muille objektiivisesti tarkastellen epäterveellisille tuotteille voitaisi asettaa valmisteveroa. Kyllä voitaisiin, mutta rasva ja sokeri ovat köyhän paras ja jopa ainoa energialähde. Siksi asiaan ei haluta puuttua.)

Anonyymi kirjoitti:

Ei THL ole tuollaisia väitteitä esittänyt, mitä viestin alussa tuot esille. Sinun mielipiteittesi mukaanko olisi suositukset tehtävä? Vetoat muiden maiden esityksiin. Mitkään pakkokeinot eivät auta yhtään mitään mihinkään ja suosituksia on jo monelta taholta annettu ennestäänkin. Ihmisistä se on kiinni mitä uskovat ja suuhunsa laittavat.

Lue lisää

"Ei THL ole tuollaisia väitteitä esittänyt"

hanki opaskoira tai sitten tarkista luulosi.
Hiilihydraatin/sokerin määrän näet virallisesta ravintosuosituksesta.
Diabetesliiton kotisivulta löydät väitteen että diabeetiiko ei tarvitse erikoisruokavaliota vaan voi syödä samaa terveellistä ruokaa kuin terveetkin (katso yllä).

Anonyymi kirjoitti:

Ei THL ole tuollaisia väitteitä esittänyt, mitä viestin alussa tuot esille. Sinun mielipiteittesi mukaanko olisi suositukset tehtävä? Vetoat muiden maiden esityksiin. Mitkään pakkokeinot eivät auta yhtään mitään mihinkään ja suosituksia on jo monelta taholta annettu ennestäänkin. Ihmisistä se on kiinni mitä uskovat ja suuhunsa laittavat.

Lue lisää

"Vetoat muiden maiden esityksiin. "

Kyseessä on pohjoismaiset ravintosusoitukset. Joten valitan että siinäkin kohtaa olit umpimetsässä.

Anonyymi kirjoitti:

Ei THL ole tuollaisia väitteitä esittänyt, mitä viestin alussa tuot esille. Sinun mielipiteittesi mukaanko olisi suositukset tehtävä? Vetoat muiden maiden esityksiin. Mitkään pakkokeinot eivät auta yhtään mitään mihinkään ja suosituksia on jo monelta taholta annettu ennestäänkin. Ihmisistä se on kiinni mitä uskovat ja suuhunsa laittavat.

Lue lisää

Vekun mielestä täysjyvä on sokeria. Täysjyvä edistää terveyttä mutta sokeri heikentää sitä mutta tuo ei mene kaaliin. Vekun LCHF:ää ei käytetä kuin lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoitoon.

hvp27 kirjoitti:

Vekun mielestä täysjyvä on sokeria. Täysjyvä edistää terveyttä mutta sokeri heikentää sitä mutta tuo ei mene kaaliin. Vekun LCHF:ää ei käytetä kuin lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoitoon.

Lue lisää

"Vekun mielestä täysjyvä on sokeria."

Niinhän se on jollei nyt elä pelkillä hoitosi pilanneilla luuloilla:

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34247

73% sokeria

Anonyymi kirjoitti:

"Vekun mielestä täysjyvä on sokeria."

Niinhän se on jollei nyt elä pelkillä hoitosi pilanneilla luuloilla:

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34247

73% sokeria

Lue lisää

Niinpä, 313 kca l /100 g eli samalla tasolla hunajan ja lakritsin kanssa sekä käytännöllisesti katsoen vitamiinityhjä, B9 (folaatti) vitamiinia siinä on vähän, mutta vaikkapa adukipavussa on 16,4 kertainen määrä.

"THL:ltä tulisi vaatia perusteet (korkeatasoisia, puoluettomia tutkimuksia) väitteensä että tyydyttynyt eläinrasva on terveydelle haitallista."

Miksi pitäisi? Tyydyttynyt eläinrasva on samanlaista kuin tyydyttynyt ihmisrasva. Sitä on helppo varastoida, sen omaan rasvakerrokseen siirtämisessä tapahtuu vain 2% hävikki.
Tyydyttynytta rasvaa ihminen pystyy valmistamaan itsekin, ei sitä ruuasta tarvitse saada.

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä, 313 kca l /100 g eli samalla tasolla hunajan ja lakritsin kanssa sekä käytännöllisesti katsoen vitamiinityhjä, B9 (folaatti) vitamiinia siinä on vähän, mutta vaikkapa adukipavussa on 16,4 kertainen määrä.

Lue lisää

"Samalla tasolla hunajan ja lakritsin kanssa."

Hyvä!

Sokeria 1,8 %
Kuitua 16 %
K 405 mg/100 g
Mg 87 mg/100 g
P 255 mg/100 g
Zn 2,3 mg/100 g
Tryptofaani 110 mg/100 g

On tuo paljon parempi kuin lakritsi tai hunaja.

Anonyymi kirjoitti:

"Vekun mielestä täysjyvä on sokeria."

Niinhän se on jollei nyt elä pelkillä hoitosi pilanneilla luuloilla:

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34247

73% sokeria

Lue lisää

Jos edes käyttäisi oikeita termejä ja tulkitsisi kuvaajia oikein, mutta kun ei, ilmeisesti sekundäärinen sairaus estää aivotoimintaa jo sillä tasolla että pystymme näkemään tuloksen.

Koita jaksella siellä, varmasti on vaikeaa.

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä, 313 kca l /100 g eli samalla tasolla hunajan ja lakritsin kanssa sekä käytännöllisesti katsoen vitamiinityhjä, B9 (folaatti) vitamiinia siinä on vähän, mutta vaikkapa adukipavussa on 16,4 kertainen määrä.

Lue lisää

Myös palkokasveja suositellaan ja täysjyvän hyödyistä on näyttöä.

Jaha, salaliittoteorioita ei olekaan hetkeen ollut esillä.

Pimeä vuodenaikako ajaa nämä ihmiset koloistaan?

Minkälaiseen tutkimukseen tämä väite ketoilijoiden paremmasta terveydestä perustuu? Tunnetusti niiden karppaajien, jotka käyttävät eniten lihaa ja eläinrasvaa, kuolleisuus on yli 20% suurempaa kui keskivertokarppaajien. Suomessa ketoillaan nimenomaan eläintuotteilla.

Anonyymi kirjoitti:

Jaha, salaliittoteorioita ei olekaan hetkeen ollut esillä.

Pimeä vuodenaikako ajaa nämä ihmiset koloistaan?

Kun punaista lihaa, eläinrasvaa, sokeria, lihajalosteita ja valkoista viljaa ei suositella niin on aika vaikea nähdä teollisuuden vaikutusta koska noissa liikkuu suurin osa teollisuuden rahoista.

"Ihminen on noudattanut ketogeenistä ruokavaliota olosuhteiden pakosta 2 miljoonaa vuotta..."

Mutta kun ei ole. Jos että ihmisiltä loppuu ruoka kokonaan niin kyseessä ei ole ketogeenisen ruokavalion noudattaminen vaan nälänhätä.
Ketogeenistä ruokavaliota edustaisi noissa olosuhteissa hiekka-aavikolle ajelehtinut valaanruho joka olisi ainoa saatavilla oleva energianlähde.

Nykyaikana ketogeeninen ruokavalio tarkoittaa sitä että elimistö huijataan uskomaan että on nälänhätä ja omia lihaksia täytyy käyttää energiaksi.

>>> kroonisten sairauksien parantaminen on kyseenalaista terveellisestä ruokavaliosta puhumattakaan.

Jos joku ryhtyy kaukoparantamaan täällä sairauksia, kannattaa kiertää teksti kaukaa. On kuitenkin tiedossa, että lähes mikä tahansa tapa laihtua on hyvä tapa, kunhan henkilön paino laskee menetettyjen rasvojen, ei lihasten, myötä - MIKÄ TAHANSA TAPA ON HYVÄ TAPA.

Hyvin usein painon alemisen myötä verenpaine laskee, veren kolesteroli- ja triglyseridiarvot laskevat, sisäelinten ja varsinkin maksan rasvamäärä vähenee, veren sokeriarvot tasoittuvat ja nivelten liikkuvuus ja liikuntakyky yleensäkin paranee. Paino laskee, kun energiansaanti on vähäisempää kuin energiankulutus. Henkilöstä riippumatta sopiva energiansaanti on dieetin aikana 800 - 1500 kcal/vrk. Siltä väliltä sopii itse valita, kunhan aikataulu ja menetelmä sopii itselle.

Jos painonlasku katsotaan sairauksien parantamiseksi, niin hyvä niin. Useimmille ongelma on pitää paino alentuneena ja noudattaa terveyttä ylläpitävää ja edistävää ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on tunnetusti monipuolinen, ja vain vähän kovia rasvoja, sokeria ja punaista lihaa sisältävä ruokavalio, jossa myöskään henkilön energiatarvetta ei ylitetä. Pitkäaikaisesti terveelliseen ruokavalioon kuuluu päivittäin paljon terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä elintarvikkeita kuten kasvikset, vihannekset, juurekset, marjat, täysjyväviljat, hedelmät, kala sekä rajoitetusti vähärasvainen liha, siemenet, pähkinät sekä oliivi-, rypsi- ja muut kerta- ja omega-3-ryhmiä sisältävät tyydyttymättömät rasvat.

Anonyymi kirjoitti:

>>> kroonisten sairauksien parantaminen on kyseenalaista terveellisestä ruokavaliosta puhumattakaan.

Jos joku ryhtyy kaukoparantamaan täällä sairauksia, kannattaa kiertää teksti kaukaa. On kuitenkin tiedossa, että lähes mikä tahansa tapa laihtua on hyvä tapa, kunhan henkilön paino laskee menetettyjen rasvojen, ei lihasten, myötä - MIKÄ TAHANSA TAPA ON HYVÄ TAPA.

Hyvin usein painon alemisen myötä verenpaine laskee, veren kolesteroli- ja triglyseridiarvot laskevat, sisäelinten ja varsinkin maksan rasvamäärä vähenee, veren sokeriarvot tasoittuvat ja nivelten liikkuvuus ja liikuntakyky yleensäkin paranee. Paino laskee, kun energiansaanti on vähäisempää kuin energiankulutus. Henkilöstä riippumatta sopiva energiansaanti on dieetin aikana 800 - 1500 kcal/vrk. Siltä väliltä sopii itse valita, kunhan aikataulu ja menetelmä sopii itselle.

Jos painonlasku katsotaan sairauksien parantamiseksi, niin hyvä niin. Useimmille ongelma on pitää paino alentuneena ja noudattaa terveyttä ylläpitävää ja edistävää ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on tunnetusti monipuolinen, ja vain vähän kovia rasvoja, sokeria ja punaista lihaa sisältävä ruokavalio, jossa myöskään henkilön energiatarvetta ei ylitetä. Pitkäaikaisesti terveelliseen ruokavalioon kuuluu päivittäin paljon terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä elintarvikkeita kuten kasvikset, vihannekset, juurekset, marjat, täysjyväviljat, hedelmät, kala sekä rajoitetusti vähärasvainen liha, siemenet, pähkinät sekä oliivi-, rypsi- ja muut kerta- ja omega-3-ryhmiä sisältävät tyydyttymättömät rasvat.

Lue lisää

" Pitkäaikaisesti terveelliseen ruokavalioon kuuluu"

Mutta ei kuulu kenenkään laihduttajan tuokavalioon. Tämä on "Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit palsta.

Eikä kuulu härkevän ihmisen ruokavalioonkaan. Kaikki tarpeelliset rasvat ja öljyt saadaan normaalista ruokavaliosta joka on monipuolisesti koostettu, valmistettu vähärasvaisista aineksista, lisäämättä rasvaa/öljyä missään vaiheessa.

Laihduttaja tyypillisesti ei nauti sellaisista ruokaa riittävässä määrin, siispä: Jos helppoheikkien ja/tai markkinamiesten kehittämät pelot kiusaavat niin hirveästi ettei unta saa, niiin mielenrauhaa voi antaa omega-3 tiivisteet/lisäaineet, joissa on vain niitä hyviksi mainostettuja rasvahapoja, ne muutamat milligrammat tai grammat joiden toitotetaan/mainostetaan olevan tarpeen, tarkka määrä vaihtelee 0 gramman ja muutaman gramman välillä, riippuen helppoheikistä/mainostajasta/suosittelijasta.

Mutta valtavasti terveellisempää on nauttia yksi (tai kaksi) annosta rasvaista kalaa kerran viikossa. Tai sitten ei sitäkään, koska laihduttajan dietissäkin on niitä rasvahappoja jonkin verran.

Esimerkiksi Brittien National Health Service (NHS) joka on sikäläinen virallinen terveysviranomainen, suosittelee ohjeessaan "Fat: the facts" (käännös: Rasva: tosiasiat) muun muassa seuraavasti: "Jos haluat vähentää sydänsairauksien riskiä, on parasta _vähentää_ rasvan kokonaismäärääsi _ja_ vaihtaa tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömiin. On hyviä todisteita siitä, että tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen joillakin tyydyttymättömillä rasvoilla voi auttaa alentamaan kolesterolia. Tyydyttymättömät rasvat voivat olla pääosin kasvien ja kalojen öljyistä, tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä." SEKÄ: "Suurin osa meistä saa tarpeeksi omega-6 rasvahappoja ruokavaliosta, mutta meille suositellaan suurempaa määrää omega-3 rasvahappoja, syömällä vähintään 2 annosta kalaa viikossa, mukaan lukien 1 annos öljyisiä kaloja." SEKÄ: "Kasviperäisten omega-3-rasvojen lähteiden ei uskota olevan samoja etuja sydämen terveydelle kuin kalojen.".

Anonyymi kirjoitti:

" Pitkäaikaisesti terveelliseen ruokavalioon kuuluu"

Mutta ei kuulu kenenkään laihduttajan tuokavalioon. Tämä on "Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit palsta.

Eikä kuulu härkevän ihmisen ruokavalioonkaan. Kaikki tarpeelliset rasvat ja öljyt saadaan normaalista ruokavaliosta joka on monipuolisesti koostettu, valmistettu vähärasvaisista aineksista, lisäämättä rasvaa/öljyä missään vaiheessa.

Laihduttaja tyypillisesti ei nauti sellaisista ruokaa riittävässä määrin, siispä: Jos helppoheikkien ja/tai markkinamiesten kehittämät pelot kiusaavat niin hirveästi ettei unta saa, niiin mielenrauhaa voi antaa omega-3 tiivisteet/lisäaineet, joissa on vain niitä hyviksi mainostettuja rasvahapoja, ne muutamat milligrammat tai grammat joiden toitotetaan/mainostetaan olevan tarpeen, tarkka määrä vaihtelee 0 gramman ja muutaman gramman välillä, riippuen helppoheikistä/mainostajasta/suosittelijasta.

Mutta valtavasti terveellisempää on nauttia yksi (tai kaksi) annosta rasvaista kalaa kerran viikossa. Tai sitten ei sitäkään, koska laihduttajan dietissäkin on niitä rasvahappoja jonkin verran.

Esimerkiksi Brittien National Health Service (NHS) joka on sikäläinen virallinen terveysviranomainen, suosittelee ohjeessaan "Fat: the facts" (käännös: Rasva: tosiasiat) muun muassa seuraavasti: "Jos haluat vähentää sydänsairauksien riskiä, on parasta _vähentää_ rasvan kokonaismäärääsi _ja_ vaihtaa tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömiin. On hyviä todisteita siitä, että tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen joillakin tyydyttymättömillä rasvoilla voi auttaa alentamaan kolesterolia. Tyydyttymättömät rasvat voivat olla pääosin kasvien ja kalojen öljyistä, tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä." SEKÄ: "Suurin osa meistä saa tarpeeksi omega-6 rasvahappoja ruokavaliosta, mutta meille suositellaan suurempaa määrää omega-3 rasvahappoja, syömällä vähintään 2 annosta kalaa viikossa, mukaan lukien 1 annos öljyisiä kaloja." SEKÄ: "Kasviperäisten omega-3-rasvojen lähteiden ei uskota olevan samoja etuja sydämen terveydelle kuin kalojen.".

Lue lisää

"Mutta ei kuulu kenenkään laihduttajan tuokavalioon. Tämä on "Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit palsta."

Kirjoita sinä siitä mistä osaat, minä kirjoitan mistä hakuan.

"Eikä kuulu härkevän ihmisen ruokavalioonkaan. Kaikki tarpeelliset rasvat ja öljyt saadaan normaalista ruokavaliosta joka on monipuolisesti koostettu, valmistettu vähärasvaisista aineksista, lisäämättä rasvaa/öljyä missään vaiheessa."

Tämä on varmasti kirjoittajan omasta mielestä iahn totta, ja yleisesti ottaen NÄYTTÖÄ VAILLE totta. Siis vain todisteet puuttuvat, joka puolestaan on osoitus vain kirjoittajan omasta härkevyydestä. Järjevyyttä asiaan ei voida sotkea, sillä järkevä ihminen noudattaa susoituksia kaikissa kohtuuden rajoissa.

Missä siis ovat todisteesi ja jos väitteesi on totta, miksi asiasisältöä ei ole siirretty EY:n, Suomen Ruokaviraston ja FDA:n ohjeistukseen? Uskon mielelläni sen, mitä sanot, kunhan vain ensin esität näyttöä asiasta.

"....riippuen helppoheikistä/mainostajasta/suosittelijasta."

Mitä edellä kritisoimasi teksti mainosti? Terveellisiä ruokatottumuksia, vai mitä muuta?

"... valtavasti terveellisempää on nauttia yksi (tai kaksi) annosta rasvaista kalaa kerran viikossa. "

Kala on terveellistä! Sen sijaan jos ajatellaan vaikkapa kolesterolin alentamista - jos sellainen on käynyt mielessä - camelinaöljy on tutkitusti tehokkaampaa kuin kala. Kala on terveellistä, mutta kalan linolihapon määrä on suositukseen nähden vähäinen. Sen sijaan vaikkapa lohen DHA- ja EPA-arvot ovat moitteettomat.

"On hyviä todisteita siitä, että tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen joillakin tyydyttymättömillä rasvoilla voi auttaa alentamaan kolesterolia."

Oikein hyvä.

--

On siis tiedossa, että lähes mikä tahansa tapa laihtua on hyvä tapa, kunhan henkilön paino laskee menetettyjen rasvojen, ei lihasten, myötä. Painoa alas vaan, ja sen jälkeen opettelemaan terveyttä ylläpitävää ja edistävää ruokavaliota.

Anonyymi kirjoitti:

"Mutta ei kuulu kenenkään laihduttajan tuokavalioon. Tämä on "Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit palsta."

Kirjoita sinä siitä mistä osaat, minä kirjoitan mistä hakuan.

"Eikä kuulu härkevän ihmisen ruokavalioonkaan. Kaikki tarpeelliset rasvat ja öljyt saadaan normaalista ruokavaliosta joka on monipuolisesti koostettu, valmistettu vähärasvaisista aineksista, lisäämättä rasvaa/öljyä missään vaiheessa."

Tämä on varmasti kirjoittajan omasta mielestä iahn totta, ja yleisesti ottaen NÄYTTÖÄ VAILLE totta. Siis vain todisteet puuttuvat, joka puolestaan on osoitus vain kirjoittajan omasta härkevyydestä. Järjevyyttä asiaan ei voida sotkea, sillä järkevä ihminen noudattaa susoituksia kaikissa kohtuuden rajoissa.

Missä siis ovat todisteesi ja jos väitteesi on totta, miksi asiasisältöä ei ole siirretty EY:n, Suomen Ruokaviraston ja FDA:n ohjeistukseen? Uskon mielelläni sen, mitä sanot, kunhan vain ensin esität näyttöä asiasta.

"....riippuen helppoheikistä/mainostajasta/suosittelijasta."

Mitä edellä kritisoimasi teksti mainosti? Terveellisiä ruokatottumuksia, vai mitä muuta?

"... valtavasti terveellisempää on nauttia yksi (tai kaksi) annosta rasvaista kalaa kerran viikossa. "

Kala on terveellistä! Sen sijaan jos ajatellaan vaikkapa kolesterolin alentamista - jos sellainen on käynyt mielessä - camelinaöljy on tutkitusti tehokkaampaa kuin kala. Kala on terveellistä, mutta kalan linolihapon määrä on suositukseen nähden vähäinen. Sen sijaan vaikkapa lohen DHA- ja EPA-arvot ovat moitteettomat.

"On hyviä todisteita siitä, että tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen joillakin tyydyttymättömillä rasvoilla voi auttaa alentamaan kolesterolia."

Oikein hyvä.

--

On siis tiedossa, että lähes mikä tahansa tapa laihtua on hyvä tapa, kunhan henkilön paino laskee menetettyjen rasvojen, ei lihasten, myötä. Painoa alas vaan, ja sen jälkeen opettelemaan terveyttä ylläpitävää ja edistävää ruokavaliota.

Lue lisää

Et sitten millään voi lopettaa.

Anonyymi kirjoitti:

Et sitten millään voi lopettaa.

Mitä haluat lopetettavaksi? Valheet vai totuuden?

Anonyymi kirjoitti:

Mitä haluat lopetettavaksi? Valheet vai totuuden?

Jankkaat samaa juttua moneen kertaan.

Anonyymi kirjoitti:

Jankkaat samaa juttua moneen kertaan.

Onko siis oikein, että helppoheikit ja mainostajat saavat puuhastella täällä rauhassa?

Anonyymi kirjoitti:

>>> kroonisten sairauksien parantaminen on kyseenalaista terveellisestä ruokavaliosta puhumattakaan.

Jos joku ryhtyy kaukoparantamaan täällä sairauksia, kannattaa kiertää teksti kaukaa. On kuitenkin tiedossa, että lähes mikä tahansa tapa laihtua on hyvä tapa, kunhan henkilön paino laskee menetettyjen rasvojen, ei lihasten, myötä - MIKÄ TAHANSA TAPA ON HYVÄ TAPA.

Hyvin usein painon alemisen myötä verenpaine laskee, veren kolesteroli- ja triglyseridiarvot laskevat, sisäelinten ja varsinkin maksan rasvamäärä vähenee, veren sokeriarvot tasoittuvat ja nivelten liikkuvuus ja liikuntakyky yleensäkin paranee. Paino laskee, kun energiansaanti on vähäisempää kuin energiankulutus. Henkilöstä riippumatta sopiva energiansaanti on dieetin aikana 800 - 1500 kcal/vrk. Siltä väliltä sopii itse valita, kunhan aikataulu ja menetelmä sopii itselle.

Jos painonlasku katsotaan sairauksien parantamiseksi, niin hyvä niin. Useimmille ongelma on pitää paino alentuneena ja noudattaa terveyttä ylläpitävää ja edistävää ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on tunnetusti monipuolinen, ja vain vähän kovia rasvoja, sokeria ja punaista lihaa sisältävä ruokavalio, jossa myöskään henkilön energiatarvetta ei ylitetä. Pitkäaikaisesti terveelliseen ruokavalioon kuuluu päivittäin paljon terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä elintarvikkeita kuten kasvikset, vihannekset, juurekset, marjat, täysjyväviljat, hedelmät, kala sekä rajoitetusti vähärasvainen liha, siemenet, pähkinät sekä oliivi-, rypsi- ja muut kerta- ja omega-3-ryhmiä sisältävät tyydyttymättömät rasvat.

Lue lisää

Asiantuntija, jolla ei ole käsitystä terveydestä on taas asialla.

Anonyymi kirjoitti:

" Pitkäaikaisesti terveelliseen ruokavalioon kuuluu"

Mutta ei kuulu kenenkään laihduttajan tuokavalioon. Tämä on "Laihdutus/Vähähiilihydraattiset dieetit palsta.

Eikä kuulu härkevän ihmisen ruokavalioonkaan. Kaikki tarpeelliset rasvat ja öljyt saadaan normaalista ruokavaliosta joka on monipuolisesti koostettu, valmistettu vähärasvaisista aineksista, lisäämättä rasvaa/öljyä missään vaiheessa.

Laihduttaja tyypillisesti ei nauti sellaisista ruokaa riittävässä määrin, siispä: Jos helppoheikkien ja/tai markkinamiesten kehittämät pelot kiusaavat niin hirveästi ettei unta saa, niiin mielenrauhaa voi antaa omega-3 tiivisteet/lisäaineet, joissa on vain niitä hyviksi mainostettuja rasvahapoja, ne muutamat milligrammat tai grammat joiden toitotetaan/mainostetaan olevan tarpeen, tarkka määrä vaihtelee 0 gramman ja muutaman gramman välillä, riippuen helppoheikistä/mainostajasta/suosittelijasta.

Mutta valtavasti terveellisempää on nauttia yksi (tai kaksi) annosta rasvaista kalaa kerran viikossa. Tai sitten ei sitäkään, koska laihduttajan dietissäkin on niitä rasvahappoja jonkin verran.

Esimerkiksi Brittien National Health Service (NHS) joka on sikäläinen virallinen terveysviranomainen, suosittelee ohjeessaan "Fat: the facts" (käännös: Rasva: tosiasiat) muun muassa seuraavasti: "Jos haluat vähentää sydänsairauksien riskiä, on parasta _vähentää_ rasvan kokonaismäärääsi _ja_ vaihtaa tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömiin. On hyviä todisteita siitä, että tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen joillakin tyydyttymättömillä rasvoilla voi auttaa alentamaan kolesterolia. Tyydyttymättömät rasvat voivat olla pääosin kasvien ja kalojen öljyistä, tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä." SEKÄ: "Suurin osa meistä saa tarpeeksi omega-6 rasvahappoja ruokavaliosta, mutta meille suositellaan suurempaa määrää omega-3 rasvahappoja, syömällä vähintään 2 annosta kalaa viikossa, mukaan lukien 1 annos öljyisiä kaloja." SEKÄ: "Kasviperäisten omega-3-rasvojen lähteiden ei uskota olevan samoja etuja sydämen terveydelle kuin kalojen.".

Lue lisää

Kaikki siemenöljyt voivat aiheuttaa jopa Alzheimerin tautia. Eläinperäiset ravat eivät aiheuta mitään sairauksia vaan päinvastoin puhdistaa systeemi.
On se käsittämätöntä, että sairaat lihavat ihmiset kirjoittelevat täällä soopaa.
Haluavat, että kanssaihmiset myös sairastuisivat.

Anonyymi kirjoitti:

Kaikki siemenöljyt voivat aiheuttaa jopa Alzheimerin tautia. Eläinperäiset ravat eivät aiheuta mitään sairauksia vaan päinvastoin puhdistaa systeemi.
On se käsittämätöntä, että sairaat lihavat ihmiset kirjoittelevat täällä soopaa.
Haluavat, että kanssaihmiset myös sairastuisivat.

Lue lisää

"Kaikki siemenöljyt voivat aiheuttaa jopa Alzheimerin tautia."

Olisiko sinulla antaa tästä uskottavaa näyttöä? Jos näyttö on uskottavaa, miten tämä uskomattoman tärkeä tieto ei ole saavuttanut vielä viranomaisia?

"Eläinperäiset ravat eivät aiheuta mitään sairauksia vaan päinvastoin puhdistaa systeemi."

Miten ihmeessä? Elimistö osaa itse "valmistaa ja tuottaa ihraa tai talia", eli ei ihminen tarvitse kovaa eläinrasvaa terveellisesti elääkseen. Ihmisen elimistön rasva ei poikkea muiden tasalämpöisten ruokaeläinten rasvoista.

Anonyymi kirjoitti:

"Kaikki siemenöljyt voivat aiheuttaa jopa Alzheimerin tautia."

Olisiko sinulla antaa tästä uskottavaa näyttöä? Jos näyttö on uskottavaa, miten tämä uskomattoman tärkeä tieto ei ole saavuttanut vielä viranomaisia?

"Eläinperäiset ravat eivät aiheuta mitään sairauksia vaan päinvastoin puhdistaa systeemi."

Miten ihmeessä? Elimistö osaa itse "valmistaa ja tuottaa ihraa tai talia", eli ei ihminen tarvitse kovaa eläinrasvaa terveellisesti elääkseen. Ihmisen elimistön rasva ei poikkea muiden tasalämpöisten ruokaeläinten rasvoista.

Lue lisää

Alzheimerin riskitekijöitä ovat huonot kolesteroliarvot ja APOE‐geenin nelosmuunnos joka huonontaa kolesteroliarvoja. Kolesteroliarvoja taas huonontaa huonot hiilihydraatit ja tyydyttynyt rasva.

Eiköhän nämä väitteet tyydyttyneen rasvan haitattomuudesta ole peräisin karppauspiireistä.

Anonyymi kirjoitti:

>>> kroonisten sairauksien parantaminen on kyseenalaista terveellisestä ruokavaliosta puhumattakaan.

Jos joku ryhtyy kaukoparantamaan täällä sairauksia, kannattaa kiertää teksti kaukaa. On kuitenkin tiedossa, että lähes mikä tahansa tapa laihtua on hyvä tapa, kunhan henkilön paino laskee menetettyjen rasvojen, ei lihasten, myötä - MIKÄ TAHANSA TAPA ON HYVÄ TAPA.

Hyvin usein painon alemisen myötä verenpaine laskee, veren kolesteroli- ja triglyseridiarvot laskevat, sisäelinten ja varsinkin maksan rasvamäärä vähenee, veren sokeriarvot tasoittuvat ja nivelten liikkuvuus ja liikuntakyky yleensäkin paranee. Paino laskee, kun energiansaanti on vähäisempää kuin energiankulutus. Henkilöstä riippumatta sopiva energiansaanti on dieetin aikana 800 - 1500 kcal/vrk. Siltä väliltä sopii itse valita, kunhan aikataulu ja menetelmä sopii itselle.

Jos painonlasku katsotaan sairauksien parantamiseksi, niin hyvä niin. Useimmille ongelma on pitää paino alentuneena ja noudattaa terveyttä ylläpitävää ja edistävää ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on tunnetusti monipuolinen, ja vain vähän kovia rasvoja, sokeria ja punaista lihaa sisältävä ruokavalio, jossa myöskään henkilön energiatarvetta ei ylitetä. Pitkäaikaisesti terveelliseen ruokavalioon kuuluu päivittäin paljon terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä elintarvikkeita kuten kasvikset, vihannekset, juurekset, marjat, täysjyväviljat, hedelmät, kala sekä rajoitetusti vähärasvainen liha, siemenet, pähkinät sekä oliivi-, rypsi- ja muut kerta- ja omega-3-ryhmiä sisältävät tyydyttymättömät rasvat.

Lue lisää

"kunhan henkilön paino laskee menetettyjen rasvojen, ei lihasten, myötä - MIKÄ TAHANSA TAPA ON HYVÄ TAPA. "

Niin kauan kun vararavintoa, siis läskiä, on olemassa elimistö ei syö lihasia. Arvelen että vararavinto on nimenomaan sitä varten, varalla olevaa ravintoa.

Esimerkiksi puolikas Vodkaa päivässä on varma tapa laihtua, mutta se varmasti ei ole hyvä tapa.

On käsittämätöntä että lahdutus palstoilla -korostuu kaikenmaailman terveydenedistelemisuskomukset. Laihdutus-prosessia voi verrata kirurgiseen operaatioon, kummatkaan sinällään eivät ole terveellisiä toimenpiteitä.

Laihduttaminen on ja terveellinen rokavalio eivät lähtökohtaisesti kummatkin voi, laihduttaminen aikana, toteutu optimaalisella tavalla. Öljyjen kanssa lutraaminen on laihduttajalle täysi järjetnä, koska laihduttaja pyrkii vähentämään vararavinto eikä ehdoin tahdoin lisäämäään sitä.

Laihduttajan on ylläpidettävä energiarajoitetua ruokavaliota ja hänen tulee saada siitä:

- erittäin niukasti rasvaa raaka-aineista
- 0 kCal lisättyä rasvaa/öljyä
- riittävä määrä proteiineja vaihtelevista lähteitä
- runsaasti vettä
- sopiva määrä suolaa
- oikea määrä jodia
- oikea määrä vesiliukoisia vitamiineja (C ja B-rypäs)
- ja lopuksi,energiarajoituksen puitteissa monipuolistettava muiden suojaravineiden saantia, tässä auttaa kun korvaa lähes tyhjiä hiilihydraattieja vihanneksilla ja juureksilla.

Lähes kaikki "ohjeet" joita täällä tarjotaan tähtäävät laihdutuksen epäonnistumisen, esitelemällä aivan kahjoja "suosituksia" ja luomalla pelkoja/kauhukuvia, Näille en löydä mitään muuta järjellstä motiivia kuin helppoheikit, jota yrittävän kasvattaa, iis lihottaa, tulevaa asiakaskuntaansa.

Nykyiset suositukset on saanut maahamme paljon sairautta. Puolet kansasta on lääkkeillä ja vähintäänkin ylipainoisia. Monet vanhukset saavat turhaa kärsiä epämääräisten mielipiteiden vuoksi. Mutta sehän ei tunnu teitä kiinnostavan eikä kiinnosta muitakaan oman edun tavoittelijoita. Olemme Euroopan lihavin kansa, maailman kolmanneksi lihavia. Asettelu tosin vaihtelee lähteen mukaan, mutta tilanne ei helpotu vaikka tilastoja hieman kaunisteltaisiinkin. Vastauksenne on, että ei noudateta suosituksia. Kyllä ihmiset noudattaa pääasiassa suosituksia. Ostetaan rasvattomia tuotteita, syödään ruisleipää, lihaa ja kasviksia.
Mielestäni nyt tämän kasvis boomin myötä sairaudet tulevat entisestään lisääntymään.
Ehkä tämä on tarkoituskin. Lääketehtaat tarvitsevat lisää asiakkaita ja elintarviketeollisuus
hyötyy lisätyillä erilaisilla artikkeleilla kuten nyhtökauran tapaisilla tuotteilla, jotka sisältävät pääasiassa erilaisia lisäaineita.

Anonyymi kirjoitti:

Nykyiset suositukset on saanut maahamme paljon sairautta. Puolet kansasta on lääkkeillä ja vähintäänkin ylipainoisia. Monet vanhukset saavat turhaa kärsiä epämääräisten mielipiteiden vuoksi. Mutta sehän ei tunnu teitä kiinnostavan eikä kiinnosta muitakaan oman edun tavoittelijoita. Olemme Euroopan lihavin kansa, maailman kolmanneksi lihavia. Asettelu tosin vaihtelee lähteen mukaan, mutta tilanne ei helpotu vaikka tilastoja hieman kaunisteltaisiinkin. Vastauksenne on, että ei noudateta suosituksia. Kyllä ihmiset noudattaa pääasiassa suosituksia. Ostetaan rasvattomia tuotteita, syödään ruisleipää, lihaa ja kasviksia.
Mielestäni nyt tämän kasvis boomin myötä sairaudet tulevat entisestään lisääntymään.
Ehkä tämä on tarkoituskin. Lääketehtaat tarvitsevat lisää asiakkaita ja elintarviketeollisuus
hyötyy lisätyillä erilaisilla artikkeleilla kuten nyhtökauran tapaisilla tuotteilla, jotka sisältävät pääasiassa erilaisia lisäaineita.

Lue lisää

Ihan tutkitusti ihmiset eivät noudata juurikaan suosiosituksia. Suomalaiset syövät 37E% rasvaa joten ei voi puhua mistään rasvattomsta dieetistä. Kreikkalaiset ovat huomattavasti lihavampia kuin suomalaiset.

Missään ruuassa ei ole valtaosaa lisäaineita. Nyhtökauran ainesosat ovat 'Vesi, kaura 21 % (kauralese, täysjyväkaurajauho, kauraproteiini), herneproteiini 21 %, härkäpapuproteiini 11 %, rypsiöljy, jodioitu suola (0,5%).'. Ei siis yhtään lisäainetta.

hvp27 kirjoitti:

Ihan tutkitusti ihmiset eivät noudata juurikaan suosiosituksia. Suomalaiset syövät 37E% rasvaa joten ei voi puhua mistään rasvattomsta dieetistä. Kreikkalaiset ovat huomattavasti lihavampia kuin suomalaiset.

Missään ruuassa ei ole valtaosaa lisäaineita. Nyhtökauran ainesosat ovat 'Vesi, kaura 21 % (kauralese, täysjyväkaurajauho, kauraproteiini), herneproteiini 21 %, härkäpapuproteiini 11 %, rypsiöljy, jodioitu suola (0,5%).'. Ei siis yhtään lisäainetta.

Lue lisää

hvp27 kirjoitti: "Missään ruuassa ei ole valtaosaa lisäaineita"

Tietenkään ei ole valtaosaa, mutta prosessoidut eläintarvikkeet yleensä pitävät sisällään valtavasti erilaisia lisäaineita.

Niissä maissa joissa syödään paljon kalaa, syödään myös paljon rasvaista kalaa. Muun muassa kaikki suuret kalat, mukaan lukien kaikki tonnikalalajit, ovat suurirasvaisia.

Täällä on aakkostettavissa olevat lista: 'World Population Review' otsikolla 'Most Obese Countries 2019' josta 12 maan joiden kansalaiset ovat kaikkein liikalihavimpia %-osuus:

American Samoa = 74.60%
Tokelau = 74.40%
Nauru = 61.00%
Cook Islands = 55.90%
Palau = 55.30%
Marshall Islands = 52.90%
Tuvalu = 51.60%
Niue = 50.00%
Tonga = 48.20%
Samoa = 47.30%
Kiribati = 46.00%
Micronesia = 45.80%

Taitavat kaikki saarivaltioita, eli kalastus yksi pääelinkeinoista. MIelenkiintoisia havaintoja:

United States = 36.20%
Greece = 24.90% (saari)
Finland = 22.20%
Taiwan = 22.00% (Myös saari)
France = 21.60%
China 6.20% (Taivanin ja Japanin lähellä, jolla eritääin pitkä rantaviiva)
Japan = 4.30% (Taiwanin, Japanin ja Kiinan lähellä oleva saari)

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti: "Missään ruuassa ei ole valtaosaa lisäaineita"

Tietenkään ei ole valtaosaa, mutta prosessoidut eläintarvikkeet yleensä pitävät sisällään valtavasti erilaisia lisäaineita.

Niissä maissa joissa syödään paljon kalaa, syödään myös paljon rasvaista kalaa. Muun muassa kaikki suuret kalat, mukaan lukien kaikki tonnikalalajit, ovat suurirasvaisia.

Täällä on aakkostettavissa olevat lista: 'World Population Review' otsikolla 'Most Obese Countries 2019' josta 12 maan joiden kansalaiset ovat kaikkein liikalihavimpia %-osuus:

American Samoa = 74.60%
Tokelau = 74.40%
Nauru = 61.00%
Cook Islands = 55.90%
Palau = 55.30%
Marshall Islands = 52.90%
Tuvalu = 51.60%
Niue = 50.00%
Tonga = 48.20%
Samoa = 47.30%
Kiribati = 46.00%
Micronesia = 45.80%

Taitavat kaikki saarivaltioita, eli kalastus yksi pääelinkeinoista. MIelenkiintoisia havaintoja:

United States = 36.20%
Greece = 24.90% (saari)
Finland = 22.20%
Taiwan = 22.00% (Myös saari)
France = 21.60%
China 6.20% (Taivanin ja Japanin lähellä, jolla eritääin pitkä rantaviiva)
Japan = 4.30% (Taiwanin, Japanin ja Kiinan lähellä oleva saari)

Lue lisää

Nyt kun vielä saamme ilmanpaineen vaikuttamaan lihomiseen niin alamme olla vahvoilla näissä näkemyksissä.

En tiennyt että kreikka on saari.

hvp27 kirjoitti:

Ihan tutkitusti ihmiset eivät noudata juurikaan suosiosituksia. Suomalaiset syövät 37E% rasvaa joten ei voi puhua mistään rasvattomsta dieetistä. Kreikkalaiset ovat huomattavasti lihavampia kuin suomalaiset.

Missään ruuassa ei ole valtaosaa lisäaineita. Nyhtökauran ainesosat ovat 'Vesi, kaura 21 % (kauralese, täysjyväkaurajauho, kauraproteiini), herneproteiini 21 %, härkäpapuproteiini 11 %, rypsiöljy, jodioitu suola (0,5%).'. Ei siis yhtään lisäainetta.

Lue lisää

Nyhtökaura on prosessoitua muotimoskaa, jota on liotettu rypsiöljyssä. Ei kiitos. Taitaa olla vielä aika hintavaa, joten pysyttelen aidoissa lihoissa.

Virheiden paljastaminen ei ole mustamaalausta. Mikäli nämä toisinajattelijat esittäisivät asiansa mielipiteinään asia olisi ok mutta he esittävät niitä tieteellisenä totuutena ilman todisteita.

Henkilökohtaisilla kokemuksilla ei ole merkitystä kuin kyseiselle yksilölle. Tämän vuoksi lääketieteellisiä asioita tutkitaan käyttämällä tieteellisiä menetelmiä jotka sisältävät yleensä ison joukon ihmisiä.

hvp27 kirjoitti:

Virheiden paljastaminen ei ole mustamaalausta. Mikäli nämä toisinajattelijat esittäisivät asiansa mielipiteinään asia olisi ok mutta he esittävät niitä tieteellisenä totuutena ilman todisteita.

Henkilökohtaisilla kokemuksilla ei ole merkitystä kuin kyseiselle yksilölle. Tämän vuoksi lääketieteellisiä asioita tutkitaan käyttämällä tieteellisiä menetelmiä jotka sisältävät yleensä ison joukon ihmisiä.

Lue lisää

Mitä se on sitten ku hyviä tarinoita poistetaan ku ne on su oppien vastaisia??????

"En ymmärrä sitä, että jotkut haluaa mustamaalata eri lailla ajattelevien lääkäreiden arviointia terveydestä."

Tämä EI OLE terveys palsta.

Tämä on Laihdutus / Vähähiilihydraattiset dieetit palsta.

Laihdutus, milä tahansa tavoin, on lähtökohtaisesti epäterveellinen prosessi, Mutta onnistuessaan ihminen on terveempi. Täysin verrattavissa kirurgiseen operaatioon, vaikkapa avosydänleikkaus, ei ole terveellistä halkaista rintalasta,venyttää levittimellä repiä se haava levälleen ja ronkkia sittten sydäntä puukolla. Mutta onnistuessaan ihminen on terveempi.

Anonyymi kirjoitti:

"En ymmärrä sitä, että jotkut haluaa mustamaalata eri lailla ajattelevien lääkäreiden arviointia terveydestä."

Tämä EI OLE terveys palsta.

Tämä on Laihdutus / Vähähiilihydraattiset dieetit palsta.

Laihdutus, milä tahansa tavoin, on lähtökohtaisesti epäterveellinen prosessi, Mutta onnistuessaan ihminen on terveempi. Täysin verrattavissa kirurgiseen operaatioon, vaikkapa avosydänleikkaus, ei ole terveellistä halkaista rintalasta,venyttää levittimellä repiä se haava levälleen ja ronkkia sittten sydäntä puukolla. Mutta onnistuessaan ihminen on terveempi.

Lue lisää

"Laihdutus, milä tahansa tavoin, on lähtökohtaisesti epäterveellinen prosessi, "

Vain näyttö puuttuu.

Anonyymi kirjoitti:

"Laihdutus, milä tahansa tavoin, on lähtökohtaisesti epäterveellinen prosessi, "

Vain näyttö puuttuu.

No näytä sinä että jokaiseen asiaan vaaditaan näyttö.

Jos sinulla ei ole näyttöä siitä että hengittämättä kuolee niin lakkaat hengittämästä?

hvp27 kirjoitti:

Virheiden paljastaminen ei ole mustamaalausta. Mikäli nämä toisinajattelijat esittäisivät asiansa mielipiteinään asia olisi ok mutta he esittävät niitä tieteellisenä totuutena ilman todisteita.

Henkilökohtaisilla kokemuksilla ei ole merkitystä kuin kyseiselle yksilölle. Tämän vuoksi lääketieteellisiä asioita tutkitaan käyttämällä tieteellisiä menetelmiä jotka sisältävät yleensä ison joukon ihmisiä.

Lue lisää

Lääketieteessä pyörii kovat rahat ja voidaan tehdä tutkimuksista sellaisia, että saadaan haluttuja tuloksia. Näitä kun lukee vielä jollain laudatur-englannilla niin voi ymmärtää asioita väärin.

Henkilökohtaisilla kokemuksilla näkyy kuitenkin olevan merkitystä, kun niitä oksennetaan palstoille elämän tehtävänä.

Anonyymi kirjoitti:

Lääketieteessä pyörii kovat rahat ja voidaan tehdä tutkimuksista sellaisia, että saadaan haluttuja tuloksia. Näitä kun lukee vielä jollain laudatur-englannilla niin voi ymmärtää asioita väärin.

Henkilökohtaisilla kokemuksilla näkyy kuitenkin olevan merkitystä, kun niitä oksennetaan palstoille elämän tehtävänä.

Lue lisää

Ravitsemustutkimukset tehdään yleensä julkisella rahoituksella. Mikäköhän Heikkilän englannin taso on jos laudatur ei kelpaa?

hvp27 kirjoitti:

Ravitsemustutkimukset tehdään yleensä julkisella rahoituksella. Mikäköhän Heikkilän englannin taso on jos laudatur ei kelpaa?

Politiikkaakin tehdään verorahoista eikä se taida sujua ilman korrptiota tai valehtelua. Heikkilän englannin taso taitaa olla yo-laudaturia parempi, koska hän on viihtynyt ulkomailla ja varmasti saanut sitä parempaa kielitaitoa sieltä kartutettua.

Anonyymi kirjoitti:

Politiikkaakin tehdään verorahoista eikä se taida sujua ilman korrptiota tai valehtelua. Heikkilän englannin taso taitaa olla yo-laudaturia parempi, koska hän on viihtynyt ulkomailla ja varmasti saanut sitä parempaa kielitaitoa sieltä kartutettua.

Lue lisää

Missäs englanninkielisessä maassa Heikkilä on asunut pitkään? Ei hän osaa ainakaan lukea ja tulkita tutkimuksia.

Heikkilä lienee lukenut lukiossa pitkän saksan.

Olen muuten lukenut ehkä 1500 kirjaa englanniksi ja ison määrän tieteellisiä artikkeleita.

hvp27 kirjoitti:

Missäs englanninkielisessä maassa Heikkilä on asunut pitkään? Ei hän osaa ainakaan lukea ja tulkita tutkimuksia.

Heikkilä lienee lukenut lukiossa pitkän saksan.

Olen muuten lukenut ehkä 1500 kirjaa englanniksi ja ison määrän tieteellisiä artikkeleita.

Lue lisää

Näköjään Heikkilä on kuitenkin lukenut itsensä lääkäriksi, vaikka mielestäsi hän ei osaa lukea?? Tiedät myös Heikkilän kielitaidon tiedolla "lienee lukenut lukiossa pitkän saksan."

En ole Heikkilän elämänkerran kirjoittaja, mutta hän on jossain maininnut olleensa Amerikassa. Ei tarvitse asua englanninkielisessä maassa englantia käyttääkseen esim. työssä päivittäin. Pitäisikö nyt jotenkin uskoa, että sinä millä lie koulutuksella, tulkitset Heikkiää paremmin lääketieteellisiä tutkimuksia.

Anonyymi kirjoitti:

Näköjään Heikkilä on kuitenkin lukenut itsensä lääkäriksi, vaikka mielestäsi hän ei osaa lukea?? Tiedät myös Heikkilän kielitaidon tiedolla "lienee lukenut lukiossa pitkän saksan."

En ole Heikkilän elämänkerran kirjoittaja, mutta hän on jossain maininnut olleensa Amerikassa. Ei tarvitse asua englanninkielisessä maassa englantia käyttääkseen esim. työssä päivittäin. Pitäisikö nyt jotenkin uskoa, että sinä millä lie koulutuksella, tulkitset Heikkiää paremmin lääketieteellisiä tutkimuksia.

Lue lisää

Onpas sulla paha olla kun jaksat jänkätä joka asiasta.

Huomaat varmaan itsekin tilasi?

Anonyymi kirjoitti:

Näköjään Heikkilä on kuitenkin lukenut itsensä lääkäriksi, vaikka mielestäsi hän ei osaa lukea?? Tiedät myös Heikkilän kielitaidon tiedolla "lienee lukenut lukiossa pitkän saksan."

En ole Heikkilän elämänkerran kirjoittaja, mutta hän on jossain maininnut olleensa Amerikassa. Ei tarvitse asua englanninkielisessä maassa englantia käyttääkseen esim. työssä päivittäin. Pitäisikö nyt jotenkin uskoa, että sinä millä lie koulutuksella, tulkitset Heikkiää paremmin lääketieteellisiä tutkimuksia.

Lue lisää

Ilmeisesti näin paitsi että kyseessä on ravitsemustiede. Olen käyttänyt englantia päivittäin tuollaiset 40 vuotta. Koulutuksenani on FM luonnontieteistä.

Pitkäänkö Heikkilä siellä jenkkilässä oleskeli?

Heikkilän kouluvuosina luettiin yleensä saksaa ja englanti tuli vasta myöhemmin.

Anonyymi kirjoitti:

Onpas sulla paha olla kun jaksat jänkätä joka asiasta.

Huomaat varmaan itsekin tilasi?

Pari riviä kirjoitettu ja tuli pahanolon diagnoosi, hehe . Ja montako aloitusta hpv:llä on Heikkilää ja ketodieettiä vastaan. Tuollaisesta voi joku ehkä antaa pahaaoloa vakavamman diagnoosin.

Anonyymi kirjoitti:

Pari riviä kirjoitettu ja tuli pahanolon diagnoosi, hehe . Ja montako aloitusta hpv:llä on Heikkilää ja ketodieettiä vastaan. Tuollaisesta voi joku ehkä antaa pahaaoloa vakavamman diagnoosin.

Lue lisää

Ei se mikään diagnoosi ole, se paha olo on asia joka näkyy päällepäin.

Huomaatko että hyökkäät nyt yksilöä vastaan, jos hpv27 ei käyttäisi tunnistettavaa nimimerkkiä, et hyökkäisi hänen kimppuunsa.

Tuossakin kirjoituksessa minkä laitoit, et edes pysähdy miettimään itseäsi vaan hyökkäät välittömästi asenteella, katso mitä toi toinen tekee, hpv:n kimppuun.

Jos nyt pysähtyisit hetkeksi miettimään oloasi ja tarkoitusperiäsi, niin voit ehkä huomata että sulla onkin paha olla.

Ei siinä mitään pahaa ole, se on yllättävän yleinen olotila tähän aikaan vuodesta, mutta se mihin tuon olon kohdistat, ei kenties ole ihan asiallista toimintaa.

Anonyymi kirjoitti:

Onpas sulla paha olla kun jaksat jänkätä joka asiasta.

Huomaat varmaan itsekin tilasi?

Heikkilä on hänen gurunsa ja guru on erehtymätön sekä osaa kaiken. Minkäänlaista tietämystä ei ole Heikkilän kielitaidosta (ei ole minullakaan) mutta varma usko hänen kielitaitonsa paremmuudesta minuun verrattuna on.

"Pitäisikö kasvikset korvata eläinrasvoilla? Se olisi naurettava ajatus."

Kasvikset joukkona ovat kaikille ihmisille lähes rasvattomia energian lähteitä. Tämä on ensisijaista LAIHDUTTAJILLE (sekä painonhallitsijoille). Koska rasvat ja öljyt vain lihottavat.

Monet (eivät kaikki) kasvikset ovat kaikille merkittäviä C-, K- ja A- vitamiinien lähteitä ja kasviksissa joukkona on muitakin vitamiineja runsaakhosti, noin 5 ... 18 kertaa enemmän kuin hedelmät joukkona tarjoavat. Mutta vitamiineja saa kaikista raaka-aineista (paitsi alkoholeista hyvin niukalti tai ei lainkaan).

A-vitamiinia tosin saa beta-karotenoideistakin joita on runsaasti varsin monissa raaka-aineissa joten A-vitamiinin saannista ei tarvitse suuresti huolehtia. Beta-karotenoidit ovat A-vitamiinin edeltäjä, elimistö muuttaa beta-karotenoideista __tarvittaessa__ A-vitamiinia, Ja on pidettävä mielessä että A-vitamiinin liikasaanti A-vitamiinina aiheuttaa nopeasti ikäviä/kiusallisia ongelmia.

Jotkin harvat kasvikset sisältävät joitakin harvoja kivennäs- ja hiven- aineita merkittävästi. Mutta niitä saa lähes kaikista raaka-aineista runsaasti.

Mitään ei pidä korvata millään rasvoilla tai öljyillä. Koska rasvat ja öljyt vain lihottavat.

He jotka eivät laihduta eivätkä painonhallitse, voivat korvata suuren määrän kasviksia niukkarasvaisella lihalla joka siis on pääasiassa proteiinia, mutta pitäen huolen C-, K- (ja A-) vitamiinien saannista joita saa, käyttötapa/käyttömahdoliisuus huomioiden, rittävästi vain vihanneksista.

"Terveellisiin elämäntapoihin kuuluu normaalipainoisella AINA pieni määrä kasvirasvoja, pähkinöitä tai siemeniä. Ne edistävät terveyttä."

Laihdutuspalsta ja laihdutuskeskustelu.

Laihduttaminen ei vaadi KOSKAAN kasvirasvoja eikä pähkinöitä.

Laihtua voi vaikka syömällä pelkkää sokeria.

Anonyymi kirjoitti:

"Terveellisiin elämäntapoihin kuuluu normaalipainoisella AINA pieni määrä kasvirasvoja, pähkinöitä tai siemeniä. Ne edistävät terveyttä."

Laihdutuspalsta ja laihdutuskeskustelu.

Laihduttaminen ei vaadi KOSKAAN kasvirasvoja eikä pähkinöitä.

Laihtua voi vaikka syömällä pelkkää sokeria.

Lue lisää

"Laihtua voi vaikka syömällä pelkkää sokeria."

Juuri noin.

Jos haluaa laihtua pitemmään ajan eli enemmälti kilogrammoja, elävänä, niin lisäksi tarvitaan vain riittävästi vettä = 0 kCal , riittävästi suolaa = 0 kCal, riittävästi jodia = 0 kCal ja riittävät C-vitamiini sekä B-vitamiinit annokset ja nekin lisäaine-napista = 0 kCal.

Anonyymi kirjoitti:

"Terveellisiin elämäntapoihin kuuluu normaalipainoisella AINA pieni määrä kasvirasvoja, pähkinöitä tai siemeniä. Ne edistävät terveyttä."

Laihdutuspalsta ja laihdutuskeskustelu.

Laihduttaminen ei vaadi KOSKAAN kasvirasvoja eikä pähkinöitä.

Laihtua voi vaikka syömällä pelkkää sokeria.

Lue lisää

"Laihdutuspalsta ja laihdutuskeskustelu."

Eräs vähemmän asioista tietävä kertoi, että kasviöljyt, pähkinät ja siemenet eivät kuulu - tai niiden ei pitäisi kuulua - kenenkään ruokavalioon, onpa dieetillä tai ei. Se on paha valhe, ja ihmisiä harhaanjohtavaa, sillä ko. elintarvikeryhmä edistää terveyttä. Jos 1 - 2 ruokalusikallista riittää vuorokauden tarpeisiin.

"Laihduttaminen ei vaadi KOSKAAN kasvirasvoja eikä pähkinöitä."

Mikä tahansa laihduttaminen rasvasta eroonpääsemiseksi on terveellistä. Terveelliset elämäntavat edellyttävät aina kasvirasvoja tai siemeniä ja pähkinöitä.

"Laihtua voi vaikka syömällä pelkkää sokeria."

Kyllä, mutta se on vaihtoehdoista varmuudella huonoin. Sokeri ei missään muodossaan ole terveyttä edistävää.

Anonyymi kirjoitti:

"Terveellisiin elämäntapoihin kuuluu normaalipainoisella AINA pieni määrä kasvirasvoja, pähkinöitä tai siemeniä. Ne edistävät terveyttä."

Laihdutuspalsta ja laihdutuskeskustelu.

Laihduttaminen ei vaadi KOSKAAN kasvirasvoja eikä pähkinöitä.

Laihtua voi vaikka syömällä pelkkää sokeria.

Lue lisää

Kyllähän keskitysleirilläkin laihduttiin siellä olevalla dieetillä, mutta toinen juttu sitten on, onko tällainen laihtuminen terveellistä tai millään tasolla järkevää.

No ei tonnikala ole kuitenkaan niin rasvatonta kuin monet valkoiset kalat kuten esimerkiksi hauki.

Jos dieetti on tiukka eli jotain 1200 kcal niin aika hankalaa siihen on saada sopimaan 20 g lisättyä rypsiöljyä saati sitten 800 kcal dieettiin. Toisaalta joku proteiinipitoinen salaatti voisi onnistuakkin.

hvp27 kirjoitti:

No ei tonnikala ole kuitenkaan niin rasvatonta kuin monet valkoiset kalat kuten esimerkiksi hauki.

Jos dieetti on tiukka eli jotain 1200 kcal niin aika hankalaa siihen on saada sopimaan 20 g lisättyä rypsiöljyä saati sitten 800 kcal dieettiin. Toisaalta joku proteiinipitoinen salaatti voisi onnistuakkin.

Lue lisää

Unohtui mainita että tölkkitonnikala ei yleensä ole tonnikalaa vaan bonniittia, joka on hyvin vähärasvaista.

Anonyymi kirjoitti:

"Laihdutuspalsta ja laihdutuskeskustelu."

Eräs vähemmän asioista tietävä kertoi, että kasviöljyt, pähkinät ja siemenet eivät kuulu - tai niiden ei pitäisi kuulua - kenenkään ruokavalioon, onpa dieetillä tai ei. Se on paha valhe, ja ihmisiä harhaanjohtavaa, sillä ko. elintarvikeryhmä edistää terveyttä. Jos 1 - 2 ruokalusikallista riittää vuorokauden tarpeisiin.

"Laihduttaminen ei vaadi KOSKAAN kasvirasvoja eikä pähkinöitä."

Mikä tahansa laihduttaminen rasvasta eroonpääsemiseksi on terveellistä. Terveelliset elämäntavat edellyttävät aina kasvirasvoja tai siemeniä ja pähkinöitä.

"Laihtua voi vaikka syömällä pelkkää sokeria."

Kyllä, mutta se on vaihtoehdoista varmuudella huonoin. Sokeri ei missään muodossaan ole terveyttä edistävää.

Lue lisää

"Sokeri ei missään muodossaan ole terveyttä edistävää."

Mikään ei edistä terveen ihmisen terveyttä. Ei mikään.

LAIHTUMINEN ylipainosta normaalipainoiseksi ei edistä terveyttä, vaan __todennäköisesti__ mahdollistaa jonkinverran pitemmän käyttökelpoisen elämän sekä __todennäköisesti__ mahdollistaa jonkinverran paremman elämän laadun.

Jos ihmisellä on jonkin suojaravintoainen puutos niin sen normalisoiminen voi olla mahdollista ruokavalioon tehdyllä muutoksella, lisäainenapilla varmasti korjaantuu. Tämäkään ei edistä terveyttä, vaan __ todennäköisesti__ mahdollistaa jonkinverran pitemmän käyttökelpoisen elämän sekä __todennäköisesti__ mahdollistaa jonkinverran paremman elämän laadun.

hvp27 kirjoitti:

Unohtui mainita että tölkkitonnikala ei yleensä ole tonnikalaa vaan bonniittia, joka on hyvin vähärasvaista.

hvp27 "unohti" mainita että boniitti on Skipjack nimisen tonnikalojen sukuun kuuluvan kalan suomennos.

Suomessa ei voi ostaa tonnikalojen sukuun kuuluvaa Bluefin (jonka suomenkielinen nimi on sinievätonnikala) purkissa eikä raakan eli tuoreena, laillisesti, se kuuluu uhanalaisiin lajeihin.

Meillä myydään vain tonnikalojen sukuun kuuluvia Skipjack (jonka toinen nimi on Boniitti) sekä Yellowfin (jonka suomenkielinen nimi on keltaevätonnikala) tonnikaloja. Jotka ovat raakana hyvin rasvaisia.

hvp27 kirjoitti:

Unohtui mainita että tölkkitonnikala ei yleensä ole tonnikalaa vaan bonniittia, joka on hyvin vähärasvaista.

"Unohtui mainita"

hvp27 "unohti" "vahingosssa" mainita että Boniitti on Skipjack nimisen tonnikalojen sukuun kuuluvan kalan suomenkielinen nimi.

Suomessa ei voi ostaa tonnikalojen sukuun kuuluvaa Bluefin (jonka suomenkielinen nimi on sinievätonnikala) purkissa eikä raakan eli tuoreena, laillisesti, se kuuluu uhanalaisiin lajeihin.

Meillä myydään vain tonnikalojen sukuun kuuluvia Skipjack (jonka toinen nimi on Boniitti) sekä Yellowfin (jonka suomenkielinen nimi on keltaevätonnikala) tonnikaloja. Jotka ovat raakana hyvin rasvaisia.

Anonyymi kirjoitti:

"Unohtui mainita"

hvp27 "unohti" "vahingosssa" mainita että Boniitti on Skipjack nimisen tonnikalojen sukuun kuuluvan kalan suomenkielinen nimi.

Suomessa ei voi ostaa tonnikalojen sukuun kuuluvaa Bluefin (jonka suomenkielinen nimi on sinievätonnikala) purkissa eikä raakan eli tuoreena, laillisesti, se kuuluu uhanalaisiin lajeihin.

Meillä myydään vain tonnikalojen sukuun kuuluvia Skipjack (jonka toinen nimi on Boniitti) sekä Yellowfin (jonka suomenkielinen nimi on keltaevätonnikala) tonnikaloja. Jotka ovat raakana hyvin rasvaisia.

Lue lisää

Pistätkö lähteen jossa sanotaan tuon olevan erittäin rasvaista. Minulla ei tule vastaan kuin tälläisia 'A 3-oz. serving of yellowfin tuna has 93 calories. This portion provides 21 grams of protein and has 0.42 grams of fat.'

hvp27 kirjoitti:

Pistätkö lähteen jossa sanotaan tuon olevan erittäin rasvaista. Minulla ei tule vastaan kuin tälläisia 'A 3-oz. serving of yellowfin tuna has 93 calories. This portion provides 21 grams of protein and has 0.42 grams of fat.'

Lue lisää

On olemasssa viisitoista (15 kpl) eri tonnikala-lajia, eräs on nimeltään Albacore (valkotonnikala), perinteiseksi/aidoksi mielletty on Bluefin (eli Skipjack, suomeksi Boniitti) ja viime vuosien saatossa on myyntiin tullut Yellowfin (keltaevätonnikala).

Ennen vastikään käytyä "keskustelua" en tiennyt Albacore tonnikalasta mitään.

Aluksi on selvitettävä mitä Suomessa myytävät "tonnikala" säilykkeet todella ovat. Suomessa ei voi laillisesti ostaa tonnikalojen sukuun kuuluvaa Bluefin (suomeksi sinievätonnikala) joka mielletään perinteiseksi/aidoksi tonnikalaksi missään muodossa koska se kuuluu uhanalaisiin lajeihin (ja on hurjan kallista siellä missä sitä on tarjolla).

Finelissä on vain kolme (3 kpl) sellaisista elintarviketta, jotka kokin kannalta ovat ruuanlaiton ainesosia JA jotka ovat "tonnikalaa", siis ainesjoukossa raaka-aineet säilykkeet, ne ovat:

Aluksi lyhenteitä:
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) = LA
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) = ALA
rasvahappo 20:5 n-3 = EPA
rasvahappo 22:6 n-3 = DHA

aines (per 100g): energia (kCal) / rasva (g) / proteiini (g) / LA (mg) / ALA (mg) / EPA (mg) DHA (mg)
Tonnikala: 139.6 / 4.9 / 23.7 / 53 / 0 / 283 / 890
Tonnikala, öljyssä, säilyke: 189.8 / 9 / 27.1 / / 23.3 / 189.6
Tonnikala, vedessä, säilyke: 99.1 / 0.9 / 22.4 / 0 / 0 / 20 / 140
Lähde: Fineli.

Fineli kertoo että:

- "Tonnikala" on 'Thunnus thynnus' (eli Atlantic Bluefin tuna). Sen E% on 31, eli suurirasvainen.

- "Tonnikala, öljyssä, säilyke" on Thunnus alalunga' (eli Albacore). Sen E% = 44, eli suurirasvainen.

- "Tonnikala, vedessä, säilyke" on 'Thunnus alalunga' (eli Albacore). Sen E% = 8, eli vähärasvainen.

Finelin "tonnari vedessä" ja "tonnari öljyssä" ovat siis samaa "tonnaria", Albacore, mutta niiden E%:ssa on valtavan suuri ero joka ainakin johtuu lisätyn öljyn tuomasta energiasta.

Tarkastellaan sitten tuotteiden "Tonnikala, vedessä, säilyke" ja "Tonnikala, öljyssä, säilyke" välistä eroa arvokkaiden rasvahappo-jakeiden LA, ALA, EPA ja DHA osalta, jotka ovat niitä kalaöljyjen rasvahappo-jakeita joilla väitetään olevan terveyden-edistelemis-ominaisuuksia. Heti pistää silmään seuraavat seikat:

- öljyyn säilötyllä Albacore:lla kaikkien neljän rasvahappo-jakeiden pitoisuudet ovat suuremmat tai paljon suuremmat kuin veteen säilötyllä.

- veteen säilötyllä Albacore:lla sekä LA että ALA ovat kummatkin nolla (0 mg). Siis LA = ALA = 0.

Minne katoaa kalasta aivan tyystin kaikki LA ja ALA rasvahappo -jakeet kun kala säilötään veteen?

Miksi samassa kalassa öljyyn säilöttynä on erittäin paljon sekä LA että ALA rasvahappo -jakeita?

Tarkastellaan sitten Finelistä elintarvikkeita joitka ovat kokin kannalta ruuanvalmistuksen osia (eli raaka-aineet säilykkeet) JA jotka ovat meren/järven antimia. Tässä joukossa on Finelissä 43 kpl elinarviketta. Etsitään tuosta 43 kpl joukosta ne elintarvikkeet joissa ehto LA = ALA = 0 toteutuu, siinä joukossa on vain 4 kpl elinarviketta:

- Osteri
- Mustekala
- Etana
- Tonnikala, vedessä, säilyke

Eli yhdessäkään Finelin datassa olevassa raaka-aineeksi käypäisessä kalassa (mustekala on meriötökkä, ei kala) ei toteudu tuo LA = ALA = 0 ehto.

Nyt otetaan järki käteen:

Täytyy siis olla niin, että ensin veteen (ja varmasti myös) öljyyn säilötystä Albacore "tonnikalasta" otetaan talteen kaikki LA ja ALA jakeet sekä lähes kaikki EPA ja DHA jakeet.

'NCBI, PubChem' mukaan niin LA kuin ALA rasvahapot eivät juurikaan liukene veteen. Mutta vaikka liukenevatkin hieman, niin purkissa oleva pieni määrä vettä ei imemällä ime kaikkia rasvahappoja pois kalasta, vaan hapoa vain liukenee veteen, jolloin kalan happopitoisuus laskee, ei mene nollaksi. Vain siinä tapauksessa että vettä olisi valtavasti kalan määrään verrattuna, kalaan jäävä rasvahappopitoisuus laskisi niin pieneksi ettei sitä havaita.

Sen jälkeen arvokkaista rasvahapoista köyhdytetyt kalat purkitetaan, osaan purkeista listään halpaa kasviöljyä ja osaan purkeista lisätään vettä. Tuloksena on kaksi elintarviketta, sekä lisäksi arvokkaita ja terveyttä edisteleviksi väitettyjä kalaöljyn rasvahappo-jakeita, siis:

- Tonnikala, öljyssä, säilyke, 189.8 kCal / 100 g.
- Tonnikala, vedessä, säilyke, 99.1 kCal / 100g.
- kalaöljyn omega-rasvahappo-jakeita, myytäväksi kapseleissa.

Laihduttajan, painonhallitsijan ja terveydenedistelijoiden kannalta:

- laihduttajalle on hyvä asia, että saatavilla on vähäenerginen, vähärasvainen, suuren proteiinipitoisuuden omaava elintarvike: "Tonnikala, vedessä, säilyke".

- muille on huono asia, että he erehtyvät luulemaan saavansa kalaöljyn omega 3 rasvahappo-jakeita tuoteesta: "Tonnikala, öljyssä, säilyke". Mutta saavatkin halvan kasviöljyn sisältämiä rasvahappo-jakeita joilla suosituksen mukaan ei uskota olevan samoja terveydellisiä ominaisuuksia kuin kalaöljyn omega 3 rasvahappo-jakeilla.

Anonyymi kirjoitti:

On olemasssa viisitoista (15 kpl) eri tonnikala-lajia, eräs on nimeltään Albacore (valkotonnikala), perinteiseksi/aidoksi mielletty on Bluefin (eli Skipjack, suomeksi Boniitti) ja viime vuosien saatossa on myyntiin tullut Yellowfin (keltaevätonnikala).

Ennen vastikään käytyä "keskustelua" en tiennyt Albacore tonnikalasta mitään.

Aluksi on selvitettävä mitä Suomessa myytävät "tonnikala" säilykkeet todella ovat. Suomessa ei voi laillisesti ostaa tonnikalojen sukuun kuuluvaa Bluefin (suomeksi sinievätonnikala) joka mielletään perinteiseksi/aidoksi tonnikalaksi missään muodossa koska se kuuluu uhanalaisiin lajeihin (ja on hurjan kallista siellä missä sitä on tarjolla).

Finelissä on vain kolme (3 kpl) sellaisista elintarviketta, jotka kokin kannalta ovat ruuanlaiton ainesosia JA jotka ovat "tonnikalaa", siis ainesjoukossa raaka-aineet säilykkeet, ne ovat:

Aluksi lyhenteitä:
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) = LA
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) = ALA
rasvahappo 20:5 n-3 = EPA
rasvahappo 22:6 n-3 = DHA

aines (per 100g): energia (kCal) / rasva (g) / proteiini (g) / LA (mg) / ALA (mg) / EPA (mg) DHA (mg)
Tonnikala: 139.6 / 4.9 / 23.7 / 53 / 0 / 283 / 890
Tonnikala, öljyssä, säilyke: 189.8 / 9 / 27.1 / / 23.3 / 189.6
Tonnikala, vedessä, säilyke: 99.1 / 0.9 / 22.4 / 0 / 0 / 20 / 140
Lähde: Fineli.

Fineli kertoo että:

- "Tonnikala" on 'Thunnus thynnus' (eli Atlantic Bluefin tuna). Sen E% on 31, eli suurirasvainen.

- "Tonnikala, öljyssä, säilyke" on Thunnus alalunga' (eli Albacore). Sen E% = 44, eli suurirasvainen.

- "Tonnikala, vedessä, säilyke" on 'Thunnus alalunga' (eli Albacore). Sen E% = 8, eli vähärasvainen.

Finelin "tonnari vedessä" ja "tonnari öljyssä" ovat siis samaa "tonnaria", Albacore, mutta niiden E%:ssa on valtavan suuri ero joka ainakin johtuu lisätyn öljyn tuomasta energiasta.

Tarkastellaan sitten tuotteiden "Tonnikala, vedessä, säilyke" ja "Tonnikala, öljyssä, säilyke" välistä eroa arvokkaiden rasvahappo-jakeiden LA, ALA, EPA ja DHA osalta, jotka ovat niitä kalaöljyjen rasvahappo-jakeita joilla väitetään olevan terveyden-edistelemis-ominaisuuksia. Heti pistää silmään seuraavat seikat:

- öljyyn säilötyllä Albacore:lla kaikkien neljän rasvahappo-jakeiden pitoisuudet ovat suuremmat tai paljon suuremmat kuin veteen säilötyllä.

- veteen säilötyllä Albacore:lla sekä LA että ALA ovat kummatkin nolla (0 mg). Siis LA = ALA = 0.

Minne katoaa kalasta aivan tyystin kaikki LA ja ALA rasvahappo -jakeet kun kala säilötään veteen?

Miksi samassa kalassa öljyyn säilöttynä on erittäin paljon sekä LA että ALA rasvahappo -jakeita?

Tarkastellaan sitten Finelistä elintarvikkeita joitka ovat kokin kannalta ruuanvalmistuksen osia (eli raaka-aineet säilykkeet) JA jotka ovat meren/järven antimia. Tässä joukossa on Finelissä 43 kpl elinarviketta. Etsitään tuosta 43 kpl joukosta ne elintarvikkeet joissa ehto LA = ALA = 0 toteutuu, siinä joukossa on vain 4 kpl elinarviketta:

- Osteri
- Mustekala
- Etana
- Tonnikala, vedessä, säilyke

Eli yhdessäkään Finelin datassa olevassa raaka-aineeksi käypäisessä kalassa (mustekala on meriötökkä, ei kala) ei toteudu tuo LA = ALA = 0 ehto.

Nyt otetaan järki käteen:

Täytyy siis olla niin, että ensin veteen (ja varmasti myös) öljyyn säilötystä Albacore "tonnikalasta" otetaan talteen kaikki LA ja ALA jakeet sekä lähes kaikki EPA ja DHA jakeet.

'NCBI, PubChem' mukaan niin LA kuin ALA rasvahapot eivät juurikaan liukene veteen. Mutta vaikka liukenevatkin hieman, niin purkissa oleva pieni määrä vettä ei imemällä ime kaikkia rasvahappoja pois kalasta, vaan hapoa vain liukenee veteen, jolloin kalan happopitoisuus laskee, ei mene nollaksi. Vain siinä tapauksessa että vettä olisi valtavasti kalan määrään verrattuna, kalaan jäävä rasvahappopitoisuus laskisi niin pieneksi ettei sitä havaita.

Sen jälkeen arvokkaista rasvahapoista köyhdytetyt kalat purkitetaan, osaan purkeista listään halpaa kasviöljyä ja osaan purkeista lisätään vettä. Tuloksena on kaksi elintarviketta, sekä lisäksi arvokkaita ja terveyttä edisteleviksi väitettyjä kalaöljyn rasvahappo-jakeita, siis:

- Tonnikala, öljyssä, säilyke, 189.8 kCal / 100 g.
- Tonnikala, vedessä, säilyke, 99.1 kCal / 100g.
- kalaöljyn omega-rasvahappo-jakeita, myytäväksi kapseleissa.

Laihduttajan, painonhallitsijan ja terveydenedistelijoiden kannalta:

- laihduttajalle on hyvä asia, että saatavilla on vähäenerginen, vähärasvainen, suuren proteiinipitoisuuden omaava elintarvike: "Tonnikala, vedessä, säilyke".

- muille on huono asia, että he erehtyvät luulemaan saavansa kalaöljyn omega 3 rasvahappo-jakeita tuoteesta: "Tonnikala, öljyssä, säilyke". Mutta saavatkin halvan kasviöljyn sisältämiä rasvahappo-jakeita joilla suosituksen mukaan ei uskota olevan samoja terveydellisiä ominaisuuksia kuin kalaöljyn omega 3 rasvahappo-jakeilla.

Lue lisää

Jeps. Bluefin on raakana kohtuullisen rasvaista kun siinä on hiukan vajaa 5% rasvaa. Bonniitissa, jota on suurimmassa osassa tölkkitonnikalaa, on vähän rasvaa samoin kuin keltaevässäkin ja albacoressa.

Sinänsä sama onko tuo tonnikala pakattu öljyyn vai veteen kun siinä ei ole kalarasvaa nimeksikään. Sinänsä rasva tai rasvahapot eivät liukene veteen mutta kylläkin öljyyn.

Itse en syö kuin bonniittia ympäristösyiden takia. Suurin osa menee leivän päällä tahnana, jossa on mukana sipulia, ketsuppia ja sitruunamehua. Teen siitä myös pastakastiketta.

Anonyymi kirjoitti:

On olemasssa viisitoista (15 kpl) eri tonnikala-lajia, eräs on nimeltään Albacore (valkotonnikala), perinteiseksi/aidoksi mielletty on Bluefin (eli Skipjack, suomeksi Boniitti) ja viime vuosien saatossa on myyntiin tullut Yellowfin (keltaevätonnikala).

Ennen vastikään käytyä "keskustelua" en tiennyt Albacore tonnikalasta mitään.

Aluksi on selvitettävä mitä Suomessa myytävät "tonnikala" säilykkeet todella ovat. Suomessa ei voi laillisesti ostaa tonnikalojen sukuun kuuluvaa Bluefin (suomeksi sinievätonnikala) joka mielletään perinteiseksi/aidoksi tonnikalaksi missään muodossa koska se kuuluu uhanalaisiin lajeihin (ja on hurjan kallista siellä missä sitä on tarjolla).

Finelissä on vain kolme (3 kpl) sellaisista elintarviketta, jotka kokin kannalta ovat ruuanlaiton ainesosia JA jotka ovat "tonnikalaa", siis ainesjoukossa raaka-aineet säilykkeet, ne ovat:

Aluksi lyhenteitä:
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) = LA
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) = ALA
rasvahappo 20:5 n-3 = EPA
rasvahappo 22:6 n-3 = DHA

aines (per 100g): energia (kCal) / rasva (g) / proteiini (g) / LA (mg) / ALA (mg) / EPA (mg) DHA (mg)
Tonnikala: 139.6 / 4.9 / 23.7 / 53 / 0 / 283 / 890
Tonnikala, öljyssä, säilyke: 189.8 / 9 / 27.1 / / 23.3 / 189.6
Tonnikala, vedessä, säilyke: 99.1 / 0.9 / 22.4 / 0 / 0 / 20 / 140
Lähde: Fineli.

Fineli kertoo että:

- "Tonnikala" on 'Thunnus thynnus' (eli Atlantic Bluefin tuna). Sen E% on 31, eli suurirasvainen.

- "Tonnikala, öljyssä, säilyke" on Thunnus alalunga' (eli Albacore). Sen E% = 44, eli suurirasvainen.

- "Tonnikala, vedessä, säilyke" on 'Thunnus alalunga' (eli Albacore). Sen E% = 8, eli vähärasvainen.

Finelin "tonnari vedessä" ja "tonnari öljyssä" ovat siis samaa "tonnaria", Albacore, mutta niiden E%:ssa on valtavan suuri ero joka ainakin johtuu lisätyn öljyn tuomasta energiasta.

Tarkastellaan sitten tuotteiden "Tonnikala, vedessä, säilyke" ja "Tonnikala, öljyssä, säilyke" välistä eroa arvokkaiden rasvahappo-jakeiden LA, ALA, EPA ja DHA osalta, jotka ovat niitä kalaöljyjen rasvahappo-jakeita joilla väitetään olevan terveyden-edistelemis-ominaisuuksia. Heti pistää silmään seuraavat seikat:

- öljyyn säilötyllä Albacore:lla kaikkien neljän rasvahappo-jakeiden pitoisuudet ovat suuremmat tai paljon suuremmat kuin veteen säilötyllä.

- veteen säilötyllä Albacore:lla sekä LA että ALA ovat kummatkin nolla (0 mg). Siis LA = ALA = 0.

Minne katoaa kalasta aivan tyystin kaikki LA ja ALA rasvahappo -jakeet kun kala säilötään veteen?

Miksi samassa kalassa öljyyn säilöttynä on erittäin paljon sekä LA että ALA rasvahappo -jakeita?

Tarkastellaan sitten Finelistä elintarvikkeita joitka ovat kokin kannalta ruuanvalmistuksen osia (eli raaka-aineet säilykkeet) JA jotka ovat meren/järven antimia. Tässä joukossa on Finelissä 43 kpl elinarviketta. Etsitään tuosta 43 kpl joukosta ne elintarvikkeet joissa ehto LA = ALA = 0 toteutuu, siinä joukossa on vain 4 kpl elinarviketta:

- Osteri
- Mustekala
- Etana
- Tonnikala, vedessä, säilyke

Eli yhdessäkään Finelin datassa olevassa raaka-aineeksi käypäisessä kalassa (mustekala on meriötökkä, ei kala) ei toteudu tuo LA = ALA = 0 ehto.

Nyt otetaan järki käteen:

Täytyy siis olla niin, että ensin veteen (ja varmasti myös) öljyyn säilötystä Albacore "tonnikalasta" otetaan talteen kaikki LA ja ALA jakeet sekä lähes kaikki EPA ja DHA jakeet.

'NCBI, PubChem' mukaan niin LA kuin ALA rasvahapot eivät juurikaan liukene veteen. Mutta vaikka liukenevatkin hieman, niin purkissa oleva pieni määrä vettä ei imemällä ime kaikkia rasvahappoja pois kalasta, vaan hapoa vain liukenee veteen, jolloin kalan happopitoisuus laskee, ei mene nollaksi. Vain siinä tapauksessa että vettä olisi valtavasti kalan määrään verrattuna, kalaan jäävä rasvahappopitoisuus laskisi niin pieneksi ettei sitä havaita.

Sen jälkeen arvokkaista rasvahapoista köyhdytetyt kalat purkitetaan, osaan purkeista listään halpaa kasviöljyä ja osaan purkeista lisätään vettä. Tuloksena on kaksi elintarviketta, sekä lisäksi arvokkaita ja terveyttä edisteleviksi väitettyjä kalaöljyn rasvahappo-jakeita, siis:

- Tonnikala, öljyssä, säilyke, 189.8 kCal / 100 g.
- Tonnikala, vedessä, säilyke, 99.1 kCal / 100g.
- kalaöljyn omega-rasvahappo-jakeita, myytäväksi kapseleissa.

Laihduttajan, painonhallitsijan ja terveydenedistelijoiden kannalta:

- laihduttajalle on hyvä asia, että saatavilla on vähäenerginen, vähärasvainen, suuren proteiinipitoisuuden omaava elintarvike: "Tonnikala, vedessä, säilyke".

- muille on huono asia, että he erehtyvät luulemaan saavansa kalaöljyn omega 3 rasvahappo-jakeita tuoteesta: "Tonnikala, öljyssä, säilyke". Mutta saavatkin halvan kasviöljyn sisältämiä rasvahappo-jakeita joilla suosituksen mukaan ei uskota olevan samoja terveydellisiä ominaisuuksia kuin kalaöljyn omega 3 rasvahappo-jakeilla.

Lue lisää

Tonnikala Thunnus thynnus.

Rasvaa 4,9 % ja proteiinia 23,7 %, hiilihydraattia nolla.

Erinomainen proteiinin lähde.

Jos ostaa tonnikalaa purkissa, neste on valutettava pois. Ainakin Abba kertoo myös valutetetun painon.

Anonyymi kirjoitti:

Tonnikala Thunnus thynnus.

Rasvaa 4,9 % ja proteiinia 23,7 %, hiilihydraattia nolla.

Erinomainen proteiinin lähde.

Jos ostaa tonnikalaa purkissa, neste on valutettava pois. Ainakin Abba kertoo myös valutetetun painon.

Lue lisää

Tuo on sinievätonnikala. Ei saa mistään ja jos saisi niin olisi todella kallista.

Anonyymi kirjoitti:

Tonnikala Thunnus thynnus.

Rasvaa 4,9 % ja proteiinia 23,7 %, hiilihydraattia nolla.

Erinomainen proteiinin lähde.

Jos ostaa tonnikalaa purkissa, neste on valutettava pois. Ainakin Abba kertoo myös valutetetun painon.

Lue lisää

Valkotonnikala (Thunnus alalunga). K-ryhmän pakastealtaasta, rasvaa 1 % ja proteiinia 23 %. Eli sitä paremmalla syyllä "tonnikala" on vähärasvainen kala.

Boniitti on mainittu ainesosaluettelossa englannin- tai ruotsinkielisellä nimityksellä usein ’skipjack’. Boniitti on Katsuwonus pelamis. Keltaevätonnikalalla (Hunnus albacares) on suunnilleen samat ravinto ominaisuudet, ja sitä saa myös helposti tuoreena.

Aidosta sinievätonnikalasta on maksettu ennätys: "Japanilaisen sushiketjun johtaja Kiyoshi Kimura pulitti 278-kiloisesta vonkaleesta liki 2,7 miljoonaa euroa." Tuo on ihan liian kallista...!?

Anonyymi kirjoitti:

Valkotonnikala (Thunnus alalunga). K-ryhmän pakastealtaasta, rasvaa 1 % ja proteiinia 23 %. Eli sitä paremmalla syyllä "tonnikala" on vähärasvainen kala.

Boniitti on mainittu ainesosaluettelossa englannin- tai ruotsinkielisellä nimityksellä usein ’skipjack’. Boniitti on Katsuwonus pelamis. Keltaevätonnikalalla (Hunnus albacares) on suunnilleen samat ravinto ominaisuudet, ja sitä saa myös helposti tuoreena.

Aidosta sinievätonnikalasta on maksettu ennätys: "Japanilaisen sushiketjun johtaja Kiyoshi Kimura pulitti 278-kiloisesta vonkaleesta liki 2,7 miljoonaa euroa." Tuo on ihan liian kallista...!?

Lue lisää

"Valkotonnikala (Thunnus alalunga). K-ryhmän pakastealtaasta, rasvaa 1 % ja proteiinia 23 %. Eli sitä paremmalla syyllä "tonnikala" on vähärasvainen kala."

Niin, "tonnikala" vedessä -säilyke voi olla laihduttajalle hyvä proteiinipitoinen vähärasvainen elintarvike.

Itse päätin poistaa ruokavaliossani olevat kaksi säilykettä koska en voi tietää mitä kaikkea prosessointia niille on tehty. "Tuore"tiskiltä ostetettu kalan näköinen satsi on suuremmalla varmuudella sitä mitä luulen sen olevan, vaikka sen kyljessä ei olekaan koostumuslistaa.

Anonyymi kirjoitti:

Tonnikala Thunnus thynnus.

Rasvaa 4,9 % ja proteiinia 23,7 %, hiilihydraattia nolla.

Erinomainen proteiinin lähde.

Jos ostaa tonnikalaa purkissa, neste on valutettava pois. Ainakin Abba kertoo myös valutetetun painon.

Lue lisää

Anonyymi kirjoitti: "Tonnikala Thunnus thynnus. Rasvaa 4,9 %"

Fineli:n -palvelun mukaan 'Thunnus thynnus' kalassa osuus kokonaisenergiasta on 31 %, näkyy sivun yläosassa olevasta graafista,.

Aivan Fienlin sivun lopussa on seuraavasti: "Ravintoaineen määrä ja osuus viitteellisestä päiväsaannista, 100 g annos sisältää: 7 % rasvaa, mutta tämä on siis osuus viitteellisestä päiväsaannista josta ei ole kysymys, kysymys on 'Tonnikala Thunnus thynnus 'kalan rasvapitoisuudesta).

USDA FoodData Central -palvelun mukaan 'Thunnus thynnus' kalassa rasvan osuus kokonaisenergiasta on 4,9 g (grammaa). Se on yhtä kui noin 4.9 *2.25 = 11,025 % (prosenttia) rasvaa.

Thunnus thynnus -lajia pyydetään ainakin Atlantilta (laillisesti) ja Japanin lähistön merillä (laittomasti), niiden ruokavalio lienee eri, Finelin data voi olla Japanin kalasta ja USDA:n Atlantilta kalasta.

Juu mutta korvaaminen sitä hankalampaa mitä pienemmät kalorit. Itse käytän salaatissa ja käyttäisin Camelinaa jos sitä jostain saisi mutta mulla on nyt menossa sangen maltillinen painonpudotus niin ei ole ongelmaa.

hvp27 kirjoitti:

Juu mutta korvaaminen sitä hankalampaa mitä pienemmät kalorit. Itse käytän salaatissa ja käyttäisin Camelinaa jos sitä jostain saisi mutta mulla on nyt menossa sangen maltillinen painonpudotus niin ei ole ongelmaa.

Lue lisää

Voin suositella pellava vs. camelina maun puolesta camelinaa. Pellava lienee ravintoarvoiltaan paras, mutta maku on jopa pistävä. Camelina on maultaan miedompi ja jopa pehmeä, hieman samanlainen kuin vain vähän oleiinihappoa sisältävä oliiviöljy tai perinteinen rypsiöljy.

1800 kilokalorin tai vastaavalla maltillisella dieetillä varmuudella saavuttaa pitkässä juoksussa parhaan lopputuloksen.

Anonyymi kirjoitti:

Voin suositella pellava vs. camelina maun puolesta camelinaa. Pellava lienee ravintoarvoiltaan paras, mutta maku on jopa pistävä. Camelina on maultaan miedompi ja jopa pehmeä, hieman samanlainen kuin vain vähän oleiinihappoa sisältävä oliiviöljy tai perinteinen rypsiöljy.

1800 kilokalorin tai vastaavalla maltillisella dieetillä varmuudella saavuttaa pitkässä juoksussa parhaan lopputuloksen.

Lue lisää

Camelinaa saisi saada helpommin. Suomen kasviöljyiltä saa mutta annoskoko on mieletön.

Näemmä ruohonjuuresta ja lifestä saisi. On ihan kelpo öljy salaatteihin ja on minusta koostumukseltaan ja maultaan parempaa kuin oliiviöljy.

hvp27 kirjoitti:

Camelinaa saisi saada helpommin. Suomen kasviöljyiltä saa mutta annoskoko on mieletön.

Näemmä ruohonjuuresta ja lifestä saisi. On ihan kelpo öljy salaatteihin ja on minusta koostumukseltaan ja maultaan parempaa kuin oliiviöljy.

Lue lisää

Prismassa ja S-Marketissa oli joskus.

Anonyymi kirjoitti:

Prismassa ja S-Marketissa oli joskus.

Olin ostanut prismasta muttei ainakaan pari kuukautta sitten ollut. Täytyy katsoa kun palaan etelästä

hvp27 kirjoitti:

Camelinaa saisi saada helpommin. Suomen kasviöljyiltä saa mutta annoskoko on mieletön.

Näemmä ruohonjuuresta ja lifestä saisi. On ihan kelpo öljy salaatteihin ja on minusta koostumukseltaan ja maultaan parempaa kuin oliiviöljy.

Lue lisää

"Suomen kasviöljyiltä saa mutta annoskoko on mieletön"

3l kanisteri maksaa 27 €. Jos sitä "nauttii" ruokalusikallisen (14 g) päivässä niin kanisteri tyhjenee puolessa vuodessa.

Anonyymi kirjoitti:

"Suomen kasviöljyiltä saa mutta annoskoko on mieletön"

3l kanisteri maksaa 27 €. Jos sitä "nauttii" ruokalusikallisen (14 g) päivässä niin kanisteri tyhjenee puolessa vuodessa.

Lue lisää

Juu. On ollut mulle liian iso kun olen edeltävät 20 vuotta syönyt ulkona enkä tuota halua käyttää ravintolisänä. Lifessä maksaa 40 € per litra. Taidan tilata jahka palaan reissusta.

Anonyymi kirjoitti:

"Suomen kasviöljyiltä saa mutta annoskoko on mieletön"

3l kanisteri maksaa 27 €. Jos sitä "nauttii" ruokalusikallisen (14 g) päivässä niin kanisteri tyhjenee puolessa vuodessa.

Lue lisää

Miksi ette tilaa pienempiä eriä: saatavana 0,25 L sekä 0,5 L pullot?

Anonyymi kirjoitti:

Miksi ette tilaa pienempiä eriä: saatavana 0,25 L sekä 0,5 L pullot?

Toimituskulut ovat silloin poskettomat.

hvp27 kirjoitti:

Toimituskulut ovat silloin poskettomat.

Eikös postin kulut (kun lakko loppuu) ole alle 6 euroa alle 35 kilon paketista? Jos tilaa vaikka pari litraa pienissä pulloissa, hinta nousee eurolla tai parilla eurolla kuukautta kohti. Avaamaton pullo säilynee hyvin?

Anonyymi kirjoitti:

Eikös postin kulut (kun lakko loppuu) ole alle 6 euroa alle 35 kilon paketista? Jos tilaa vaikka pari litraa pienissä pulloissa, hinta nousee eurolla tai parilla eurolla kuukautta kohti. Avaamaton pullo säilynee hyvin?

Lue lisää

Ihan hyvä idea. Tuosta voisi jaella kavereillekin. Minulla on kyllä sopivia pulloja ja vakuumilaite joten voin kyllä pullottaa itsekin. Tuolla hinnat ovat liki puolet ruohonjuuren hinnasta.

"Tästä asiantuntijat ovat kanssasi täysin eri mieltä. Elintarvikkeiden ravitsemus- ja terveysväitteillä tarkoitetaan ihmisen ravitsemukseen tai terveyteen liittyvien ominaisuuksien korostamista. Elintarvike sallitun ja perusteellun väitteen mukaisesti edistää terveyttä."

Tuo "asiantuntija" on Wikipedia. En läydä mitään muuta viralliseen viittaavaa kuin "Terveysvaikutteiset elintarvikkeet". Joka on täysin eri asia kuin "terveyttä edistävä".

Tälläistä pohdintaa on dokumentissa: "Työryhmämuistio MMM 2003:2, Elintarvikkeiden innovaatiotyöryhmän muistio, Helsinki 2002"

Lainaus: pakkausmerkintädirektiivillä (Euroopan parlamentin ja neuvoston direktiivi
2000/13/EY). Pakkausmerkintädirektiivin mukaan on kiellettyä esittää tuotteen
mainonnassa, pakkauksessa tai muuten väittämä, jonka mukaan elintarvikkeeseen
liittyy ihmisen sairauksia ennalta ehkäiseviä, hoitavia tai parantavia ominaisuuksia,
ja ylipäätään viitata sellaisiin ominaisuuksiin.
Suomessa direktiivin tiukka tulkinta johti vaikeuksiin tilanteissa, joissa tuotteen
markkinoinnissa haluttiin ainoastaan tuoda esille elintarvikkeen terveyttä edistäviä
vaikutuksia. Tilannetta on jossain määrin helpottanut elintarvikelain (361/1995)
muutos ja Terveysväitteiden valvontaopas (3/2002). Elintarvikelakia muutettiin
vuonna 2001 siten, että lain sanamuoto sallii väitteet tuotteen sairauden riskejä
vähentävistä vaikutuksista, mikäli samalla esitetään väitteeseen liittyvää tietoa
tuotteen vaikutuksista ja ruokavalion merkityksestä terveydelle." :lainaus

Siis:

"sallii väitteet tuotteen sairauden ___riskejä___ vähentävistä vaikutuksista."

Tuota ei ole mahdollista ymmärtää kuin väärin mikäli ei tiedä tai ei ymmärrä mitä ___riski___ tarkoittaa. Tietoa voi kaivaa etsimällä seuraavaa: riski merkitys

Etsinnän ensimmäiseksi ilmestyy varsin hyvä määritelmä:

Lainaus: Riski on mahdollisuus, että haitallinen tapahtuma toteutuu. Tässä määritelmässä riskillä viitataan tilanteeseen, jossa on mahdollista, mutta ei täysin varmaa, että esiintyy ei-toivottu tapahtuma, jolla on haitallisia seurauksia. Siten määritelmään sisältyvät niin todennäköisyys kuin seurauksetkin. :lainaus.

Riskin vähentäminen ei ole mitenkään yhteydessä "terveyden edistelemiselle". Terveyden edisteleminen edellyttäisi että on olemassa jokin superterveys/hyperterveys.

Ruoka on joko terveellistä eli terveyttä ylläpitävää, tai huonoa/junkkia/prosessoitua joka heikentää terveyttä.

Terveyttä vahvistavaa ruokaa ei ole.

Huono ruoka on muun muassa suojaravintovajaata ja varmasti heikentää terveyttä. Hyvä ruoka sisältää laajakirjoisesti suojaravintoaineita eli ei heikennä terveyttä vaan ylläpitää sitä.

Ruoka jossa on liikaa suojaravintoaineita ei sekään edistele terveyttä vaan heikentää terveyttä. Minkä tahansa yliannosteleminen heikentää terveyttä tavalla tai toisella.

Ei linolihappo (la, omega-6) blokkaa alfalinoleenihapon (ala, omega-3) konversiota pidemmiksi omega-3 -rasvahapoiksi vaan se vähentää sitä. Esimerkiksi oliiviöljyssä on 19 kertaa enemmän omega-6:sta kuin omega-3:sta joten ketjunpidennysentsyymit tuottavat paljon todennäköisemmin muuta kuin EPA:aa tai DHA:ta. Rypsiöljyssä on ko suhde 2:1 eli paljon parempi ja camelinassa 2:3. Pellavansiemenöljyssä olisi vielä parempi.

"Esimerkkejä terveyttä edistävistä tuotteista ovat"

Otan pari esimerkkiä EU direktiivistä No 432/2012.


Oliiviöljylle yksi sallittu terveysväittämä, siis väittämä, sallittu vaittämä ei ole sama kuin fakta, väittämä on seuraava:

Käännös: Oliiviöljyn polyfenolit; Oliiviöljyn polyfenolit avustavat veren lipidien suojauksessa oksidatiivista rasitusta vastaan. Tätä väitettä saa käyttää ainoastaan kun kyseinen oliiviöljy sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia (esim. oleuropeiinikompleksi ja tyrosoli) per 20 grammaa oliiviöljyä. Väitteen saa esittää ainoastaan jos kuluttajalle annetaan tieto että hyödyllinen vaikutus saavutetaan kun päivittäinen saanti on 20 g oliiviöljyä. :käännös

Siinä ei mainita yhtään mitään terveyden edistelemisestä. Avustaminen on yhtä kuin: Olla yhtenä vaikuttavana osatekijänä. Tuo on muuten aivan erilainen terveysväittämä kuin minkä USA:ssa helppoheikit ovat saaneen syötettyä FDA:lle.


Saksanpähkinöille yksi sallittu terveysväittämä, siis väittämä, sallittu vaittämä ei ole sama kuin fakta, väittämä on seuraava:

Käännös: Saksanpähkinät; saksanpähkinät avustavat verisuonten kimmoisuuden (elastisuuden) parantumista; Väitettä saa käyttää vain ruokaan joka tarjoaa päivittäisen 30 g saannin saksanpähkinöitä. Väitteen saa esittää ainoastaan jos kuluttajalle annetaan tieto että hyödyllinen vaikutus saavutetaan päivittäisellä 30 g annoksella saksanpähkinöitä. :käännös

Siinä ei mainita yhtään mitään terveyden edistelemisestä. Väittämä esittää että saksanpähkinän syöminen, tietyssä määrin, avustaisi verisuonten elastisuuden parantumisssa, eli olisi yhtenä osatekijänä vaikuttamassa siihen suuntaan että sairaudenkaltainen tilanne kohenisi jonkin verran .

Ylläolevat helppoheikkien toitottamat asiakaskunnan lihottamispyrkimykset, terveyteen kohdistuvia pelkoja luomalla, aiheuttavat seuraavaa:

20 g / vrk oliiviöljyä kartuttaa läskiä jopa 20 * 365 = 7,3 kg / vuosi.

30 g saksanpähkinöitä / vrk kartuttaa läskiä jopa 30 / 100 * 664.4 * 365 / 800 * 100 = 9,1 kg / vuosi.

Lisäksi esimerkki samasta EU direktiivistä No 432/2012 harvahapon ALA osalta, jonka myös väitit olevan terveyttä edistelevä:

ALA rasvahapolle on yksi sallittu terveysväittämä, siis väittämä. Sallittu vaittämä ei ole sama kuin fakta. Väittämä on seuraava:

Käännös: Alfa-linoleenihappo (ALA); ALA avustaa ylläpitämään normaalia veren kolesterolitasoa; Väitettä saa käyttää vain ruokaan joka vähintään on ALA:n lähde siten kuin on viitattu väitteessä 'Omega-3 rasvahappojen lähde', direktiivin n.o 1924/2006 liitteessä. Kuluttajalle on annettava tieto siitä, että edullinen vaikutus saavutetaan kun päivittäinen saanti on 2 g ALA:a. :käännös

Tässäkään sallitussa terveysväitämässä ei mainita terveyden edistelemisestä yhtään mitään. Vaan väitetään että: Avustaa ylläpitämään normaalia veren kolesterolitasoa, eli väitetään avustavan normaalin terveyden ylläpidossa.

"Kuitu: Ruiskuitu edistää suolen normaalia toimintaa. Vehnälesekuitu auttaa kiihdyttämään suoliston toiminta. Kaurajyvän kuitu edistää ulostemassan lisääntymistä. Ohrajyvän kuitu edistää ulostemassan lisääntymistä."

minulle ainakin kuitu on kerosana.
Kun vähensin kuitua ja viljaa hyvin monta vitamiiniarvoa ja kivennäisarvoa parani. Kuitu vie mukanaan vitamiineja, sitä ilmankin pärjää. ei tarvi viljaa. Ainoa vilja jota syön on valkoinen vehnäjauho.

Anonyymi kirjoitti:

"Kuitu: Ruiskuitu edistää suolen normaalia toimintaa. Vehnälesekuitu auttaa kiihdyttämään suoliston toiminta. Kaurajyvän kuitu edistää ulostemassan lisääntymistä. Ohrajyvän kuitu edistää ulostemassan lisääntymistä."

minulle ainakin kuitu on kerosana.
Kun vähensin kuitua ja viljaa hyvin monta vitamiiniarvoa ja kivennäisarvoa parani. Kuitu vie mukanaan vitamiineja, sitä ilmankin pärjää. ei tarvi viljaa. Ainoa vilja jota syön on valkoinen vehnäjauho.

Lue lisää

Tuo terveyden edistelijä lukee ja kääntää tutkimuksia, direktiivejä y.m englanninkielellä kirjoitettuja julkaisuja opportunistisesti ja tarkoitushakuisesti. Tai ei vaan yksinkertaisesti hallitse englanninkieltä edes tyydyttävästi. Joten käyttää gäännöspalvelua ja saalistaa gäännöksestä sanoja jotka tukevat agendaansa.

Ilmaisu "contibutes to" aniharvassa yhteydessä tarkoittaa 'edistää (jotakin)'. Elintarvikkeiden asiayhteydessä ei koskaan. Ilmaisun yleisimmät merkitykset ovat: myötävaikuttaa, osallistua, ottaa osaa (johonkin). Vain tilanteissa joissa joku/jokin voi vaikuttaa (yleensä positiivisesti) johonkin pyrkimykseen, tavoitteen saavuttamiseen, sotaan, sairauteen, t.m.s, tuo ilmaisu tarkoittaa edistämistä, esimerkiksi: Vanhemmat voivat edistää lastensa oppimista/koulutusta (eri tavoin).

Terveyden edistely on tietenkin mitä mainioin työkalu helppoheikeille. On käsittämätöntä että niin moni ihminen joutuu heidän saaliikseen, yhtä hyvin voisi uskoa ennustajaeukkoihin tai horoskooppeihin, y.m.s.

"Hyvä uutinen on notta kolesterolit aleni mutta kuolleisuus lisääntyi. Joten pysyn eläinrasvoissa."

Täsmälleen.

1) vähärasvainen minkä tahansa värinen liha (karja, siipikarja, kalat y.m merenelävät.
2) kananmunat (dietaarinen kolesteroli EI ole erityinen riski millään tavoin).
3) pehmeät aidot/oikeat juustot, (siis, ei vedellä kyllästetyt, n.s vähärasvaiset).
4) öljyiset kalat.

Oiken mitoitettuna.

Ja tietenkin kaikki _lisätyt_ öljyt ja _lisätyt_ rasvat jääkapista ja ruokapöydältä roskiksen ongelmajätteisiin.

Anonyymi kirjoitti:

"Hyvä uutinen on notta kolesterolit aleni mutta kuolleisuus lisääntyi. Joten pysyn eläinrasvoissa."

Täsmälleen.

1) vähärasvainen minkä tahansa värinen liha (karja, siipikarja, kalat y.m merenelävät.
2) kananmunat (dietaarinen kolesteroli EI ole erityinen riski millään tavoin).
3) pehmeät aidot/oikeat juustot, (siis, ei vedellä kyllästetyt, n.s vähärasvaiset).
4) öljyiset kalat.

Oiken mitoitettuna.

Ja tietenkin kaikki _lisätyt_ öljyt ja _lisätyt_ rasvat jääkapista ja ruokapöydältä roskiksen ongelmajätteisiin.

Lue lisää

Sun jutut on täysin väärin!! Eläin rasvat kunniaan ja saapi vetää kitusiin huoletta. Pysyy sydänkuolo kauempaa ja verennsokurit alhaisempana. Kolesteroli ei ole millään tavalla syyllinen valtimotauteihin vaan insuliini resistessi.

No on helpompi löytää näyttöä jonkin asian haitallisuudesta kuin hyödyllisyydestä. Näyttö on usein vieläpä tilastollista.