Hei!
Onko kukaan muu saanut pahaa paniikkikohtausta ohjatussa liikunnassa? Minä sain tänään spinningissä ja oli ihan hirveää. Kuitenkin sinnittelin loppuun asti, vaikka tiukkaa teki. Nyt tuntuu siltä, etten ihan heti mene uudestaan, vaikka tykkäänkin spinnistä kovasti.
Paniikkikohtaus ohjatussa liikunnassa
Spinnipaniikki
4
143
Vastaukset
- Kyllsehyvinmenee
Ota pilleri taskuun spinningtunnin ajaksi. On ainakin psyykkinen turva. Myös todellinen jos tarviit ottaa. Xanor vaikka pienellä annoksella jos sinulla ei ole muuta. Älä lopeta äläkä ala karttaa spinningiä, sillä se parantaa oloa pidemmän päälle.
- Spinnipaniikki
Kiitos vastauksesta.Mullla on lääkkeenä Cipralex 10 mg,jota olen syönyt jo yli 10 vuotta.Joskus otan myös 1-2 kpl 10mg Propralia,mutta sitä en ole uskaltanut ottaa ennen spinniä tai muuta hikililiikuntaa.Xanoria en ole kokeillut.
- tsript
Eli varmaankin ohjatussa liikunnassa syke kohoaa korkeammalle, kuin olet tottunut? Siitä sitten paniikki. Tällöin voisi koettaa yksikseen tehdä intervallijuoksuja, jossa syke kohoaa väkisinkin korkeammalle. Totuttaa itseään siihen tunteeseen, että keho rasittuu, syke huitelee korkealle. Siitä pitäisi lopulta tulla hyvä rento olo.
Muistathan syödä tasapainoisesti ja riittävästi hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, jotta keholla on ravintoa ja energiaa kuntoiluunkin.
Ja ainahan voit lopettaa tunnin kesken. Satulasta pois ja pukuhuoneeseen rentoutumaan. - ammattikoulu
Olen saanut koululiikunnassa jalkapallo tunnilla paniikkikohtauksen. Johtunee kun vihaan jalkapalloa ja opettaja painosti. Kyllä sai taas pahan mielen liikkatunnilta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 542398
- 622292
SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p151790- 621602
- 521562
Mitä se olisi
Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?41915Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit111837Nanna Karalahti :Paljastus bisneksistä Jere Karalahden kanssa!
Ottanut yhteyttä seiskalehden toimittajaan ja kertonut totuuden yhteisestä Herotreeni-nimisestä verkkovalmenuksesta.118787Sotekeskus
Aloite on hyvä, kiitokset siitä. Mutta jos olette yhtään seuranneet hyvinvointialueen kokouksia niin sehän on jo nuijit33758- 40713