Hei!
Onko kukaan muu saanut pahaa paniikkikohtausta ohjatussa liikunnassa? Minä sain tänään spinningissä ja oli ihan hirveää. Kuitenkin sinnittelin loppuun asti, vaikka tiukkaa teki. Nyt tuntuu siltä, etten ihan heti mene uudestaan, vaikka tykkäänkin spinnistä kovasti.
Paniikkikohtaus ohjatussa liikunnassa
Spinnipaniikki
4
82
Vastaukset
- Kyllsehyvinmenee
Ota pilleri taskuun spinningtunnin ajaksi. On ainakin psyykkinen turva. Myös todellinen jos tarviit ottaa. Xanor vaikka pienellä annoksella jos sinulla ei ole muuta. Älä lopeta äläkä ala karttaa spinningiä, sillä se parantaa oloa pidemmän päälle.
- Spinnipaniikki
Kiitos vastauksesta.Mullla on lääkkeenä Cipralex 10 mg,jota olen syönyt jo yli 10 vuotta.Joskus otan myös 1-2 kpl 10mg Propralia,mutta sitä en ole uskaltanut ottaa ennen spinniä tai muuta hikililiikuntaa.Xanoria en ole kokeillut.
- tsript
Eli varmaankin ohjatussa liikunnassa syke kohoaa korkeammalle, kuin olet tottunut? Siitä sitten paniikki. Tällöin voisi koettaa yksikseen tehdä intervallijuoksuja, jossa syke kohoaa väkisinkin korkeammalle. Totuttaa itseään siihen tunteeseen, että keho rasittuu, syke huitelee korkealle. Siitä pitäisi lopulta tulla hyvä rento olo.
Muistathan syödä tasapainoisesti ja riittävästi hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, jotta keholla on ravintoa ja energiaa kuntoiluunkin.
Ja ainahan voit lopettaa tunnin kesken. Satulasta pois ja pukuhuoneeseen rentoutumaan. - ammattikoulu
Olen saanut koululiikunnassa jalkapallo tunnilla paniikkikohtauksen. Johtunee kun vihaan jalkapalloa ja opettaja painosti. Kyllä sai taas pahan mielen liikkatunnilta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuvat! Dannyyn liitetty Helmi Loukasmäki, 22, on puhjennut naisena kukkaan - Some sekoaa: "Sä..."
Ooo, kaunis aikuinen nainen Helmistä on kasvanut siinä yli 80-vuotiaan Dannyn rinnalla! Katso uudet kuvat: https://ww483431- 472521
Suodatinpussin kastelemalla saa parempaa kahvia
Kokeilin niksiä ja kyllä tämä kahvi on parempaa nyt. Ei lainkaan maistu paperiselta. Huljuttelee hanan alla suppiloa pap1251870Tidätkö nainen
että suoraan sanottuna v.tut.aa että pääsit näin lähelle minua. Ei olisi oikeasti aikaa tähän mutta silti aina välillä o1001663Onkohan sinulla kaikki hyvin?
Nyt vähän sellainen outo tunne tuli. Sinun asiasi niin ei minulle toki tarvitse kertoa. Kunhan mietin...381117Mikä on kaivattusi etunimi?
Otsikossa siis on kysymys eriteltynä. Vain oikeat vastaukset hyväksytään.461032- 170996
Huikeeta, mahtavaa, ihan mielettömän upeeta
Me ostettiin talo Espanjasta. Tosin saadaan käyttää sitä vain muutama viikko vuodessa kun on monta muutakin ostajaa! M175906En kestä katsoa
Sitä miten sinusta on muut kiinnostuneita. Olen kateellinen. Siksi pitäisi lähteä pois77901Oho! Arja Koriseva paljastaa TTK:n ekasta suorasta lähetyksestä: "On vähän ärsyttävä yhtälö!"
Upea Arja Koriseva! Tsemppiä haasteelliseen tilanteeseen! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-arja-koriseva-14844