Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voiko jalkani olla murtunut???

    Eli siis, tänään harkoissa putosin nojiksilta suoraan ojennetun jalkani päälle. Kuului semmonen pieni "rusahdus" ja jalka Mustui polven alapuolelta. Se on aivan älyttömän kipeä. En voi varata juurikaan painoa jalalle. Kannattaisiko mennä lääkäriin kuvauttamaan? Ja jos on jotain rikki niin kauan kestää parantua?? En haluaisi millään jäädä seuraavista kisoista pois olen panostanut tosi paljon niihin...:( mutta ei kai voi mitään. Vanhempani eivät ole pariin päivään kotona, olen tällä hetkellä kahden isosiskon kanssa kolmistaan kotona... Auttakaa<3
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kannattaisiko mennä lääkäriin kuvauttamaan?

    KYLLÄ

    Voi olla murtuma.

    Paranee nopsaan, jos sulla on luusto terve.

    Luuston voi pitää kunnossa huolehtimalla siitä, että saa riittävästi proteiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, magnesiumia sekä K2-vitamiinia. Liikunta ennaltaehkäisee luukatoa oikean ravitsemuksen kanssa sekä auttaa myös luustoa tukevan lihaksiston ylläpidossa. Luukudos uusiutuu jatkuvasti luun hajoamisen ja luun muodostumisen vuorotellessa.

    Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:

    C-vitamiinia 400 mg/vrk
    D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
    K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
    Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk

    Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.

    Äänestä

    • Höpö höpö juttuja noi sun kalsium ja d-vitamiini jutut. British Medical Journal julkaisi n. kuukausi sitten kaksi laajaa meta-analyysitutkimusta jossa todettiin, että luun murtumia tulee yhtä paljon vaikka söi kalsiumia ja d-vitamiinia.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    seljankukkanen kirjoitti:

    Eli siis, tänään harkoissa putosin nojiksilta suoraan ojennetun jalkani päälle. Kuului semmonen pieni "rusahdus" ja jalka Mustui polven alapuolelta. Se on aivan älyttömän kipeä. En voi varata juurikaan painoa jalalle. Kannattaisiko mennä lääkäriin kuvauttamaan? Ja jos on jotain rikki niin kauan kestää parantua?? En haluaisi millään jäädä seuraavista kisoista pois olen panostanut tosi paljon niihin...:( mutta ei kai voi mitään. Vanhempani eivät ole pariin päivään kotona, olen tällä hetkellä kahden isosiskon kanssa kolmistaan kotona... Auttakaa<3

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu