2-tyypin syödä, onko eroja? Nyt en siis kysy hedelmistä enkä marjoista vaan vihanneksista. Kaikki juurekset tietenkin ja kaalit esim. Kurkku minua lähinnä naurattaa, siinähän on vettä yli 97 % joten sama kai jos ryyppää lasillisen vettä.
Mitä vihanneksia kannattaa
porkkanan-purija
1174
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kasviksia kannattaa syödä riittävästi ja monipuolisesti. Näin saa tasapuolisesti hivenravinteita. Kasviksissa on vähän energiaa, paljon hivenaineita ja ne pitävät hyvin nälkää.
Kurkkukin on ihan hyvän makuista. Itse teen usein ns. isoäidin kurkkuja eli kasvihuonekurkkua ohuina viipaleina ja päälle hiukan sokeria, etikkaa ja suolaa. Laitan usein myös tilliä ja sipulia. Ei kurkku ole myöskään ravinteetonta, siinä on suhteellisen paljon K-vitamiinia, kaliumia ja karotenoideja.
Tästä voit katsella kuinka paljon mikäkin sisältää hiilihydraatteja. Jätä kovin hiilaripitoiset vähemmälle ja syö enemmän niitä jossa on vähemmän hiilareita.
http://www.fineli.fi/foodlist.php?foodname=A%&lang=fi
Jos nyt haluaa rajoittaa hiilihydraatteja ihan minimiin niin tämä on parempi lista:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet=none&items=1000&from=bottom&portion=100g&lang=fi
Jos syö suositusten mukaan vähintään 500 g kasviksia ja hedelmiä niin 500 g niitä sisältää korkeintaan 40 g hiilihydraattia ja todennäköisemmin luokkaa 25 g. Tuolla ei ole juurikaan merkitystä jollei ole ykköstyypin diabeetikko.
Joo, ja kun lakkaa kokonaan syömästä eikä syö yhtään mitään niin hiilarimäärä on tasan nolla. Eikä taatusti kuole sokeritautiin, kuolee johonkin muuhun.
Unohdit välistä pari sanaa: ...ja runsasrasvainen...
Perunain sijaan herkuttelen parsa ja ruusukaalilla.
Kaikki eivät voi syödä tummanvihreitä kasviksia terveydellisistä syistä.
Tarkkuutta_dieetteihin
Miksi ei?
Voihan diabeettikokin syödä läjäpäin sokeria Diabetesliiton mielestä koska "siksihän meillä on insuliinia apteekissa".
Porkkana on minun mielivihannekseni, sitä kuluu kilo viikossa eikä mitään haittoja ole näkynyt.
Keitetty porkkana on vallan mainio mutta rasvan kanssa niin A-vitamiinikin liukenee. Joulun aikaan meni useita ropeita lanttulaatikkoa, nam nam, ilman sokeri- ja siirappilisiä.
Aivan kaikkia vihanneksia, juureksi eritoten.