Olen siis elämäni aikana ratsastanut paljon, mutta kun tipuin keväällä hevosen selästä kahdesti peräkkäin, toisella kerralla olkavarteni luu meni poikki, enkä mennyt puoleen vuoteen ratsastamaan, mutta kuitenkin hoidin hevosia. Kävin samalla tallilla uudelleen käden taas toimiessa, ja opettaja vaati minulta paljon, enkä pystynyt keskittymään. Koulujen jatkuessa kävin issikkavaelluksella, ja hevonen lopussa lähti itse laukkaamaan, ja tärisin parin tunnin ajan ja minun oli vaikea kävellä. En ole ratsastanut sen jälkeen, sillä ajatuskin saa minut ahdistuneeksi, mutta haluan yhä hevosen selkään, joten mitä minun kannattaisi tehdä?
Miten pääsisi eroon ratsastuspelosta?
HermoheikkoPanda
4310
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei varmaan muu auta kuin vaan mennä ratsastamaan ja jatkaa vaan,kun on tarpeeksi kauan taas ratsastanut niin taas tottuu.itse putosin kerran hevosen pään yli niskoilleni ja loukkaannuin lievästi,siitä jäi tuollainen outo pelko joka pysyi pitkään,mutta jatkoin ratsastamista.sitten taas putosin ja ihmeellistä kyllä siihen putoamiseen loppui pelkoni kerralla.tsemppiä.
Mainitsit että ajatuskin ratsastuksesta saa sinut tuntemaan itsesi ahdistuneeksi. Voi olla että kärsit traumaattisesta stressihäiriöstä. Pienikin muistutus aijemmasta traumasta voi saada ihan paniikkikohtauksenkin aikaan pahimmassa tapauksessa. Siksi on tärkeää että etenet hitaasti ja mielellään menet pariin yksityistuntiin tai muuten hyvin rauhalliseen tuntiin ensin, jotta et joudu sellaiseen tilanteeseen jossa pitää keskittyä ja tuntea olo itsevarmaksi, jotta voit hallita hevosta oikein. Ei siis hyppyä tai ehkä laukkaakaan kuin lyhyt matka ennen kuin pelkotilat helpottuvat. Muuten saatat tippua uudelleen sen takia kun olet niin hermona. Ratsastuksenopettajan tulee myös tietää kovasta ahdistuksestasi ja tauosta, jotta tietää ettei vaadi sinulta liikaa. Muista kommunikoida ratsastaessasi ohjaajan kanssa, ja kerro heti jos tunnet ettet ole valmis johonkin.
Kehottaisin että menisit vaikka kouluterveydenhoitajalle tai psykologille edes kerran taikka pari kertomaan näistä asioista. Saisit lisää varmuutta jatkaa, neuvoja ja tukea.
Etenet ihan hiljakseen mutta altista itseäsi vaikeille tilanteille. Ensin voit vain istua hevosen selässä ja hengittää rauhassa jos ahdistaa. Kun etenet hitaasti vähän kerrallaan, huomaat pian olevasi itsevarmempi ja pelkääväsi vähemmän. Yritä myös miettiä, että mikä sinua ahdistaa; putoaminen, kipu, hevonen, hallinnan menetys vai kaikki näistä.
Kun ymmärrät mistä pelko tulee, pystyt paremmin pääsemään siitä yli. Jos pelkäät putoamista, mene ensin pienemmällä ponilla ja kun olet varmempi siirry isompaan. Ei mitään vaativia juttuja aluksi ettet putoa uudestaan.
Kun luotat itseesi ja pysyt vaikeassa tilanteessa ahdistuksen ja pelon tunteesta huolimatta, olet jo siinä kohtaa päässyt paljon eteenpäin. Muista, että ahdistus on vain tunne ja ajattelemalla järjellä saat sen haltuun.
Itse olen ollut vastaavassa tilanteessa, missä itselleni tärkeä asia ahdisti järjettömästi. Perehdyin ahdistuksen hallintaan ja pääsin peloista yli vuodessa. Välillä on hankalaa mutta koska selvisin aiemmin niin selviän jatkossqkin.
Minä olen tippunut eräältä hevoselta ratsastuskoulussa kun se säikähti ja ei sattunut mihinkään mutta nyt haluisin vain ratsastaa poneilla en kuitenkaan saa joka kerralla ponia joten mitä teen laukkaaminenkin pelottaa