Eli kokemuksia mikä lääke on jotakin teistä auttanut esiintymisjännitykseen? olen nyt syönyt citalopramia pari kuukautta ja mitään apua ei ole ilmaantunut. Propral ei myöskään auta vaan ääni värisee tai lähtee jopa kokonaan. APUA KAIVATAAN!
Sairaalloinen Esiintymisjännitys!
pelsu
62252
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Esiintymisjännitystä hoidetaan myös pienryhmäterapialla. Sen ja lääkehoidon yhdistelmää kannattaisi harkita, jos esiintymisjännitys tuntuu haittaavan kovasti. Olen kuullut tästä positiivisia kokemuksia, että vaikka saattaa tuntua tosi rankalta niin on mm. huomannut ettei todellakaan ole ainoa jännittäjä, ja keskustelut vertaisryhmässä ovat auttaneet.
Tiedätkö missä semmoista pienryhmäterapiaa järjestetään? Saako esim. netistä mitään tietoa?
Kannattaa kysellä esim. oman kunnan psykososiaalisesta yksiköstä, tai millä nimellä se omassa kunnassa kulkeekin (mielenterveystoimisto tms.) Toki oman kunnan nettisivuilta voisi löytyä jotain?
Meillä päin ainakin näin.
Itselläni auttoi 0.5-1mg Xanor nimistä rauhoittavaa lääkettä ennen esiintymistä.
Monet ammattiesiintyjät käyttävät propralia kuulema. Mietoja rauhoittaviakin varmaan käytetään jonkin verran. Kummatkin mielestäni ihan ok, jos ei nyt jatkuvasti tarvitse olla nappia ottamassa (lähinnä ajattelin propralin verenpainetta laskevaa vaikutusta ja rauhoittavien riippuvuusriskiä)
Tuossa ryhmäideassa kai on vähän sellainen ajatus, että ensin uskaltaudutaan esiintymän vaikka lääkityksen avulla, ja siitä sitten mennään eteenpäin ja pärjätään jopa ilman lääkitystä. Toisille siitä on apua, ystäväni tarvitsee propralin kuulema toisinaan, mutta nykyään pystyy käymään töissä ilman lääkitystä (oli siis niin pahassa jamassa, että tarvitsi "ei varsinaiseeen esiintymistyöhön" mennessäänkin propralia.
Minä olen aina jännittänyt esittämistä, mutta kun ottaa vain rauhallisesti ja keskittyy tekemiseen niin se hieman auttaa.