)Golf kyynärpään hoito(

Kyseessä sama rasitusvamma kuin ns. tenniskyynärpäävaivassakin. Sain tuon yksioikoisessa timpurintyössä.
Se oli duuni jossa neljän tuuman nauloja käytettiin vasaralla hakaten. Se uusii aina muutaman viikon välein.
Keksin keinon vaivan hoitoon sattumalta. Laitan kädet hoitopöydällä oman painoni alle ja yritän liikuttaa kipeitä kyynärpäitä.

Kipu aluksi on aivan hirmuinen. Kehon sisäiset endorfiinit tulevat apuun. Muutamassa minuutissa kipu helpottaa.
Seuraavana päivänä sama mobilaatio on saanut aikaan kivun lieventymisen siedettäväksi.
Tietysti ap, sinun on vähennettävä vaan kyynärpäiden rasitusta. Olen pessimistinen leikkaushoitojen suhteen.

Tenniskyynärpäähän sain kasvuntekijäpistoksen 14.12. Vaikuttaa pitkällä aikavälillä. Oikea kyynärpää vaivannut enemmän tai vähemmän jo yli 2v! Välillä ihan oireeton, kun kävin Kalevalaisella 6 kertaa, niin tokeni. Kun kuntoutin murtunutta nilkkaani uimalla paljon, niin alkoi taas vaivamaan. Ehdin olla täysiaikaisesti töissä reilu 2kk, kun piti lopettaa työt. Ei tässä elämässä enää ole mitään järkeä kun on 3-4kk vuodesta töissä, loppuaika saikulla :( !!! Kaikki on hyvin niin kauan kunnes alkaa kättä rasittamaan. En voi pestä kipeällä kädellä hampaita,en avata ovea, en tiskata ym. Eniten harmittaa, kun en pysty lapsenlasta hoitaa, kun pitää taaperoa nostaa. Koko elämä pilalla yhden käden takia!

Mistäs tuommoisen kasvuntekijäpistoksen sait ja mitä maksoi? Onko vielä mitään vaikutusta havaittavissa?

Minulla parani hierojalla kyseiset vaivat.

Toki pitää rasitusta vähentää ja ergonomiaa parantaa jatkossa.

Halvin hoito on pilatesrulla, jos vain pystyt kivulta hieromaan ihan itse ne lihakset vetreiksi.

Botoxia ei laiteta tietääkseni kuin dystoniaan ja migreeniin sekä hortoniin.

Tässä lisää:

http://www.timonen.fi/vaivat-jannetuppitulehdus-if.html

Pilatesrulla maksaa 30-50 euroa ja kestää vuosia käytössä.

Menehän hierojalle, joka hieroo sen käden lihakset vetreäksi.

Ei siihen mitään puukkoa tarvitse.

Botox relaksoi lihakset eli lihakset menee tilapäisesti kuolioon. En tiedä, miten auttaa tenniskyynärpäähän tai golf kyynärpäähän.

Kokemusta kun ei ole.

Itellä ei ole uusiutunut, koska vähensin tuntuvasti rasitusta sekä paransin ergonomiaa.

Jos rasitus jatkuu entisellää, niin eihän se sitten parane koskaan.

Itselläni on leikattu molemmat kädet sisäpuolelta. Eivät tulleet silloin kuntoon muuten. Sain molempiin käsiin useampia pistoksia ja söin särkylääkkeitä paljon. Hoidettiin oireita ei vaivaa. Pistos oli tosin kortisoonia jossa on myös hoitava vaikutus. Noin 10 vuotta myöhemmin kipeytyi oikea kyynärpää ulkopuolelta ja kävin vaikka kuinka monella lekurilla. Lääkkeitä ja pistoksia, ei mitään apua. Sitten päätin että käsi leikataan ja menin ammattimiehelle. Siinä kätellessä hän teki päätelmät ja antoi venyttely ohjeen. Samana iltana käsi oli jo huomattavasti parempi ja pian olin unohtanut koko kivun. Eli käsi suoraan kyynärpäästä. Nyrkki tiukkaan kiinni siten että sormet ovat tiukat. Ja sitten paina toisen käden sormilla nyrkissä olevan käden sormista sisäänpäin. Paina varovasti meinaan sattuu niin s...... Huilaa vähän ja toista tätä liikettä aina kun muistat. Minulla ja useammalla muulla mennyt tällä ohi. Ja sitten taas kun tulee kipeäksi niin sama venytys taas. Ei mene pitkään kun pääset kivusta eroon. Mutta jos et tee näitä veenytyksiä niin se tulee uudelleen kipeeksi.