Oon tyttö. Kaverini painaa vrmaa jotai 40kg ja on melki 160cm ja mä, no mä oon 163-165cm ja painan HIRVEET 58kg!!!
Aion laihduttaa 8kg, mut tarviin siihen vinkkejä. Muita jotka laihduttaa bikini kuntoon?? Kesään on kumminki se puol vuotta, mut tähän pitää varata aikaa, koska haluun, että ne kilot myös pysyy pois.
Terveellisiä ruokia?
Ja nii, mun kalori raja on 1200!
Aion laihduttaa 8kg, mut tarviin siihen vinkkejä. Muita jotka laihduttaa bikini kuntoon?? Kesään on kumminki se puol vuotta, mut tähän pitää varata aikaa, koska haluun, että ne kilot myös pysyy pois.
Terveellisiä ruokia?
Ja nii, mun kalori raja on 1200!
Vastaukset 30
Vanhimmat
No kuinka vanha oot? Sil jos oot kovin nuori niin ei kantti mitään laihkist alkaa tekeen. Etkä sä lihava oo kun oon sun pitunen ja painan melkein saman verran kuin sinä joten ei propleemeja:)
no ootteki molemmat ihan vitun läskei paskoi
mene sinä jonne vittuun itse painat varmasti vähintään 120kiloa!!!!
Syö normaalisti niiku koulus opetetaan; puolet lautasesta salaattia ja muuten normaalisti. Lenkkeile, kävele ja hölkkää 3-4 viikossa ja jätä herkut pois:)
Hiljaa hyvää tulee !
Mutku en pysty oleen ilman herkkuja, jos niitä on jossain kaapissa! Ärsyttävää :(
Mul on sama juttu mut sun pitää välittää tarpeeks (joo sorrun itekki) mutku mul on iso riski diabetes kakkoseen ja silti rakastan suklaata, perseestä addiktoituu johonkin, mä sokeriin
Miten te tytöt jaksatte jotain kalorirajoja urheilette vaan
T:14vpoika
Korvaat pääruokas ain välillä paahtoleivällä, luistele (jos mahdollisuus), hölkkää juokse, vähennä karkkeja yms. Kyllä se laardi sieltä lähtee!
-12v Poika
Ei noin. Syö normaalisti, tarvitset ravintoa kasvaaksesi. Syö terveellisiä ruokia ja urheile
Yritä sanoo vanhemmillesi ettei osta enää kovin paljon herkkui ja kannusta vaikka koko perhettä syömään terveellisesti! Lenkkeile pari kertaa viikossa, mutta sitä enemmän urheilet, sitä enemmän syöt. Syö monipuolisesti kalaa, lihaa, pastaa, leipää(ruisleipää mieluiten) perunaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja ja maitoa. Jogurttia voi syödä vaikka iltapalaksi, josta tulee myös .. no se on maitotuote. Luonnonjogurtti marjoja käy niin välipalasta, aamupalasta, kuin iltapalasta. Syö päivässä aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala vielä pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Joka päivä ei kannata itseään hikeen huhkia, olet kuitenkin vielä ilmeisesti ehkä mahdollisesti kasvavassa iässä ja muutenkin lihaksien pitää antaa kehittyä. Eli esim. Joka toinen päivä voit vaikka käydä lenkillä tai vaikka salilla. Talvisin luistelu, hiihto ja laskettelu on kans kivaa puuhaa. Hyötyliikuntaa kannattaa myös harrastaa, vaikka olisikin ns. Lepo- tai välipäivä. Esim. Tee lumitöitä, vie roskat, ulkoiluta koiraa tms.
Toivottavasti edes joku sai vinkkejä
Pikemminki kaverillas ois aihetta olla kateellinen sun vartalostas, melkonen ruippa sanon mie!
HULLU HOE
kuule olit sitte missä iässä tahansa ni toi on erittäin hyvä paino, enintään muutaman kilon kevyempi voisit olla jos se paino niin häiritsee, 50 kiloa on ihan liian vähän tuohon pituuteen nähden, älä laihduta vaan urheile, poltat läskin ja tulee timmimpi vartalo, paino ei tipu paljoakaan ja hyvä niin
hyi vittu ku oota läski, ihan rupee oksettaa
mun mielestä voit syödä ihan miten haluat, kunhan pidät mielessä että nuoren pitäisi liikkua päivässä kaksi tuntia, joista ainakin tunnin pitäisi olla sellaista, joka tuo hien pintaan.
eli siis alota vaikka joku urheilullinen harrastus? syömisiä ei oikeesti kannata muuttaa kasvuiässä.
muuttamalla tarkoitan siis vähentämistä.
toisaalta nyt ei kannata ruveta mässäilemäänkään..
u get the point.
Itteään ei saa vertailla muihin koska jokainen on omanlainen ja kehittyy ja kasvaa omaa tahtiaan. Olet sopivan kokoinen eikä mitään laihdutus juttuja kannata kovin nuorena alottaa ku keho kärsii siitä. Rauhallisin mielin aloittelee kevyesti vaikka lenkkeilyä ja muuta kevyttä ja sitten katsoo miten keho siihen reagoi :) älä vaivaa mieltäsi painon kanssa...olet juuri sopiva !
Jätä herkut pois.Opettele vähän kaloreihin liittyvää.Esim keittoja kannattaa syödä runsaasti.Tietenkään sun ei pidä laihtua alle 50 kg.Varmaan joku 53-54 on jo pituuteesi nähden "hoikka",jos sitä haluat.
Leikkaa puolet läskeistäs keittiöveitsellä. Tai tapa ittes.
parempi kuitenkin että se olet sinä joka tappaa itsensä :)
Täs viel alastonkuva siit mun frendist http://bot.fi/z03
aaah oon niin kateeliinen se on niin sexyy
Joku urpo laitto ton mun nimellä!
mä olin nuori piti jättää herkut kun alkoi naama kukkimaan tepsi siihen
Juo paljon vettä. Söit pitsan? Juo puoli litraa- 7dl vettä sen jälkeen. Juo aamulla paljon mutta ei illalla.
Vältä kaloripommeja kuten appelsiinimehua tai limsaa. JUO VETTÄ ruokailun jälkeen niin olo on täydempi
jätät vaa herkut vähemmälle ja liikut enemmän niin varmana pudotat hieman painoo mut ei sun tartte paljoa kun et kuitenkaan mikään ylipainone ees oo.
onnea matkalle, on hyvä yrittää saada enemmän itsetuntoa.
Mä oon 15v tyttö, 178cm ja 78kg ja en oo ylipainonen, mun paino on kasvanu kymmenen kiloo puolentoist vuoden aikan ja läski kasvanu, mut aion vähentää herkkui ja oon jo alkanu onnistumaan, ja harrastan korista 5 kertaa viikos ni ei pitäis olla niin vaikeeta saada makkaroit pois... Toivon.
Onnea sulle :)! Määkin oon onnistunu jo aika hyvin: Tänään mummolla ja vaarilla join vain kupillisen mehua enkä ottanu mutakakkua, täytekakkua, joulutorttua tai mitään mitä siinä pöydässä oli :::DD
Herkut on jääny melkein kokonaan onneks! Mitä joskus ny poppareita otan ja pari karkkia. Ja jos sorrun niin sitte vaan vähennän sitä muusta ruuasta :)
Kannattaa ladata kännykkään jonkilaine kalorilaskuri!!
Tainnut ykkönen unohtua kilojen edestä.? 158kg? xD
Kiitos vaa. Tiiän että oon läski, mut ei sitä tarvii vielä erikseen sanoo tääl, kun oon itte jo sen sanonu!