Enteinen katsotko?

Hei. Joku kiusantekomielessä rekisteröi nimimerkkini Enteinen, joten olen nyt Muinainen. :)
Kireys ärtyisyys ja väsyneisyys voivat johtua joko samasta tai eri asioista, vaikka asiat vaikuttaisivatkin olevan hyvin. Nämä taustalla olevat syyt olisi hyvä selvittää ja voiko niille tehdä jotakin. Toisaalta vaikka taustalla olevia syitä ei heti löytyisi niin oloa pystyy helpottamaan vaikuttamalla niistä johtuviin seurauksiin. Kun olet väsynyt, anna itsellesi aikaa ja lepoa mikäli vain mahdollista. Jos tietyt asiat tai tilanteet saavat sinut tuntemaan olosi kireäksi tai ärtyisäksi niin opettele tunnistamaan ne ajoissa ja muuttamaan käyttäytymismallejasi näiden asioiden suhteen. Tiedosta mitä tunnet ja yritä keskeyttää tilanne ennenkuin nämä tuntemukset pääsevät liian kuormittaviksi.
Voit myös yrittää lisätä henkistä hyvinvointiasi vähentämällä stressiä, tekemällä asioita joista eritoten pidät ja myös mielikuvaharjoitukset, meditointi ja mm musiikki josta pidät voivat olla suuria apuja.
Meditoimalla saat rauhoituttua hetken, rentouduttua ja mielikuvituksillamme/ajatuksillamme on meihin suuri vaikutus. Onkin todettu, että ajattelemalla iloisia tapahtumia ja asioita on tällä mielessämme jotakuinkin yhtä suuri vaikutus, kuin mikäli kokisimme nämä tapahtumat oikeasti. Siksi neuvoisinkin yhdistämään rentouttavan meditoinnin miellyttävään musiikkiin ja yhdistämään tämän mielikuvaharjoitukseen, jossa kuvittelet kokevasi tilanteita ja tapahtumia, jotka piristävät sinua. Ota tästä itsellesi tapa ja pyhitä tähän ihan vaikkapa vain 5-15min päivässä. Pyri muutenkin tuomaan päiviin tietoisesti lisää pieniä ilon ja nautinnon hetkiä, jotka piristävät ja auttavat henkisen hyvinvoinnin kanssa.
Olethan myös varmistunut, että saat riittävät yöunet ja, että arki ei itsessään stressaa liikaa? Näiltä osin mieti mitä voisit tehdä toisin helpottaaksesi tilannettasi, mutta yllämainituilla on jo hyvä aloittaa.