Muinainen jaksatko?

Hei. Jännittämistä pystyy helpottamaan käymällä ennen esillä olemista asiat läpi mahdollisimman hyvin ja yksityiskohtaisesti, jotta on varmasti kaikki kunnossa. Myös ennen esillä oloa rauhalliseen hengitykseen keskittyminen ja mielikuvaharjoittelu tulevasta voivat auttaa. Itse olen huomannut, että kun asiat on tarkkaan harkittu läpi ja tämän lisäksi keskittyy hengitykseen ja rauhoittumiseen niin tällä on paras lopputulos itselleni.
Esillä oloon jotkut saavat varmuutta olemalla esillä, jolloin tilanne tulee ikään kuin kokemuksen kautta tutummaksi ja helpottuu. Myös tehokasta puhumista, esilläoloa, kuin myös esim karismaa pystyy opettelemaan mitä suosittelenkin erittäin lämpimästi, koska myös nämä asiat voivat rakentaa sitä itsevarmuutta tilanteeseen. Asiasta on kirjoitettu lukuisia kirjoja ja pidetty esitelmiäkin. Jos englanti taittuu niin Youtubesta löytyy hyviä pätkiä joilla pääsee alkuun esimerkiksi hakusanoilla effective speaking, communication techniques, charisma, build your charisma ja myöskin ensivaikutelmalla (First impression) pystyy löytämään hyviä vinkkejä. Samoja hakusanoja kannattaa ihan yleisesti myös googleen tarjota.
Jos nämä eivät itsessään auta riittävästi tai rakenna sitä itsevarmuutta esillä oloon niin voi olla kannattavaa hakeutua esim opiskelun tai netin kautta ryhmään, jossa kyseisia asioita voisi harjoitella ns turvallisessa ympäristössä. Itse voisin kuvitella esim hakeutuvani videochattiin/keskusteluryhmään itseäni kiinnostavasta aiheesta ja harjoittelevani siellä itseni ilmaisemista pienissä erissä.