Moi.
Olen 17-vuotias poika. Painan nyt 55,7 kiloa. Olen 174cm pitkä.
Olen alipainon rajamailla ja näytän laihalta ja voimattomalta, kasvot aivan lommolla. Olen yrittänyt nostaa painoani isommilla ruoka-annoksilla monta kuukautta, mutta paino ei vain lähde nousuun. Haluaisin kovasti saada lisää painoa, mutta samalla minusta tuntuu että en halua nähdä lisänumeroita vaa'alla.. Pelottaa ajatus siitä, miltä näytän ja miten oloni tunnen jos saisin painoa pari kiloa lisää. Silti haluan sitä kovasti.
Olisiko teillä neuvoja tälläisessä tilanteessa? Terveydenhoitajalla olen käynyt, neuvottiin syömään enemmän.
Kiitos!
Olen 17-vuotias poika. Painan nyt 55,7 kiloa. Olen 174cm pitkä.
Olen alipainon rajamailla ja näytän laihalta ja voimattomalta, kasvot aivan lommolla. Olen yrittänyt nostaa painoani isommilla ruoka-annoksilla monta kuukautta, mutta paino ei vain lähde nousuun. Haluaisin kovasti saada lisää painoa, mutta samalla minusta tuntuu että en halua nähdä lisänumeroita vaa'alla.. Pelottaa ajatus siitä, miltä näytän ja miten oloni tunnen jos saisin painoa pari kiloa lisää. Silti haluan sitä kovasti.
Olisiko teillä neuvoja tälläisessä tilanteessa? Terveydenhoitajalla olen käynyt, neuvottiin syömään enemmän.
Kiitos!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lopeta vaa'alla käyminen. Käy mieluummin ulkoilemassa ja myös lihaskuntoharjoittelua pitää olla ohjelmassa. Saat terveen nälän. Olet muuttumassa pojasta mieheksi. Miehellä ja ihmisellä ylipäätään on lihaksia. Jos treenaat ja syöt terveellisesti, saat miehekkäät hartiat ja käsivarret. Välipaloiksi rahkaa ja marjoja tai hedelmiä. Syö kunnon ruokaa, ei karkkeja ja leivonnaisia.
Hmm... Joskus kun ei ole syönyt yhteen kahteen viikkoon rasvaa, keho menee säästötilaan. Tällöin rasva jää loukkuun.
(kun sitten parin viikon päästä syö rasvaista)
Omat pojat olivat tuossa iässä samanlaisia hoikkiksia. Lihastreeni auttoi heitä (ja aika). Syödä pitää ja mitä monipuolisemmin syö, sitä paremmin jaksaa treenata. Ei painon kertymistä sitten niin pelästy kun sen näkee olevan lihasta.