että vaikuttaako makean syönti paljonkin, lievästi koholla olevaan veren sokeriarvoon?
Itselläni on todettu sokeriarvon olevan vähän koholla, siinä 6,1 - 6,2. Olen kova makean perään ja mietin, että onko makean syönti haitaksi tässä asiassa.
Itselläni on todettu sokeriarvon olevan vähän koholla, siinä 6,1 - 6,2. Olen kova makean perään ja mietin, että onko makean syönti haitaksi tässä asiassa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Makea nostaa välittömästi verensokeria. Diabetesta se ei aiheuta suoranaisesti mutta altistaa painon nousulle ja se on suurin yksittäinen kakkostyypin diabeteksen riskitekijä. Se lisää myös sisäelinten rasvoittumista joka sekin heikentää insuliinivastetta.
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/tyyppi_2/vaaria_uskomuksia
Jeps piti juuri sanoa samaa kun aikaisemmat. Pelkkä sokeri ei ole edes diabeetikolle se pahin, vaan rasva ja juuri turhat hiilarit. Makean himo on monella ja kannattaa kysyä ravintoterapeutilta, että mikä olisi paras korvaava terveellisempi tuote.
Oikeastaan liiat kalorit. Pöytäsokerin turvalliseksi määräksi WHO on määritellyt 10E% eli noin 50 g päivässä. Vieläkin saavutetaan terveyshyötyjä jos tuo määrä puolitetaan mutta ei oikeastaan sen jälkeen. Tuo kyllä riittää jollei juo sokerisia virvoitusjuomia.
ok noita tarkkoja määriä en tiedä :) äidilläni oli diabetes, ja hänellä ainakin (viimeisin ohje) oli juuri, että ei vaaleeta leipää ja öljyä ei voita jne...mutta ne nyt vaihtuu joka vuosi, mikä on millonkin myrkkyä..
Kiitti hyvistä vastauksista. Mutta noita hiilareita varmaan kertyy, vaikka pyrin käyttämään vähärasvaisia tuotteita. Ei minua lihavaksi voi sanoa, vaikka vyötäröllä nyt jonkun verran sitä rasvaa onkin. Kuntoilenkin säännöllisesti, olut tosin myös maistuu usein viikonloppuisin.
Intomielinen hiilihydraatin välttäminen on typerää. Aivot, hermosto, verisolut ja sydän kuluttavat päivässä noin 150 g glukoosia. Jos liikkuu kovalla sykkeellä niin lihakset kuluttavat sitten reilusti glukoosia.
Oluessa on aika reilusti kaloreita. Tuoppi on noin 10% päivän energiantarpeesta ja kilo läskiä 32 tuoppia keskiolutta.