Rantakuntoon kesäksi

Ota 50mg efedriiniä, 100mg kofeiinia ja 100mg asperinia päivässä. Sit 6-8 clenbuterolia päivässä. Ja sit vielä 10-15 anavaria päivässä. Sit vaan kovaa treeniä. Pitäis lähtee!!!!!!!

Olut/viina ja oikeastaan kaikki alkoholi pois, makkara, karkit,jäätelö ym pois. Vähän kävelyä päivittäin, niin pari kiloa saa helposti pudotettua tuohon mennessä.

muutama kilo ???

mamuille kelpaa kaikki.. ei tarvi laihuttaa

Olet vaan oma itsesi kun rantakunnossa ne on hylkeetkin.

Uraania sängyn alle, niin laihdut nukkuessasikin.

Ääh..ryyppäät ja syöt burgereita. Lihot, mutta mitä siit?

Iltasanomien sivuilla on Karitalla hyviä liikkeitä näytillä, niitä voi tehdä kotonakin. Kotiin voi ostaa käsipainot, ne on monikäyttöiset. Kun lihaskunto paranee, sen tuntee liikkuessa ja askareita tehdessä. Ei sillon enää pari liikakiloa haittaa mitään! Kannattaa kokeilla, tsemppiä sulle ja iloista mieltä!

Vielä pari sanaa. Älä hyvä nainen murehdi, että kehtaatko mennä kesällä uimarannalle. Tärkeintä on, että haluat mennä ja nautit rannalla olemisesta. Kurjaa on niillä, jotka eivät pysty tai kehtaa mennä rannalle. Jotkut kusipäät näkee vikoja kaikissa ja kaikessa, eivät itsessään. Näytä niille! Ei keltään kielletä pääsyä rannalle, jos ei ole täydellinen kroppa. Ei ole mulla esim. silikonitissejä eikä muhkeaa peppua. Peilissä näen vaan läskin mahan, vaikka oon 53 kg, 164 cm ja ikä 39.

Suojakänni päälle niin kykenee kaikkeen. Kun tekee turbolla omat juomat niin laihtuu sukkelaan kun ei mikään kestä sisällä.

Pelkkä ruokavalion muutos riittää.
Eli käyt vain mäkissä syömässä 3x päivässä etkä syö mitään muuta ni johan rupeaa kroppa muuttumaan. :D

Seuraile ruuan, levon ja liikunnan vaikutusta omaan vireystilaasi. Tee niitä asioita, joista tulee hyvä olo, älä tyydytä mielihyvää. Nauti pienistä onnistumisista. Muutos tapahtuu pikku hiljaa. Kesällä huomaat monen asian muuttuneen myönteiseen suuntaan. Ja se näkyy silloin myös peilistä.

Ryyppäät vaan tarpeeks niin pääset rantakuntoon.