Sosiaalisten tilanteiden pelko?

Ihan tyypillisiä ajatuksia sun iässäsi, et siis ole ollenkaan erikoinen tapaus. : ) Sori! Sosiaalinen kanssakäyminen on vuorovaikutteista, mutta vaikka vastapuoli ei ilmaisisi mitään, me olemme silti taipuvaisia kehittelemään itse omassa päässämme normeja, joilla sitten mollaamme itseämme, jos punastumme, jos änkytämme, jos menemme yhtäkkiä sanattomiksi jne. Vaikka kaikki tekevät niin joskus! Joka ikinen ihminen, presidenttiä myöden, "mokaa" joskus. Ei ole olemassakaan sellaista ihmistä joka onnistuisi aina ja kaikessa jonkun "täydellisen normiston" mukaan.
Niin että mitä sitten, vaikka punastut, änkytät tai menet äkkiä sanattomaksi, ei se tee sinusta sen huonompaa ihmistä, se on vain inhimillistä ja johtuu jännittämisestä.
Mitä enemmän pysyt poissa vuorovaikutustilanteista, sitä vähemmän pääset harjoittelemaan. Onko se viisasta?
Ja lukiessa ääneen kannattaa syventyä aina asiaan josta lukee ja unohtaa itsensä, koska ethän sinä ole silloin tärkein asia vaan se teksti! Samaten kun luet ainettasi ääneen, keskity asiaan josta puhut äläkä puhujaan joka on toissijainen.
Eli mieti sitä itse tapahtumaa: minä jaan tässä tietoa muille oman ääneni kautta. Ei se ole sen kummempaa, joten miksi siitä pitää yrittää vääntää jotain muuta, jotain maailman mullistavaa kauhukokemusta?!
Järki avuksi aina kun tunteet yrittävät hyppiä silmille.
Sitä paitsi suurin osa sun luokkakaverisi inhoavat esiintymistä ihan yhtä paljon kuin sinäkin, joten se inho on kollektiivista eli se yhdistää teitä.

Hei, ensiksi älä käytä kofeiinia sisältäviä tuotteita, kuten kahvia se pahentaa jännitystä ja pelkoja. Syö perusruoan lisäksi enintään kolmen tunnin välein terveellinen välipala, etteivät verensokerit pääse vaihtelee kovin paljon, sillä sekin asiaa lisää pelkoja ja jännitystä. Terkkarista saat beetasalpaajaa joka lieventää hyvin jännitystä ja pystyt pitämään puheita koulussa. Kuuntele musiikkia ainakin 10 minuuttia ennen nukahtamista, sillä musiikki parantaa sosiaalisuutta ja puhekykyä y.m., kahden vuoden kuluttua huomaat hyvin vaikutuksen eli voit puhua puolituttujenkin kanssa. Pieni apu psykosomaattiisiin oireihin on aspiriini entero 100 mg, muttei niitä saa liikaa syödä ja pidä mukana Pectus pastilleja, kun kohtaat kaverisi pistä sitä ennen pastilli suuhun, niin puhe luistaa iloisesti. Tässä apuja tilanteeseesi.
Ihanaa kun sinulla kumminkin on muutama ystävä, tärkeintä on laatu kuin määrä : )

Hei, vielä pieni lisäys ota joka päivä teelusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä, sillä aivosoluista 60 % sisältää rasvahappoja ja sitä joka päivä hajoaa pois joten terveelliset rasvat ovat aivoille tärkeitä, jotta aivot pysyvät kunnossa.

Hei, tässä vielä tietoa miksi kylmäpuristettu rypsiöljy on parempaa käyttää:
oliiviöljyssä ei kuitenkaan ole juuri lainkaan tärkeitä Omega-3-rasvahappoja toisin kuin mm. rypsiöljyssä. Ja muista hakea terkkarista apua oireisiin lisäksi.