Olen nuori nainen. Mulla on alkanu muisti heiketä viimeaikoina. En muista ihan tavallisia asioita mitä pitäisi muistaa, kuten jos sovin jonkun kanssa tapaamisen niin mun on mahdotonta muistaa että mihin aikaan. On myös vaikea muistaa että mitä vaikka kuluneella viikolla on tapahtunut ja missä järjestyksessä, tai mitä olen jollekin ihmiselle luvannut. En muista ihmisten nimiäkään jos tutustun uusiin ja keskusteluista on tosi vaikea painaa asioita mieleen. Oikeastaan tuntuu että ihan kaikenlainen muistaminen on vaikeaa. Kun luen tenttiin niin tajuan sivun luettuani että en pysty kertomaan siitä mitään. Ja tuntuu että aivot oikeastaan lyö jo etukäteen lukkoon, jos tiedän että mun pitää painaa jotain mieleen, että pitää kertoa vaikka jollekin seuraavalle ihmiselle joku monimutkaisempi asia. En käytä päihteitä eikä ole mitään lääkityksiä. Ei ole myöskään diagnosoituja mielenterveysongelmia. Univaikeuksia vähän kyllä on ja yksinäisyyttä.
Viime vuonna luulin että tää on jonkinlaista masennusta tai burnoutia opiskelujen takia, mutta nyt ahdistaa jo aika paljon. Mitä mun pitäs tehdä? Huomaanko edes enää jos tää vielä pahenee? Voiko muistiongelmat johtua jostain psyykkisestä sairaudesta vai onko mun aivoihin tullu jotain rakenteellista vikaa? Pelottaa että olen työkyvytön kun valmistun. Olisi kiva kuulla jos joku on kokenut samanlaista.
Viime vuonna luulin että tää on jonkinlaista masennusta tai burnoutia opiskelujen takia, mutta nyt ahdistaa jo aika paljon. Mitä mun pitäs tehdä? Huomaanko edes enää jos tää vielä pahenee? Voiko muistiongelmat johtua jostain psyykkisestä sairaudesta vai onko mun aivoihin tullu jotain rakenteellista vikaa? Pelottaa että olen työkyvytön kun valmistun. Olisi kiva kuulla jos joku on kokenut samanlaista.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mitä sinä syöt? Onko ravitsemus kunnossa? Aivot tarvitsevat ainakin kunnon rasvoja ja B-vitamiinia, onko niistä puutetta? Eli omegat ja moni B-vitamiini. Ei ole pakko olla kalaöljyä, riittää kunnon laadukas rypsiöljykin (kylmäpuristettu, extra virgin). Unen puute vaikuttaa aivojen toimintaan varsinkin muistiin. Yritä saada nukutuksi vaikka päivällä pienet päiväunet, jos ei muu onnistu. Voi tehdä ihmeitä muistille. Älä nuku kuitenkaan liikaa, ettei mene seuraavan yön unet.
Komppaan edellistä kirjoittajaa: ravinnosta polttoainetta savuavalle koneistolle.
Ehkä toi johtuu vaan sun tänhetkisestä elämäntilanteestasi, jossa on paljon uutta ja muistettavaa, kiirettä ja stressiä selvitä mahd. hyvin. Siihen päälle vielä some ja erinäiset harrastukset tms., niin eipä ole ihme jos aivot alkaa ylikuormittua.
Ehkä sä olet vieläpä luonteeltasikin ns. kympintyttö, joka yrittää vähän liikaa joka asiassa.
Liikunta on ravinnon ohella toinen "pään tuulettaja", jota kannattaa käyttää apuna silloin, kun elämässä menee vähän yksitoikkoisesti lujaa. Reipas 30 min. kävelylenkki vaikka päivittäin saattaa jo tehdä ihmeitä aivojen jaksamiselle ottaa vastaan uutta tietoa. Kolmas keino on ottaa avuksi muistituet asioihin, jotka on pakko muistaa esim. tenttiä ajatellen.
Monen työssäkäyvän muistihäiriöt johtuu pitkittyneestä stressistä, joten miksikäs ei sitten opiskelijoillakin. Stressi vaan välillä poikki, niin aivot saa levätä ja latautua.
Onkohan nyt aivojen ylikuormitus ja kun et muista niin siitä on tullut paniikki. Keskität mielesi, että pitää muistaa, testailet ja tarkkailet koko ajan tilannetta ja saat vettä kiukaille, kun toteat: totta tämä on - en muista mitään.
En ole kuullut koskaan että nuorella opiskeluikäisellä olisi puhjennut muistisairaus.
Kannattaisi varata aika opiskelijaterveyden hoitoon jo ihan lieventääkseen mieltä ja siellä varmaan selviäisi, että onko aihetta tarkempiin tutkimuksiin.
Mahdollisuuksia ovat psyykkiset syyt (masennus, ahdistus, stressi, ylikuormitus jne) tai terveydelliset syyt (esim. B12-vitamiinin puute). B12-vitamiinin puute liittyy imeytymishäiriöihin, esim. hapoton maha. B12-vitamiinin puute aiheuttaa mm. anemiaa ja neurologisia oireita. B12-vitamiini pitoisuuden voi mitata verikokeella. Mene käymään opiskelijaterveydenhuollossa.
Jos sinulla olisi vakava ruumiillinen sairaus, niin kärsisit todennäköisesti muistakin oireista, kuten väsymyksestä, voimattomuudesta, ehkä silmäoireista, tasapaino-oireista jne. Joka tapauksessa kannattaa käydä lääkärissä.
Itse olen aina ollut huonomuistinen. Olen veriryhmää AB, ja tässä veriryhmässä on kuulemma enemmän huonomuistisia. Voin muistaa välillä outoja asioita (kuten missä jokin tavara on exäni kämpällä, vaikka on erottu vuosia sitten), mutta esim. kielten opiskelu on aika onnetonta, kun en opi sanoja. Ja sama toimii laulussakin. En siis vaan opi ulkoa sanoja. Muisti ja älylliset toiminnot ovat kuitenkin jossain määrin eri asioita. Muistisairauksissa heikkenevät molemmat. Eli jos et tee avotulta sähköuuniin ja puuhaile muuta käsittämätöntä, isoa hätää tuskin on. Myös tuoreilla äideillä ilmenee mitä oudointa käyttäytymistä, mikä ei silti ole sairauden merkki. Johtuu lienee uudesta elämäntilanteesta, hormonaalisista muutoksista ja emotionaalisista tekijöistä, jotka liittyvät äitiyteen.
Kiitos paljon vastauksista. Yritän syödä terveellisesti, mutta en ole varma osaanko katsoa noita vitamiineja ja muita ravintoaineita oikein. Tuo uni on mulle se toinen ja varmaan ikuinen ongelma. Unikuuri varmaan tekisi hyvää, mutta taitaa vaan olla haaste löytää päikkäreille aikaa. Pitää varmaan nyt ensin käydä siellä terkkarissa ja katsoa miten tästä eteenpäin. Kiitos vielä kaikille!
Bekostrong siinä on ainakin kaikki B-ryhmän vitamiinit, auttaa mua, kokeile sitä, ei ole kallis! Voit ottaa kuurina välillä. Luomu rypsiöljy extra virgin kylmäpuristettu, ota sitä pari isoa lusikallista päivässä. Tyydyttää sun omegatarpeen. Ei ole kuin muutaman euron. Voit käyttää sitä sen lisäksi ruuanlaitossa. Osta kaikki viljatuotteet täysjyvänä, niin niissä on niitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Syö perusruokaa ja tee itse.
Noilla neuvoilla hyvä tulee: (muista että kaloista saa myös ympäristömyrkkyjä!)
http://www.tohtori.fi/?page=4031888&id=1708693
http://www.lumoudukaurasta.fi/aineistot
Parempaa suorituskykyä oikeilla ruokavalinnoilla - kaurasta "älyruokaa" 311011
"”Älyruuaksi” voisi kutsua ruokia, jotka auttavat keskittymiskyvyn ja vireystason ylläpitämisessä. Näitä ominaisuuksia on muun muassa kaurassa, sanoo HUS:n ravitsemusterapeutti Annukka Ruska."
Mää olen huomannut käytännön tasolla kuinka kaura auttaa mun päätä, kun se on ongelmissa. Apua tulee niin muistiin ja keskittymiskykyyn sekä rauhoittumiseen, jopa maniassa mutta ei mistä tahansa kauratuotteesta. Eli mahdollisimman käsittelemätön sekä alkuperäisessä muodossa. Prisma ainakin myy kaurajyviä ja ne voi tehosekoittimella murskata jauhoksi ja turvottaa vedellä ja siihen sekaan marjoja ja maitotaloustuotetta. Tätä kutsutaan tuorepuuroksi. Vaihtelua makuihin löytyy netistä reseptejä. Tällä saa selkeän tuloksen mutta tavalliset kaurapuurot ja leivät - en huomaa mitään vaikutusta! Kaura on muutenkin julistettu superfoodiksi, sillä on monia terveyshyötyjä niin kolesteroliin, veren sokerin hallintaan kuin miesten siemennesteen koostumukseenkin. Sillä on myös rauhoittava vaikutus sen sisältämän aveniinin ansiosta.
http://www.yrttiaika.fi/category/18/kaura
http://www.vogel.fi/rohtokasvit/avena.php
Ala syömään iso lautasellinen tuorepuuroa joka päivä ja katso kuukausi mitä tapahtuu!
Suosittelen myös rukousta, mulle ainakin Herra on vastannut ja monesti johdattanut sen asian luokse mistä vastaus on sitten löytynyt ongelmaan. Jeesus Kristus voi auttaa! Herra on parantanut minuakin monta kertaa antamalla oikeaa tietoa millä voin auttaa itseäni!