Heips kaikille. Lueskelin tämän sivun aiheita ja huomasin että oma tilanteeni on päinvastakkainen.
No kuitenkin teille kaikille jotka todella kärsitte herkästä rakosta, niin apu löytyy ihan omasta aktiivisuudesta.
Ketä teistä harrastaa aktiivisesti keskikehon voimatreeniä? Siis tavallista kuntosaliharjoittelua ei siis lueta mukaan, vaan voimaharjoittelua jossa pääpaino on keskikehossa.
Omasta 15-vuoden kokemuksestani, lukuisista hieronnoista, kirjoista yms. asioista voin sanoa että siitä on juuri kyse.
Ihmisen rakkoa kun voi hallita juuri noilla lihaksilla. Ei pelkästään niillä, onhan rakon seinämässäkin lihaksistoa ja siihen tietyt lääkkeet taasen auttavat. Mutta muutama treeni vihje tässä teille.
Tee staattisia voimaliikkeitä.
Tee maastavetoa vapailla painoilla.
Tee vatsalihaksia (eri variaatioita)
Venyttele kunnolla, venyttele oikein ja tee venytykset nimenomaan oikeassa järjestyksessä!
Mielen hallinta sekä oman kehon hallinta on kummantkin ihan yhtä tärkeitä.
Mielen hallintaan oikeat lääkkeet tietysti toimivat myös, mutta molempiin sinä voit vaikuttaa, riippuu omasta aktiivisuudesta.
Pidättelyvaivoihin muutama todella hyvä keino
1
821
Vastaukset 1
- valaisemiseksi.
Aina ei ole pidätysongelmista kyse treenaamattomudesta tai halusta treenata.
Taustalla voi olla ja näin usein onkin, jokin sairaus.
Olen myös itse lukenut palstan juttuja ja todennut että näin varmaan on.
Virtsanpidätys ongelmia liittyy moniin sairauksiin mm. monet neurologiset sairaudet, MS, Parkinsonin tauti ja monet muut jotka vaikuttavat lihasten toimintaan kuten onnettomuuksien aiheuttamat jälkitilat ja psyyykkiset sairaudet mainiten.
Ei ole kuitenkaan sääntö, että jokaisella tämän tapaisia sairauksia sairastavalla olisi pidätys vaikeuksia tai vaikeus tyhjentää normaalisti rakko.
Käytännöllisesti katsoen koko ikäni treenanneena ja nyttemmin sairastuneena, tiedän mistä puhun. Liikunnallisen taustan omaavana ehkä sain tämän kaltaisia ongelmia siirrettyä kauemmaksi.
Jotta tällaiset asiat ymmärretään täysin, niin luulen, että täytyy itse sairastua, ennen kuin asia on käsitetty täysin. Kenenkään sairastumista en tietenkään toivo.
Vatsalihasten treenaamisesta näissä ongelmissa aloitetaan liki aina ja edetään tarpeenmukaan kunnes kaikki konstit on käyty läpi.
Henkilö kenelle rakkovaivat ovat yksi ja ainot sairaus ilman taustalla olevaa sairautta saa yleensä jumpasta myös helpottavaa apua.
Kiitos kuitenkin kirjoituksestasi, ehkäpä jollekkin siitä on apua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei211371- 671315
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää1331261- 1081245
Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.671059- 109999
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.94967Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev182933- 89886
- 45871
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle66801Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50696- 43666
- 58663
- 70646
- 98628
Humppila korvasi johtajia tekoälyllä
https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 15087628Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r123612- 67586
- 52574