En tiiä onko tää oikee paikka tulla hakemaan OIKEESTI apua ja neuvoa, mutta yrittänyttä ei lasketa. Mietiskelin tossa et haluisin tässä vähän pudottaa painoa tai enempi ehkä pitää huoli ettei se nouse enempää. Olen siis 179cm ja 67 kg (22v mies), lihas massaa ei erityisen paljon ole. Olen "dieetillä" , eli siis enempi mietin paljon tulee kaloreita syötyö (500-1000kcal pv) Joku voi pitää mua ehkä hulluna. Mut oon vast tosi alussa tän jutun kaa ja en oikee ees tiiä mitä pitäs tehä. Tarkotus olis kuitenki pitää painokurissa ja ehkä vähän pudottaa aikasempii mittoihin (59-62kg) Mut varsinainen asia oli se et treenaan jonkun verran. Yritän päivittäin tehä vatsalihasrutistuksii ja punnerruksii (jumppapallonkanssa) käyn lenkillä aina kun kerkee noin parikertaa viikossa. Haluisin kehittää lihasmassaa, nii mietin et onko tollasen heraproteiinijuoma (hera80) juominen kannattavaa? 100g jauhetta sisältää 410kcal. Treenaan päiväs ehkä 30min. Jos jotai nyt naurattaa ku tää on niin päivän selvää, nii kerro ihmees mullekki. Nää on mulle iha uusii asiot ja oon iha ulapalla tän kaiken kaa ja en oikeen tiiä mitä pitäs tehä. Kiireinen arki ja tää pitäs nyt saada jotenki kätevästi yhdistettyy. Kiitos jo etukäteen. :)
Proteiini ja painonhallinta
J6niii
0<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.