Joku tätä palstaa vuosikausia käyttänyt muistanee, että palstalla oli aikoinaan lähes joka kevät ketju, jossa käsiteltiin painonpudostusta, siis laihdutusta. Ennen kaikkea kerrottiin omista ajankohtaisista saavutuksista painonpudotuksessa.
Yksi jos toinenkin kertoi pudottamastaan painosta. Milloin oli pudonnut 300 , milloin 170 grammaa. Todellista omapainoaan, ei kukaan vahingossakaan kertonut.
Nykyäänhän ikäihmisetkin kiinnittävät yhä enemmän huomiota ulkonäköönsä ja siten myös painoonsa.
Yleisen näkemyksen mukaan naiset, niin myös ikänaiset, pitävät itseään helpommin ylipainoisina kuin miehet.
Mihin onkaan jäänyt täällä keskustelu painon pudottamisesta?
Meikäläinen on saanut kuukaudessa painoa putoamaan pari kiloa. Onko muilla tapahtunut vastaavaa?
ylipainosta ja painon pudottamisesta
16
122
Vastaukset
Palaan aikaisempaan. Painoindeksin saa,lukuna sinänsä, työntää hanuriinsa!
Itsessään se ei kerro totuutta terveydestä eikä edes ulkonäöstä, jos se sitten on elämää ohjaava arvo.
Ainoastaan indeksin muutoksella on merkitystä jos muut tekijät pysyvät entisellään.
Ikä / rasva%. Kehoittaisin kiinnostuneita vilkaisemaan esimerkiksi InBody720 tulosteesta viskeraalirasvan aluetta! Koilliseen suuntautuva, ovaali alue kertoo, että iän karttuessa vatsaontelon rasvan määrä kohoaa.
15-vuotta sitten, erään kroonisen sairauden yhteydessä, lääkäri määräsi vaimoani nostamaan painoaan. Rouvalle alkoivat maistumaan kahvipullat, täytekeksit yms. aiemmin pidätellyt herkut. 6kg:n lisäys tyydytti lääkäriäkin.
Omalla kohdallani pidän painon laskevaa kehitystä ikävänä mutta väistämättömänä ilmiönä. Painoni laskee 1kg/vuosi vauhtia rasvan pysyessä 16%:ssa ja viskeraalirasvan 100 - 110 välissä. Nyt tilanne on 172cm / -88kg.- itse.enää.mutta
Tanssi pitää linjat kunnossa varsinkin jos perinteisiin hiihtämislajeihin lisää reippaan valssiin, humpan, masurkan, polkan ja jenkan. Mutta soittaako bändit näitä.
Jouduitko havumetsien mies silti vielä laihduttamaan vai kävitkö joraamassa normaalia tiiviimmin?- havumetsien.mies
Kyllä laihduttaa tosiaan piti samoin kuin käydä kuntosalilla. Ei joraaminen siinä yhteydessä juurikaan lisääntynyt. Kyllä se varmaan kuitenkin myötävaikutti.
Valssia, humppaa, jenkkaa, polkkaa ja masurkkaa soittaa suurin piirtein jokainen yhtye, mutta ei välttämättä nimenomaan eläkeläisille tarkoitetuissa tansseissa. Noihin nopeisiin tansseihin voi muuten vielä lisätä samban ja cha-cha-chan.
- Laihdutuskuurit
lihottavat.
- kyytiläisiä
Painoni vaihtelee, saan joskus pari kilsaa pois, jotka vain odottavat tullakseen takaisin. En ole lihava, mutta ne pari kiloa voisi aivan hyvin jäädä pois kyydistä!
- Mitämuutajäänytväliin
Onko kumpikaan kuullut ikinä mitään asiasta ja aiheesta nimeltään elämäntavat? Hyvät ja oikeat sellaiset pitävät paino- ja kaikki muutkin perusasiat kunnossa ja järjestyksessä. Dieettijojoilua ei silloin tarvita ja se on epäterveellistäkin.
- Josonsilmätpäässä
Vaakaa sata kertaa parempi painontarkkailuväline on peili, joka kertoo kaiken sen, mitä vaaka ei osaa eikä pysty.
- mikseipä.olisi.pullukka
Jopas on väite! Jopa toinen ihminen on parempi painontarkkailija kuin peili. Kun muutokset tapahtuvat hitaasti, niitä ei itse peilistä huomaa.
Vaaka näyttää muutoksen numeroina. Numeroinahan paino tarkimmin esitetään. Tietysti on kuvaaavia nimityksiä vaikkapa lihavalle ihmiselle, kuten pullukka ym. Omista vaatteista sen huomaa parhaiten, kun ei osta aina uusia. Kuka ei muistaisi "täti m", joka suuttui silmittömästi, jos joku esitti vastaväitteen hänen vetämälleen laihdutus ryhmälle. "Teetä ja sokerikorppu" saattoi olla iltapalana.
Ihmettelin jo silloin, että millä "neuvola vaakalla" he punnitsevat itsensä, kun 100 gr tarkkuudella ilmoittivat painonsa, paitsi ei tietenkään sitä lähtöpainoa.- havumetsien.mies
Kristiina23 kirjoitti:
Omista vaatteista sen huomaa parhaiten, kun ei osta aina uusia. Kuka ei muistaisi "täti m", joka suuttui silmittömästi, jos joku esitti vastaväitteen hänen vetämälleen laihdutus ryhmälle. "Teetä ja sokerikorppu" saattoi olla iltapalana.
Ihmettelin jo silloin, että millä "neuvola vaakalla" he punnitsevat itsensä, kun 100 gr tarkkuudella ilmoittivat painonsa, paitsi ei tietenkään sitä lähtöpainoa.Vyö on kieltämättä hyvä painon mittari, tietenkin mikäli sitä käyttää. Sitä ei sentään tarvitse uusia painon pudotessa.
Jos paino putoaa vain pari-kolme kiloa, niin ei vielä liene tarveta poiketa kirpputorille vaateostoksille.
Kun joku mainitsi laihtuneensa viikossa 150g, niin kai se neuvolavaa'alla oli mitattu.
- Kat.leija
Vanhusten pitäisi laihduttamisen sijaan siirtyä painon tarkkailuun, sillä kun vanhus laihduttaa häviää rasvakudoksen sijaan lihaskudosta. Jos nyt kuitenkin ihan laihduttamaan rupeaa pitää samalla liikkua lihasten kunnon vuoksi.
Painon tarkkailun kanssa pitää tarkkailla mitä suuhunsa laittaa ja miten paljon. Tietoa terveellisestä ruokavaliosta kai jo kaikilla, kyse on vain sen toteuttamisesta omalla kohdallaan.
Jos saa korjattua virheensä painokin ohessa hiljalleen putoaa ja se on pysyvää. Toisin käy nopealla rantakuntoon laihduttajalla, joka pyrkii nopeaan tulokseen ja on yleensä sellaista jo-jo tyyppistä. Ensimmäiset ilahduttavat häipyneet kilot ovat vain ruokavalion muutoksesta johtuvan nesteen poistumista kropasta ja rusaat poistuneet luullut rasvakilot palaavat hyvin helposti takaisin. Taitolaji on tuo laihduttaminen.- havumetsien_mies_
Lomaa painoaan tarkkailee yksi jos toinenkin. Tärkeämpää on kuitenkin tarkkailla sitä mitä syö ja kuinka paljon.
Ateriointirytmin muuttaminen on keskeinen asia. Pitää pystyä muuttamaan ruokailutottumuksia.
Onkos kukaan ajatellut, kuinka pljon tämä tietokoneen käyttö vähentää liikuntaa ja epäsuorasti lisää painoa?
Taannoin osui eteen hyvä ohje: jääkaapin oven ulkosivuun on hyvä liimata sivu kuntovoimisteluohjeita, liikkeitä, joita voi vaivatta tehdä kotona.
Liikunta on tärkeää. Nykyaikana korostetaan vanhemman sukupolven edustajille yhä enemmän myös kuntosalin välineiden käyttöä lihaskunnon ylläpitämiseksi.
Olisikohan astianpesukoneessa käytettävästä pesuaineesta hyötyä laihduttamisessa? Mainoksessahan sanotaan, että se liuottaa kaiken rasvan pois. Inhottava ikääntyminen! Painoni laskee 1kg/vuosi vauhtia. Rasva% ja viskeraalirasva kestävät samoissa lukemissa.
Meuhkaan salilla 6krt/viikko mutta viimeisten haavereisen vuoksi en pysty tekemään täysitehoisesti kyykkyjä enkä maastavetoa jote suuret lihasryhmät ovat kuihtumislistalla.
- hämeen_hiras
Ylipaino on merkittävä rasite yhteiskunnalle ja kuluttaa yhteisiä varoja. Tulevaisuudessa mennään luultavasti yhä enemmän toimenpiteisiin, joilla pyritään rajoittamaan ylipainoa.
Ruoka liiallisena tuottaa ongelmia yhtä hyvin kuin tupakka ja alkoholi.Liikunta ja ruokatarkkailu laihduttaa kyllä. Muuton yhteydessä vanhaa isoa kotia purkaessa ei muistanut aina niin syödäkään, samoin uuden kodin sisustuksen kanssa hääriessä. Laihduin kaikkiaan 10 kg. Naama tosin oli kuin nahistunut omena, hienojen ryppyjen ilmaantuessa sen seurauksena.
No, sitten päätin jättää tupakoinnin flunssan iskiessä kovimmalla pakkaskaudella, eikä parvekkeella palelussa tuntunut olevan järkeä. Nyt on sitten 2 kg jo tullut lisäpainoa 9 viikon aikana, mutta mieliteko käryttelyyn, on huomattavasti vähentynyt. Naamaihokin näyttää jo paremmalta:D
Tasapainottelen nyt kykyni mukaan ruokavalion kanssa, hyvinvointi on tosin lisääntynyt vauhdilla:D
Paino on sopiva silloin kun pystyy liikkumaan normaalisti eikä painosta ( laardista ) ole terveydellistä haittaa.
On turha vauhkoilla vaakalukemien kanssa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1575710
- 1145465
Olen miettinyt kauan
miten reagoisin, kun näen sinut taas. Ehkä ladannut tuohon hetkeen liikaa odotuksia. Ja sitten kun lopulta olit siinä, h465067Vanhempi mies
Jos yritän ajatella sinut pois sydämestäni, ikävä ja surullinen kaipuu tulee kaksin verroin kovempana. Olit mun unessa313021Ostiko maailma sinut minulta?
Kun et enää resonoi kuin ennen. Kun et enää ihmetellen katso ympärillesi ja pohdi mitä mäen takana on? Ymmärrän ja tue252521- 512498
- 432190
- 231920
On niin vaikea olla lähelläsi
En saa ottaa kädestäsi kiinni, en saa halata. En saa silittää hiuksiasi. Enkä saa sinua koskaan omakseni. ☔ Miehelle na151661Minne sä aina välillä joudut
Kun pitää hakemalla hakea sut sieltä ja sitten oot hetken aikaa esillä kunnes taas menet piiloon, en ymmärrä 🤔❤️ Oot ta101622