Miten voitan masennuksen? Olen ollut masentunut ehkä puoli vuotta. Aluksi se ei ollut kovinkaan pahaa, mutta muuttui sitten itsetuhoiseksi ja vakavaksi. Monesti olen koittanut itseni tappaa eri keinoilla, mutten ole onnistunut. Mikään ei enää innosta, motivaatio on loppunut kokonaan, enkä enää tunne iloa. En uskalla kertoa asiasta kenellekkään aikuiselle, sillä tiedän että joko minua laitettaisiim vahtimaan joku, tai joutuisin pakkohoitoon. Olen vasta nuori, ja tarvitsen vapautta. Noilla "hoidoilla" Itsemurhani olisi varma. Olen valmis näkemään vaivaa masennuksrn karkoittamiseksi, ihan vaan ettei kavereideni tarvitsisi kärsiä. En vain tiedä miten alottaisin ja mitä pitää tehdä. Osaako joku auttaa?
Miten voittaa masennus??
Neuvoatarvitsevatyttö
5
206
Vastaukset
- nuorenmieli
Osaatko mitenkään kartoittaa, mikä saattaisi olla syynä alakuloon. Onko koulussa jokin syy: oppimistulokset eivät tyydytä, kiusaamista. Onko kotiperheessä ongelmia. Masentaanko yleensä maailman tila ja tulevaisuus?
- AlakuloEiOleMasennus
Aloittajan puhuu masennusesta, ei alakulosta. Masennus tulee jokaiselle, jos aivoihin tuodaan sopiva kemiallinen häiriötila.
Alakulo voi toki aiheuttaa masennuksen, mutta silloin tuo perusta on jo olemassa ja alakulo on enää se viimeinen niitti, joka laukaisee masennuksen.
Näin itse näkisin asian, omien kokemusteni valossa.
- ItseKokeilisinNäillä
Useinhan masennus johtuu aivojen välittäjäaineen, serotoniin tason laskusta. Tähän faktaan perustuu SSRI lääkkeiden suuri suosio. Ne koittavat estää aivoista serotoniin poistumista.
Eli, loogisesti ajateltuna, itse ainakin koettaisin varmistaa että aivojeni serotoniinitaso olisi riittävä.
-riittävä määrä D-vitamiinia
-kilpirauhasen elintärkeät hivenaineet: jodi, seleeni, kupari
-ravinnon riittävä proteiinimäärä
Noilla jos lähtee liikkeelle niin ei varmasti mene aivan metsään. Hei Neuvoatarvitsevatyttö
Kerrot raskaista tuntemuksistasi ja kysyt, miten voittaa masennus. Samalla myös kirjoitat, ettet pakkohoidon pelossa uskalla kertoa kenellekään aikuiselle.
Pelkosi estää sinua hakemasta tarvitsemaasi tukea. Miksi kannat yksin noin isoa elämäntaakkaa? Masennuksen voittamiseen kaikki, aikuisetkin, tarvitsevat myös toisten ihmisten tukea: terapeutin, vertaistukea muilta saman kokeneilta ja ihan oman elämän tavallisilta ihmisiltä. Yksin ei kenenkään tarvitse jaksaa.
Masennus on yleinen mielialahäiriö ja sitä voidaan hoitaa monin eri tavoin.
Sinua lähin auttava taho on koulusi oppilashuolto, siis terkkari tai koululääkäri tai vaikkapa koulukuraattori. Myös seurakunnan nuoriso-ohjaajan kanssa voi jutella jos käyt vaikkapa nuorten toiminnassa.
Toivon sinulle myönteisiä kokemuksia asioittesi puheeksi otossa. Ihan jo yksikin keskustelukerta voi helpottaa. Tulee olo, että joku ottaa vakavissaan, ymmärtää ja kuulee
Merja, diakoniatyöntekijä- Anonyymi
1. Yritä ajatella positiivisesti ja keskity hyviin puoliin
2. Hyväksy itsesi (eli älä esim hauku itseäsi
3. Ole oma itsesi ja älä välitä siitä mitä muut ajattelevat tai sanovat sinusta jos et uskalla olla oma itsesi niin et saa ikinä elää hyvää elämää
4. Älä tuhlaa aikaa masennukseen vaan toimi nyt ennenkuin se pahenee
5. Elä nyt älä vasta huomenna elä unelmissasi nyt on se hetki.
6. Älä jättäydy yksin turhaan
7. Jos olet huomannut haukkuvan itseäsi niin yritä aina havahtua siihen ja mieti miksi sanoit sinulle niin sen jälkeen unohda se ja jatka elämästä nauttimista
8. Jos mokaat niin se ei haittaa kaikki tekee virheitä ja vain siten voi oppia se voi tuntua isolta ja kamalalta asialta hetken mutta sitten elämä jatkuu.
TOIVON ETTÄ NÄISTÄ VINKEISTÄ ON APUA JOLLEKIN JOKA TARVITSEE NÄITÄ😊❤️
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p582382Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,731990Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul2081870- 561747
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.41661Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis41629Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11534Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä51367Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta71321Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla11228